作者 fifty416 (午齡)標題 [問題] 可以先準備起來的早餐類型時間 Mon Jun 9 17:22:46 2025
最近開始準備一些可以「提前準備」的早餐，像是蛋沙拉、味噌豆腐泥這種，
一次做起來可以吃個兩三天的，早上起來只要配個麵包或飯糰就好，超方便～
重點是早上就能無煙無油！
但做了幾次以後吃膩了也靈感枯竭 QQ
一時之間還真的想不到還有什麼類型也適合提前週末先做好幾份的，
想問問版上大家有沒有什麼私藏、好做、耐放又不會太無聊的提前早餐類型可以推薦？
條件大概是：
V週日可以做起來
V不用早上手忙腳亂
V最好可以冷藏保存 2～3 天
V配麵包、飯、粥都行的都歡迎！
（不想每天早上都炒蛋 or 煎東西了…謝謝各位 ）
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※ 作者: fifty416 2025-06-09 17:22:46
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→ TERIYAKI: 茶葉蛋/水煮蛋/滷蛋 生菜沙拉1F 06/09 18:41
→ optimistdog: 蘿蔔乾 酸菜肉絲 配飯粥都蠻不錯的
梅乾瘦肉 桂竹筍炒肉絲 跟白飯微波就好吃
超商飯糰有什麼就做類似的4F 06/09 20:45
推 wseedw: 各種口味的抹醬先抹好，連同吐司一起放冷凍
網路很多冷凍吐司的抹醬口味7F 06/09 21:20
推 mepe1018: 紅豆紫米+鮮奶、綠豆薏仁、優格+水果堅果9F 06/09 22:26
推 simat: 罐頭鮪魚+沙拉+碎洋蔥，攪拌，配土司。10F 06/09 22:29
→ mepe1018: 雞絲麵（加高麗菜、蘿蔔絲、一顆蛋下去，也可以加一點肉燥）很快上桌不麻煩11F 06/09 22:29
推 YCL13: 烤地瓜，就算是買冷凍的也不會有添加物，不用擔心13F 06/09 22:31
推 mepe1018: 打開即食的雞胸肉切片+生菜14F 06/09 22:35
→ ryan0222: 鷹嘴豆,紅扁豆,南瓜,洋蔥15F 06/09 22:37
推 chenyei: 推樓上，還有黑豆、花豆、黃豌豆，都很好吃16F 06/09 23:08
推 ineda: 我同事是先煎好三天份的蔥花蛋，分裝成三份冷藏，早上蒸好饅頭把蛋夾進去就熱了17F 06/09 23:39
推 Ryan1387: 如果不介意早上吃冷的食物，overnight oat是不錯的選擇改變浸泡的液體(牛奶、乳清、果汁等)
搭配優格以及各種堅果、水果，變化很多19F 06/09 23:47
推 xoxoxxoo14: 冷義大利麵、蕎麥麵、生菜沙拉、溏心蛋、烤或蒸地瓜、涼拌菜22F 06/10 00:42
推 sy267180: 最近很瘋毛豆 也可以搭配很多料理
建議一天休息時間可以花半天把一週早餐
份量備齊24F 06/10 00:55
推 una283: 炒乾豆乾配青龍椒、魚乾、毛豆都可以
最近小小卷好像盛產加醬煮起來放
蘑菇、香菇適合清炒或醬漬起來放
最近四季豆也多出可以斜切清炒27F 06/10 01:31
推 wnj0328: 各種口味的包子、pizza、飯糰跟三明治都可以先做好冷凍如果是要吃健康，生菜、水煮蛋配置好用真空盒也可以放3天poke碗中的生熟食分開放，先不加醬料，用真空盒裝
其實就變化很多，也都可以放個2-3天31F 06/10 08:21
推 notts: 家裡是把肉排煎起來，早上微波就可以配吐司或薯餅36F 06/10 16:33
推 fel801: 隔夜泡燕麥，或是假日做好披薩吐司冷凍，早上吃直接烤39F 06/10 19:59
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