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看板 WomenTalk
作者 boards (GOLD)
標題 [討論] 大家都怎麼變瘦的？
時間 Sat Aug 30 09:12:51 2025

之前每天吃餅乾
尤其喜歡吃煎餅
最近三個月完全沒吃
平常主食還吃很多很健康

結果就瘦了約4-5公斤
接近標準體重只差1公斤
單槓也可以連拉3-5下
直接撐在單槓上
可以達30秒

大家呢？
都怎麼變瘦的？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.202 (臺灣)
※ 作者: boards 2025-08-30 09:12:51
※ 文章代碼(AID): #1eib0Lm2 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1756516373.A.C02.html
※ 同主題文章:
[討論] 大家都怎麼變瘦的？
08-30 09:12 boards
Re: [討論] 大家都怎麼變瘦的？
08-30 13:08 hass231470
→ buddy821212: 毅力1F 49.218.145.67 台灣 08/30 09:59
→ ilv1181023: 朋友做了切胃+抽脂+人工肛門+瘦瘦針套餐，瘦了不少2F 49.215.93.107 台灣 08/30 10:05
幾年後可能會復胖
→ oopsskimo: https://youtu.be/ECxYJcnvyMw 一週三次4F 114.40.178.68 台灣 08/30 10:06
不錯
推 shipping5566: 喝黑咖啡就會不想吃飯 早餐一顆蛋一杯黑咖啡 可以撐到晚餐6F 220.132.139.199 台灣 08/30 10:08
這樣超級不健康
推 sjclivelo: 其實就是沒錢8F 49.239.76.134 日本 08/30 10:29
推 pursuewc: 台灣醫生有提過 台灣人胖在油脂
大於澱粉, 油脂+澱粉=美食9F 49.217.177.142 台灣 08/30 10:39
不要排斥澱粉
適量的碳水化合物對身體很重要
可以改吃糙米
放給它冷還會產生出抗性澱粉
噓 esso78124: 每天發廢文也許可以變瘦11F 114.136.246.217 台灣 08/30 10:45
推 kiminoegao: 168斷食+無糖12F 49.215.217.51 台灣 08/30 11:41
可以
但每餐還是要有
碳水化合物+蛋白質+ 膳食纖維+油脂
→ niukb: 一直2努力2就瘦了13F 61.223.228.146 台灣 08/30 11:46
不是長久之計
※ 編輯: boards (49.218.231.197 臺灣), 08/30/2025 12:24:23
推 vennice: 168+減醣飲控+自律+每餐之間不吃其他東西+戒掉所有零食甜食+每天喝3千cc水。我有試過瘦瘦針，但對我沒什麼效果，食慾還是滿滿XD
可能醫生開給我劑量比較低14F 126.91.138.242 日本 08/30 12:41
推 bookseasy: 肥宅沒有變瘦，只有越來越肥19F 49.215.152.21 台灣 08/30 13:09
推 KING31: 猛健樂20F 220.132.216.243 台灣 08/30 13:15
推 fp737: 把發文時間拿去運動就瘦了21F 61.223.50.195 台灣 08/30 13:24
→ Hecc: 一天一餐22F 27.51.97.121 台灣 08/30 13:25
推 chjggpgmfj: 不吃宵夜，每天算熱量瘦了20公斤，後期靠168再瘦20公斤，總共40公斤花了3年時間，目前維持10年沒複胖。23F 111.249.138.37 台灣 08/30 13:31
推 Feite9372: 一開始不要讓自己變胖就好xd
瘦回來可能比變胖難..27F 39.12.0.122 台灣 08/30 14:05
→ paulomo: 雲端共享給別人29F 42.70.191.3 台灣 08/30 14:07
推 FarkU: 為了高碳水，每天都長耐力運動30F 118.168.6.169 台灣 08/30 14:07
→ cashko: 2樓那個代價也太大了吧31F 111.241.143.135 台灣 08/30 14:19
推 DMPBBOY: 戒啤酒跟健身瘦滿快的，吃都正常吃32F 36.228.247.106 台灣 08/30 14:30
推 Ron51320: 癌症後就瘦了，不易復胖33F 49.214.1.146 台灣 08/30 14:43
推 CKRO: 熱量赤字34F 223.140.142.156 台灣 08/30 14:44
推 anglesong: 愛的力量 我是說愛自己的力量 ☺35F 49.218.88.86 台灣 08/30 15:08
推 kingoneeeee: 失戀36F 59.115.6.122 台灣 08/30 15:15
推 onlytfgsu: 花錢養胖的幹嘛要變瘦37F 36.232.236.179 台灣 08/30 15:39
→ horb: 買正確的食物就不會肥。麥當勞漢堡成份跟酸種麵包的成份是不一樣的38F 114.34.134.97 台灣 08/30 15:44
推 LoveSports: 多動 運動 蛋白質吃夠40F 95.173.204.101 捷克 08/30 15:46
→ no1361: 吃少點然後做增肌減脂運動41F 49.216.41.59 台灣 08/30 16:05
推 Mikli: 我單槓可以15下 可是我肥宅 脂包肌身材42F 39.15.73.225 台灣 08/30 16:27
→ ajeoirgh: 沒胖過44F 49.215.48.101 台灣 08/30 16:28
推 keepasecret: 三餐都吃超商45F 111.82.152.45 台灣 08/30 16:50
推 dharani: 貧窮46F 111.71.98.68 台灣 08/30 17:33
推 RaiGend0519: 當沖歐印結果看反47F 36.232.177.250 台灣 08/30 17:37
推 gto3ping: 做愛48F 118.232.60.81 台灣 08/30 17:43

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