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作者 cuememei (飛天小女警)
標題 [閒聊] 習慣焦慮怎麼辦？心態怎麼調適 救我
時間 Thu Jul 24 01:19:05 2025

現在工作只要一不順
我就開始焦慮
然後越想越多 工作上還未發生的事
鑽牛角尖
有好主管曾經跟我說 我太負責任了
所以才會這樣

有沒有前輩可以開導我
不想這樣 心態怎麼調整
我發現這幾年白髮越來越多

好煩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.134.89 (臺灣)
※ 作者: cuememei 2025-07-24 01:19:05
※ 文章代碼(AID): #1eWHcBxI (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1753291147.A.ED2.html
推 O10lOl01O: 工作上的事一律建議____1F 118.171.146.217 台灣 07/24 01:19
※ 編輯: cuememei (223.137.134.89 臺灣), 07/24/2025 01:23:53
推 unik1107unik: 焦慮是天生個性的關係吧，有家人也是這樣，會提前想很多，就多告訴自己：以前都完成很多事了，這次一定也沒問題。不要提前災難化思考2F 27.53.136.131 台灣 07/24 04:10
→ myaku524: 完美主義者比較會這樣
可以告訴自己不順就不順，爛就爛
本來就不是每件事都能剛好做到最好別人做事也都會出錯，不要強迫自己6F 125.229.243.57 台灣 07/24 06:00
推 dirtywestwes: 《鬆綁你的焦慮習慣》
還有是否求助身心科的參考量表10F 1.163.159.56 台灣 07/24 08:41
推 yyqq999: 明白這個社會跟大自然的規則都是某部分身不由己，所以沒辦法控制每件事就好了12F 111.243.90.252 台灣 07/24 08:59
推 zasd0258: 覺得可回過頭看出事的時候，主管是15F 42.70.48.37 台灣 07/24 09:46
→ mygogocow …
推 mygogocow: 心理諮商16F 49.218.136.5 台灣 07/24 09:47
推 maye: 呵呵~等年紀大了再回過頭看，會發現當初的自己像傻子一樣！年輕時我也是這樣，然後看看隔壁擺爛同事都活得好好的，不想一直換工作消耗自己，就學著輕鬆面對，職場不是學校考試，沒人要求你一定做到一百分，降低標準，該做的有做到，不要生爛攤子給別人就好，就能做得很開心。17F 42.75.73.42 台灣 07/24 09:59
推 rebeliao: 活在當下 先顧好自己再顧工作
82法則25F 219.71.160.81 台灣 07/24 10:28
→ LoveSports: 運動27F 210.132.18.135 日本 07/24 10:54
→ Bowweena: 放輕鬆 雖然很難做到！28F 222.250.13.212 台灣 07/24 11:24
→ DogCavy: 身心科29F 42.71.218.67 台灣 07/24 11:42
噓 thinkahead: 草莓30F 101.12.162.180 台灣 07/24 11:46
推 tspes40801: 我也是Qq31F 42.70.223.166 台灣 07/24 12:29
→ wizozd87690: 深呼吸到心情平靜啊32F 42.73.69.126 台灣 07/24 15:07
→ yayawang: 適時休息33F 101.8.135.71 台灣 07/24 16:06
推 ydaleciffo: 感覺跟本身個性有關耶
如果無法逼迫自己改變就想辦法找到自己紓壓方式吧 像是我是工作壓力大的時候會狂去wg打拳擊和沙袋34F 86.48.13.100 日本 07/24 16:07
推 schwa22351: 活在當下，
讓自己平靜下來38F 180.176.86.157 台灣 07/24 21:38
→ FisHCooKy: 建議諮商或轉移注意力40F 42.70.212.73 台灣 07/24 22:03
推 roamthecosmo: 我也是 哈哈 後來想說這種個性會不會早死 那就解脫啦41F 27.247.192.100 台灣 07/24 23:26

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