回看板
Disp BBS
作者 JQK2 (ACE)
標題 [新聞] 「90分鐘吃到飽」她只吃到1盤肉 內行必拿
時間 Wed Feb 12 01:02:26 2025

「90分鐘吃到飽」她只吃到1盤肉 內行必拿2食物：絕對要吃爆

不少人去吃到飽，都抱持要吃回本的決心！一名妹子納悶直呼，去火鍋店90分鐘才吃兩盤
料、一盤肉，甜點只拿一次，用餐時間就結束了，雖說當下有飽足感，沒想到回家又感覺
餓了，因此好奇「火鍋吃到飽有什麼技巧嗎？」文章曝光後，不少人認為，肉片與冰品絕
對要吃爆。



一名女網友在Dcard表示，每次去吃火鍋吃到飽時，總覺得90分鐘吃得很趕，「大概只能
拿兩盤料+一盤肉+一次甜點就沒了」，用餐過程完全沒空滑手機，沒想到時間就快結束了
。



對此，原PO納悶直呼，「怎麼就感覺自己吃很少呢？」雖然當下有飽足感，但回家後很快
又肚子餓了，因此好奇內行人，「火鍋吃到飽有什麼技巧嗎？」


底下網友熱議，「亂煮真的很容易飽也吃不下，只能固定專攻才吃得多」、「肉吃太少，
我去吃壽喜燒通常吃6、7盤肉就飽，這樣還花不到一小時」、「我都跟男友分工合作，他
負責煮肉我負責煮菜，這樣一起煮下去大概1小時就都吃飽了」、「挑食人愛吃buffet經
過，90分鐘真的太趕，後來都挑120分的比較剛好吃飽坐一下離開剛剛好」、「結論：你
不適合吃到飽（這是好事）」、「海鮮/青菜→火鍋料→飲料→肉→甜點」。


不少網友則認為，一定要先吃爆冰品才回本，「哈根達斯優先吃，才不會在後面跟別人排
隊挖剩的，我都挖10幾球，然後放在鍋爐旁邊，融了就當奶昔吃」、「吃爆哈根達斯」、
「吃到飽基本肉10盤，哈根達斯15球」、「只吃肉和冰淇淋，配料能不吃就不吃，飯盛一
碗就行，冰淇淋建議先盛，當肉吃膩的時候，就兩者change ，但必須提醒吃到飽真的不
要太拚，量力而為就行」。



事實上，火鍋吃到撐，不如吃對營養又有飽足感更重要！醫師蕭捷健在粉專建議，按照水
（湯）→肉（蛋白質）→菜（纖維）→飯（醣類）進食，就能穩定血糖、提升飽足感，又
能讓你吃回本。


蕭捷健解釋，根據上述用餐順序的好處在於，先攝取蛋白質與纖維可讓飯後血糖更穩定、
飽足感維持得更久，也比較不會有「糖暈」現象。而且，蛋白質往往是一頓Buffet中價格
最昂貴的，像是海鮮、生魚片等「當然要先吃啦」。


https://www.ettoday.net/news/20250210/2906036.htm
「90分鐘吃到飽」她只吃到1盤肉　內行必拿2食物：絕對要吃爆 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲
[圖]
不少人去吃到飽，都抱持要吃回本的決心！一名妹子納悶直呼，去火鍋店90分鐘才吃兩盤料、一盤肉，甜點只拿一次，用餐時間就結束了，雖說當下有飽足感，沒想到回家又感覺餓了，因此好奇「火鍋吃到飽有什麼技巧嗎？」文章曝光後，不少人認為，肉片與冰品絕對要吃爆。(吃到飽,火鍋,肉,冰淇淋) ...

 

為什麼一定要吃回本的心態？囫圇吞棗對腸胃也不好

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.170.162 (臺灣)
※ 作者: JQK2 2025-02-12 01:02:26
※ 文章代碼(AID): #1dguAaOR (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1739293348.A.61B.html
推 Dcwei: 用鐵盆裝哈根大隻煮成液體喝掉1F 101.9.35.8 台灣 02/12 01:28
噓 pttnowash: 亂講 絕對是先吃一球蔬菜才穩血糖2F 49.218.231.202 台灣 02/12 05:37
推 noah23: 海鮮燒烤我狂吃三大盤生蠔3F 1.200.33.205 台灣 02/12 07:23
推 tieross1: 暴食還可以穩定血糖 ？4F 111.80.217.179 台灣 02/12 07:23
推 OhtaniHR: 都吃吃到飽了當然肉肉肉肉肉5F 42.72.248.209 台灣 02/12 07:32
推 tn00210585: 因為一開始店家的存在意義就是要吸引想吃到飽吃回本的人6F 101.12.156.166 台灣 02/12 07:43
→ NEWOLD: 這個應該是吃飯速度慢 煮東西速度也慢 不適合去吃到飽8F 36.228.206.160 台灣 02/12 07:47
推 VoV: 一開始就是拿肉肉肉肉,最後再拿青菜10F 38.68.135.178 美國 02/12 07:54
推 kevin6677: 吃那麼累幹嘛…12F 27.52.2.208 台灣 02/12 09:27
→ wl843907: …真不挑13F 210.59.180.223 台灣 02/12 09:36
→ s2500205: 先煮菜，下過肉後再煮菜會越吃越膩14F 42.70.107.210 台灣 02/12 09:54
→ chiang22614: 幹嘛吃那麼累15F 1.200.254.32 台灣 02/12 10:12
推 cashko: 幹嘛吃這麼累+1，我吃吃到飽是吃開心的16F 36.224.245.170 台灣 02/12 10:34
推 Vansace: 吃那麼累的飯 心情會好嗎?18F 61.227.42.154 台灣 02/12 11:01

--
作者 JQK2 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄