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作者 VVizZ (我很窮)
標題 [閒聊] 全面飲控是真的萬事起頭難吧
時間 Fri Feb  7 15:39:42 2025

過完年開工開始
比較嚴格飲控
有糖的東西不喝了
早餐不吃澱粉晚餐澱粉減量
雖然不是很餓
但一整天沒吃什麼東西
早上到現在就一份雞胸
或兩個茶葉蛋
搭配一罐寶特瓶裝黑咖

雖然不至於餓
但感覺很空虛
心靈的那種
嗚嗚嗚


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
※ 作者: VVizZ 2025-02-07 15:39:42
※ 文章代碼(AID): #1dfRZ0Pc (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1738913984.A.666.html
推 VoV: 我反而春節吃的和平常差不多,稍微好一點啦1F 158.51.121.46 加拿大 02/07 15:50
→ VVizZ: 春節因為沒吃什麼拜拜的菜所以
沒有暴飲暴食 但正餐吃速食3F 220.130.142.210 台灣 02/07 15:51
推 kimura0701: 慢慢恢復比較不會痛苦5F 36.233.221.41 台灣 02/07 16:06
→ pttnowash: 別人全面飲控 我是全面失控Q_Q6F 49.216.175.117 台灣 02/07 16:14
→ book2211: 慢慢調比較容易些7F 111.246.215.214 台灣 02/07 16:24
→ salary: 蔬菜補充也很重要阿8F 61.220.69.238 台灣 02/07 16:36
推 VoV: 素食魔人飲控表示:9F 158.51.121.46 加拿大 02/07 16:38
→ valentino: 從減量開始 一開始就全無較難維持空虛的部份可以用堅果類填補10F 114.40.163.52 台灣 02/07 16:40
→ DogCavy: 我沒吃東西但有喝拿鐵和鮮奶茶…12F 42.71.131.31 台灣 02/07 16:51
推 pttnowash: 樓上 糖才最恐怖 要喝無糖跟少添加13F 49.216.175.117 台灣 02/07 16:57
推 tienhun: 以前也覺得痛苦 對於食物有更深的了解之後就不會了 成佛心態xD
蔬菜太少 澱粉要適量 錯誤的飲控才會痛苦14F 42.74.133.133 台灣 02/07 17:37
推 fake: 就習慣就好 盡量吃原型食物 蛋白質吃飽不要餓 餓到就很難堅持下去而且會開始亂吃東西就更糟糕
先從健康飲食開始 少油少鹽不要碰精緻澱粉多吃肉跟菜 一定要吃飽
然後糖真的很不健康 能戒就戒比較好18F 42.77.191.103 台灣 02/07 19:23
推 aero0413: 你那個空虛就是糖癮，很可怕25F 101.9.36.248 台灣 02/07 20:28
推 junini: 原來有糖癮這種事，有時候會覺得嘴巴很乾燥，會去吃有水份的水果
沒辦法完全戒糖，豆漿就一定要喝有糖的26F 101.10.6.204 台灣 02/07 20:42
→ gappleapple: 飲控不是這樣飲控的…你這樣吃當然很痛苦30F 59.126.91.201 台灣 02/07 21:01
→ EthanEthan: 剛吃完宵夜32F 106.64.24.88 台灣 02/07 21:56
推 finis: 飲控只要吃的食物知道熱量，控制在熱量內，然後有飽足感就好了。並不是只能吃雞胸肉或水煮菜這類的，否則久了會崩潰變暴飲暴食。
外面便當都不知道加多少油多少熱量，我就不吃。但連鎖店速食披薩有標熱量就會偶爾吃33F 111.242.115.215 台灣 02/07 22:24
推 Aubreys: 要吃澱粉啦40F 136.160.189.44 美國 02/07 22:29
→ Dundall: 過年還好沒有放縱的大吃大喝
真要飲控還是很辛苦的41F 111.71.96.196 台灣 02/07 22:45
→ elcomcc: 飲控是一輩子43F 210.66.137.195 台灣 02/08 07:15
→ clubee: 你這叫神仙餐 這麼激烈的節食法反而會讓身體進入的代謝模式
只要熱量總量沒有超標 油糖澱粉都吃還是能瘦44F 111.82.23.181 台灣 02/08 17:34
推 coolyayaya: 我覺得要有點彈性～不然很容易大反彈爆吃哈哈哈
而且一定要吃飽！48F 223.143.225.49 台灣 02/08 20:38

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