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Disp BBS
作者
yokann
(PTT和平大使)
標題
[閒聊] 有人做徒手健身的嗎?
時間
Sun Dec 15 11:26:07 2024
靠自身體重 不需器材
的囚徒健身 徒手健身法
到底成效好不好呢?
有沒有肥宅真的靠徒手健身變成猛男的?
討論看看
最近也想開始健身惹
https://i.imgur.com/YOiqNC3.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.3.174 (臺灣)
※ 作者:
yokann
2024-12-15 11:26:07
※ 文章代碼(AID): #1dNanHlJ (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1734233169.A.BD3.html
推
Nemophila
: 我家附近有個健身房專門搞這個 只教
拉單槓 暴力上槓 前水平這些
1F 59.126.51.172 台灣 12/15 11:29
推
tigerface
: 囚徒健身那本書我有買,老實說你零
基礎不適合學,他有的動作難度曲線
上升的太誇張,類似從伏地挺身下一
步直接叫你單手倒立那樣照他那樣瞎
練沒人教一下就受傷了
3F 101.10.143.254 台灣 12/15 12:47
推
wateryc
: 我問以前健身房工作的朋友,他說一
般人不用想了,練到那種程度還是要
靠重量+器械
8F 39.12.56.104 台灣 12/15 15:28
推
BusterPosey
: 變猛男0 頂多有點線條那樣 因為強度
不加上去你身體會適應
11F 123.110.189.116 台灣 12/15 15:47
推
king123
: 其實引體向上效果比很多器材好
但對一般人門檻很好 只能拉3下以內
對一般人門檻很高
或一下都拉不起來
有辦法一組10下練5組的 已經很強
胸肌你有辦法倒立伏地挺身效果也有
一樣門檻要很高
13F 180.177.226.152 台灣 12/15 16:03
推
newtypeL9
: 同意三樓,那本書基本上是廢物,自
己照練只會受傷而已
20F 27.53.168.196 台灣 12/15 17:19
--
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