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作者 yokann (PTT和平大使)
標題 Re: [閒聊] 每天至少睡多久才會有精神
時間 Wed Dec 11 18:36:16 2024

我每天都有帶Apple Watch睡覺

比對上床時間跟睡眠時間 個人覺得是準確的

平均大概就是睡六個小時多一點

https://i.imgur.com/oAYpNtN.jpeg
https://i.imgur.com/ad8AVoP.jpeg
[圖]
 
[圖]

不過體感上 有睡到超過七個小時

確實會覺得精神很飽滿

小於五個小時 早上上班就覺得比較累一點

當然也不知道是不是心理作用就是

但是人真的一天應該還是要睡到六個小時左右最好

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.3.174 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-12-11 18:36:16
※ 文章代碼(AID): #1dMMiYTU (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1733913378.A.75E.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 每天至少睡多久才會有精神
12-11 13:55 travelerqian
Re: [閒聊] 每天至少睡多久才會有精神
12-11 18:36 yokann
→ alfa5168: 想每天都睡十小時1F 101.12.19.216 台灣 12/11 18:44
推 pttnowash: 我1天睡18小 五小上ptt  二小運動2F 49.216.172.182 台灣 12/11 19:21
推 qqq15963: 能夠熟睡多久才是重點，不然讓你睡十幾個小時，你還是會覺得很累，深眠熟睡四、五個小時感覺就會超好3F 114.36.119.236 台灣 12/11 21:12
推 moume: 11點前睡，醒來超爽
1點後睡，睡再多都覺得差一點6F 111.246.161.200 台灣 12/12 06:08
→ merry52530: 至少7小時8F 39.12.48.156 台灣 12/12 11:28

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