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作者 GA389434 (GA389434)
標題 Re: [閒聊] 各位都怎減肥啊
時間 Tue Jul  2 00:13:05 2024

※ 引述《lemonpretty (小野)》之銘言：
: 早餐吃奇異果一顆

奇異果高糖
建議你換芭樂或牛番茄

: 荷包蛋兩顆

油煎不太優可以換水煮或茶葉蛋

: 咖啡牛奶無糖一杯

牛奶高油熱量爆炸
可以喝水就好

: 已經一個月了
: 怎這樣都不會瘦啊
: 不是說奇異果是水果之王
: 怎感覺功效還好呢
: 大家都怎減肥啊
: 真的很懶得運動啊啊啊啊啊

芭樂或牛番茄+兩顆水煮蛋+水500cc
不過你食量感覺不小

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.229.185 (臺灣)
※ 作者: GA389434 2024-07-02 00:13:05
※ 文章代碼(AID): #1cWjMJT- (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1719850387.A.77E.html
※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 各位都怎減肥啊
07-02 00:13 GA389434
Re: [閒聊] 各位都怎減肥啊
07-02 20:25 lemonpretty
→ FarkU: 不運動或肌力運動這樣吃可以，耐力運動會餓死。1F 220.135.132.150 台灣 07/02 08:31
→ caramelputin: 芭樂越來越甜了3F 42.76.160.254 台灣 07/02 09:04
推 hsinovo: 芭樂再甜糖份都不會比奇異果高ovo4F 122.116.29.245 台灣 07/02 10:12
推 fishchip113: 奇異果還好吧，就算吃香蕉，也是纖維，除非吃芒果，水果被污名化太誇張了，一天可以吃兩個拳頭大的水果。牛奶也還好，不是含糖飲料，減肥只需要戒含糖飲料和加工食品，就可以了。多吃優質蛋白質，多喝水增加飽足感，多吃蔬菜吃肉，飯量減少但不是不吃。零食飲料統統都戒掉，改喝無糖豆漿或黑咖啡或水。油和蛋奶類都可以正常攝取，什麼空腹多久餓多久都是假的，重點是整天攝取的熱量控制。5F 114.39.196.22 台灣 07/02 10:24
→ wl843907: 水果根本垃圾食物17F 223.140.132.138 台灣 07/02 10:24
→ fishchip113: 除非是糖尿病患者，水果就真得進食，吃顆奇異果不可能肥到哪裡的....真得斟酌進食18F 114.39.196.22 台灣 07/02 10:25
→ annielu: 喝咖啡不吃肉類，可吃適量海鮮21F 174.243.245.77 美國 07/02 10:48

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