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標題 Re: [閒聊] 斷食42小時了
時間 Tue Jan 2 23:12:06 2024
標題 Re: [閒聊] 斷食42小時了
時間 Tue Jan 2 23:12:06 2024
別做這種事情了
斷食生酮短時間瘦下來大多是脫水而已
真正要健康
就是做 Zone 2 運動
http://i.imgur.com/XAujaia.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/XAujaiah.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/ejzDnjLh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/cpAYGQ7h.jpg)
心率監控在zone2 區間
不用運動的太累
明天還能起床上班
才是真正的永續健康
你這樣餓
基礎代謝率下降
後果就知道
※ 引述《shawna0916 (傳統又內斂的東方女性)》之銘言：
: https://i.imgur.com/FP5IC7N.jpg
: 不知道要不要撐下去
: 是沒有很餓
: 但麥當勞有優惠券
: 我好想出去吃麥當勞
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.246.46 (臺灣)
※ 作者: twnndnpdnc 2024-01-02 23:12:06
※ 文章代碼(AID): #1bb2VAoL (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704208330.A.C95.html
→ : 蓋伊有一支影片是斷5天 不過他還是有練
以他的身材來說 斷5天的數據變化不大1F 125.228.130.186 台灣 01/02 23:14
呃你先跟他練一樣壯再說，再來變化不大也只是in body（有方法可以騙in body） ，真正要準做DXA以他的身材來說 斷5天的數據變化不大1F 125.228.130.186 台灣 01/02 23:14
※ 編輯: twnndnpdnc (42.72.246.46 臺灣), 01/02/2024 23:51:21
→ : 才斷那一點點時間，不會讓基代下降但通常不建議斷好幾天，斷18小時差不多，而且斷久食量也變小，身體負擔也感覺沒那麼大5F 118.232.66.139 台灣 01/03 06:15
推 : 斷食完會想爆吃9F 111.71.73.51 台灣 01/03 15:33
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