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作者 mandy740512 (在天橋下的天使)
標題 [閒聊] 運動完很想睡覺是正常的嗎？
時間 Sun Dec 10 23:46:51 2023



因為我的手有缺陷，所以不太能做手部類的重訓器材

所以我去健身房都是去跑步機快走加跑步，去橢圓機運動

這樣加起來大概40~50分鐘，另外我會做腹部的訓練

我所謂的瘦小腹機不是站在機台上這樣瘦小腹

而是它是有重量地往左扭或往右扭，重量都會顯示幾公斤

例如一次拉到12公斤的重量，那就是用腹部撐起做10~12下

我一般都會做4到5組


還有我也會做胸推機，1組做10下，加起來做4組

最後做運動後的拉伸大概5分鐘，之後逛全聯買食材坐公車回家

然後我發現自己好累好想睡覺，請問是正常的嗎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.172.44 (臺灣)
※ 作者: mandy740512 2023-12-10 23:46:51
※ 文章代碼(AID): #1bTTrmat (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1702223216.A.937.html
→ milk7054: 身體壞掉了吧，快去檢查1F 101.137.122.238 台灣 12/10 23:48
推 cashko: 沒運動習慣剛開始運動我也覺得會累，慢慢就不會了2F 118.167.175.80 台灣 12/10 23:58
推 owtyyw: 我有時沒運動也很想睡覺4F 61.61.154.220 台灣 12/11 01:45
推 mira: 45F 111.241.79.88 台灣 12/11 08:34
→ a0228377633: 運動完會睡不著耶6F 49.216.166.82 台灣 12/11 09:43
→ Failove5566: 我覺得因人而異 如果真的發現異常的話就去看醫生 不要輕忽7F 114.136.232.8 台灣 12/11 11:24
推 anshley: 不正常 運動完理論上比較亢奮反而睡不著9F 111.83.236.80 台灣 12/11 11:59
→ benson721: 通常是會睡不著吧11F 118.168.163.159 台灣 12/11 12:27

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