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作者 closer0616 (蹓一蹓)
標題 Re: [難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?
時間 Mon Oct  9 00:33:15 2023

※ 引述《G2S (呂雅筑)》之銘言：
: 自己是差不多啦
: 不過食量實在跟大學時期沒辦法比
: 身邊同學和同事畢業後身材都跟吹氣球一樣
: 只是比誰吹比較慢而已
: 有生小孩的更是完全不在乎
: 有瘦就要感謝爸媽給的好體質
: 大家目前體重還維持著大學畢業時的標準嗎?
: ----
: Sent from my iPad 16 Pro

繼續分享我的減肥方式

之前有發文提到斷食法

後來想想要斷兩天可能對正常人太難了

目前想出一個方式比較簡單

三餐不要碳水

或是一天維持一餐

每天選擇一個

已經從高峰91公斤

降到目前75

我男的

分享給在意體重的女性

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.158.137 (臺灣)
※ 作者: closer0616 2023-10-09 00:33:15
※ 文章代碼(AID): #1b8jdDhZ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1696782797.A.AE3.html
※ 同主題文章:
[難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?
10-08 17:52 G2S
Re: [難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?
10-09 00:33 closer0616
推 cami33: 女生這樣做 有的 會 停經1F 1.200.191.4 台灣 10/09 01:05
推 luckysmallsu: 運動就好了我習慣做ㄧ休一重訓1.5小時+慢跑10km約一小時，只要維持這個運動量很難胖2F 36.229.6.169 台灣 10/09 01:53
推 lamourmoi: 不錯耶 感覺比單一方法容易堅持5F 118.166.24.86 台灣 10/09 02:04
推 no1361: 餓瘦容易復胖，還是要運動6F 36.231.6.27 台灣 10/09 02:08
推 king123: 90kg到75kg這種其實只要正常吃就好從每天吃雞排.珍奶.麥當勞到偶爾吃半年就瘦下來了
75kg要再往下可能就要搭配減少澱粉和運動7F 180.177.226.152 台灣 10/09 05:03
推 chigo520: 你這不簡單吧…而且還是蠻極端的方式
我個人早餐吃麥片或者不吃就可以了一般上班族8點9點上班忙一下很容易就到中午12F 49.216.203.122 台灣 10/09 05:55
推 pella: 不要碳水會掉頭髮17F 123.240.116.124 台灣 10/09 07:13
→ chigo520: 減肥還有一個重點是要維持習慣 你這方法很難維持18F 49.216.203.122 台灣 10/09 07:22
推 caramelputin: 男女之別啊，不是女生用不起激進，是會掉髮會停經會扁胸部（肚子頑強）20F 103.5.2.44 菲律賓 10/09 07:44
推 milk7054: 一天吃一餐+1，辦公室工作補充要補充啥熱量
餓受不了就點麥當勞蛋捲冰淇淋當一餐23F 114.37.164.188 台灣 10/09 08:57
→ ll1117: 除了少吃多運動之外的招式都不是所有人適用的27F 150.116.110.196 台灣 10/09 09:47
噓 Marshalkobe2: 三餐都不吃碳水你還是不要亂教人好了29F 110.28.9.195 台灣 10/09 09:49
推 april4966: 你是說不要澱粉吧，蔬菜裡面也有碳水。澱粉可以減量，不可以不吃，都不吃會掉頭髮喔。31F 111.83.142.211 台灣 10/09 09:53
噓 blackkeys: 戒糖 戒零食 提高蛋白質比例  少吃多動 完全不澱粉真的荒謬34F 61.230.130.23 台灣 10/09 10:03
推 q22w: 不碳水還是不澱粉？36F 36.234.222.136 台灣 10/09 10:14
推 tiwey: 大學畢業10年還是維持大學時期的體重
三餐均衡飲食，吃飽不硬撐，每天都會運動，不太喝手搖或吃甜點，水果中午吃37F 220.141.191.104 台灣 10/09 10:28
→ maydaypu: 你這種方式很難做到吧42F 39.12.33.175 台灣 10/09 11:19
→ Curtis1257: 二樓的方式才是健康瘦身的方式43F 61.63.102.222 台灣 10/09 11:42
→ beitou: 大學時體重過輕 一點也不想維持44F 101.12.19.63 台灣 10/09 11:45
推 beams156: 女生不至於停經啦 你以為沒吃碳水其實很多食物含有碳水不可能0攝入45F 118.160.104.38 台灣 10/09 12:28
→ RebootNation: 我目前主要是少吃多運動XD47F 14.0.225.199 香港 10/09 12:32
推 lingtpe: 體重差不多從43到46，但是肌肉量下降從21變18
比起體重更擔心肌肉流失48F 1.200.97.43 台灣 10/09 12:35
推 azasibyl: 比起斷食跟只吃一餐，我覺得吃原型食物更簡單。而且氣色也會變好。51F 118.165.203.223 台灣 10/09 12:55
推 lavign: 快速跳繩5分鐘，一天3次，正常飲食也會瘦到標準體重53F 111.253.101.95 台灣 10/09 13:08
推 caramelputin: 想知道快速跳繩的頻率55F 103.137.179.115 菲律賓 10/09 13:41
推 coco8356: 大學43左右 大學畢業六年現在42 大學體脂最低13.8 現在17左右56F 223.140.148.251 台灣 10/09 13:47
→ lamourmoi: 快速跳繩 好像也不錯58F 118.166.53.128 台灣 10/09 13:56
噓 cubegaga: 加油 持續下去 五十歲喜得肌少症59F 101.9.33.221 台灣 10/09 14:44
推 lavign: 5分鐘大概300下左右60F 111.83.133.88 台灣 10/09 19:21
推 newtypeL9: 我覺得你明年會復胖到9161F 122.121.173.243 台灣 10/09 21:10
推 i1210: 搭配芭樂瘦很快。62F 1.200.46.82 台灣 10/10 00:45
噓 kramkram: 餿主意63F 49.196.233.30 澳大利亞 10/10 13:29

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