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標題 [問題] 一個禮拜失眠一天算輕微嗎？
時間 Mon Jul 17 09:00:26 2023
標題 [問題] 一個禮拜失眠一天算輕微嗎？
時間 Mon Jul 17 09:00:26 2023
我很常在禮拜日晚上失眠
通常都要到凌晨才睡著
導致禮拜一上班的時候只睡4-5小時
推測可能是感覺到要上班的壓力
也可能是假日睡太飽的關係
心裡越是想著要睡著就越是清醒
現在都很害怕禮拜天晚上的到來
最近受不了跑去求診
結果醫生只開了鎮靜的藥物給我
認為我不算嚴重失眠 只是情緒上焦慮
不需要吃安眠藥
認真問我真的還好嗎？
本人自認很嚴重 每天都很難過QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.149.104 (臺灣)
※ 作者: qwe50706 2023-07-17 09:00:26
※ 文章代碼(AID): #1aj9AilN (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1689555628.A.BD7.html
推 : 建議前一天晚上8點就躺著睡1F 122.116.55.118 台灣 07/17 09:02
推 : 算吧 我以前失眠嚴重時 一個禮拜都看到七次日出2F 59.127.156.17 台灣 07/17 09:20
推 : 之前最嚴重的時每天躺到天亮五點才有睡意那才是失眠，所以你真的不用煩惱4F 101.137.84.106 台灣 07/17 09:44
→ : 失眠真的很痛苦7F 39.12.105.179 台灣 07/17 10:25
推 : 請搜尋認知行為治療，週日試著早點起床
沒有睡意增加躺床時間是沒意義的，也可能你還沒有適應你的工作，我以前也有跟你一樣的狀況，做久了就不會了8F 49.216.160.232 台灣 07/17 10:25
沒有睡意增加躺床時間是沒意義的，也可能你還沒有適應你的工作，我以前也有跟你一樣的狀況，做久了就不會了8F 49.216.160.232 台灣 07/17 10:25
→ : 還行吧14F 101.12.45.20 台灣 07/17 10:42
→ : 醫生 我假日睡太飽 晚上失眠怎麼辦?醫生:那你假日就不要給我這樣!15F 111.242.6.172 台灣 07/17 10:49
推 : 我認識一個完全沒有失眠問題躺下三秒內睡著的人，連這種人假日睡太多都會晚上不想睡覺了，你會睡不著很正常好嗎？17F 146.70.31.14 日本 07/17 10:53
→ : 算輕的 再早一點躺21F 118.168.129.167 台灣 07/17 11:13
推 : 睡前不要滑手機蠻有用的22F 49.216.174.170 台灣 07/17 12:05
推 : 有沒有在規律運動, 早上去曬點太陽別整天追劇 自然能調整回來23F 115.165.210.60 台灣 07/17 12:13
推 : 不要睡太多不行嗎? 我家小孩放暑假頂多八點就起床 作息就不會差很多我約一兩個星期就會失眠一次 好不容易到早上九點十點才睡著 頂多下午一點就起床 然後到凌晨1~3點才睡 都成習慣了呢(淚25F 125.228.221.170 台灣 07/17 12:31
推 : 嚴重個屁啊31F 223.136.118.41 台灣 07/17 13:48
推 : 早一點睡看會不會比較好32F 49.216.163.242 台灣 07/17 14:33
→ : 失眠真的好痛苦..33F 101.10.67.242 台灣 07/17 16:01
推 : 先前一天不要睡那麼飽試試 真的不行 再去找有治療慢性失眠的診所尋求幫助
有個podcast叫睡眠先生的活力學 聽聽看或許會有幫助34F 114.26.201.229 台灣 07/17 18:45
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