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作者
標題 [討論] 變瘦後被道歉了...
時間 Fri Jul 22 20:56:34 2016
作者
標題 [討論] 變瘦後被道歉了...
時間 Fri Jul 22 20:56:34 2016
手機排版文長請見諒 #不接受任何形式轉載。
我是還原自己的經驗，很多推文認為有些不妥，我不會介意的，畢竟是開放討論嘛...
後面還是有運動喔！覺得推文專業很棒，希望可以幫到更多苦惱的妹妹們，不會被我單方
面誤導了，一起加油喔。
這幾天看到版上的減肥文章，有很深的感觸。
我沒有賣藥，沒有直銷，沒有課程 。
自己要發表這種自以為是的文章很緊簪>///<
妳想胖還是想瘦呢？
我一直問自己，這當然是廢話。
可是我真的瘦不下來，
從18歲到21歲，胖了10kg。
大概是160/60左右（因為不敢繼續量）
環境的變化和課業壓力，
讓我開始用食物填滿自己慌張和不安的心情。
對很多人來說60不胖，
但我是屬於肉鬆型，並不結實，
五官也不濃眉大眼，常常被說是可愛。
我有很多男的朋友，把我當作哥們，
而曖昧的對象，永遠都是曖昧，
我一直聞到自己那濃濃的備胎味。
說實話我認為自己是介於普妹和龍龍的交界處。
妳可以說只要胖的有自信，
不要理會別人的眼光，那也很好呀。
我很認同喔，但有多少妹妹能承受幾十年幾十個人的眼光而不被刺痛到回家偷哭呢？
想買衣服走進店裡，店員表情悻悻然的居多，
也有看到我馬上說，我們的衣服都偏小喔（左轉不送的節奏）。
要不就是會拿看起來真的偏小件的衣服，跟我說這種彈性超好。我知道很好，但胸部會有
三條線呀（肉友們應該知道）
但最困難的部份在於走在東區，
迎面而來的那些瘦皮猴型男型女...
讓我突然感受到，我怎麼會走在這裡？！
為什麼我要讓這世界看到的形象是這樣子呢...
然後就亂買一堆修正心情後後沮喪的回家，
順便去買飲料和滷味，吃的時候有被慰藉到，
吃完又開始覺得自己好失敗...
我沒有被霸凌或排擠，
但有曾經被不認識的人吐過口水。
一直覺得家裡好像沒溫暖，
直到我變瘦了以後哥哥跟我說，
爸爸想跟你道歉，他以前對妳很壞...
(WT...?! )我才知道，以前真的是被討厭，
而不是我太敏感，然後我就哭了。
#註解一下，沒自信造成我偏冷的個性，
也不懂得和長輩相處又不會塞乃，
所以不是爸爸的錯
前言太多了，抱歉！切入正題是我現在160/47
怎麼做到的呢？
下面是我的方式，可能和別人不一樣喲。
重要的加上** 大家慢慢來～
#註解一下，一共約三年，前半年很有感，
後面慢慢來，身材大約固定了6年以上，
現在已經知道照顧自己的方式，
且每天運動半小時喔...
1. 從不吃宵夜開始 *****
2. 不吃三餐以外的點心 *****
3. 不喝甜的，不吃甜點 *****
一次戒掉很難，可從1開始，然後循序漸進，
這樣忍一個月，會有改變的，
基本上體重如逆水行舟，不進則退啊。
好好落實上面三點喲，然後再來要瘦更多...
4. 改成鹼性體質請喝檸檬汁 *****
（無糖，不要空腹，怕酸的請喝無糖綠）
#加註一下，喝完要漱口，牙齒還是很好，但檸檬汁大家的回應是不影響體質才對喲，給
大家參考。
5. 減少三餐的份量
（千萬不能斷食不吃早餐）
6. 要吃飯 **
五穀>白米每碗八分滿，限一碗。
麵的話，湯麵>乾麵
有些人怕湯麵很油，所以都點乾麵，
但其實乾麵+水=湯麵的概念。
湯還稀釋掉了油份和鹽分，
全喝完反而會有飽足感喔。
適當的澱粉很重要，營養均衡才會瘦的好。
（皮膚好，精神好）
7. 感覺飽了，請放下筷子離開座位 ****
8. 多吃青菜和香蕉芭樂（總之是水果)。****
9. 多睡覺（睡飽了會改善體質）
我自己的經驗是心情好+容易瘦。
10. 喝足3000cc/day. ****
聽到喝水、呼吸也會胖的說法，我會笑笑的...
表示他們不了解自己的生活習慣和胖的原因。
很多肥胖基因，可能來自於家族習慣，
表示他們不了解自己的生活習慣和胖的原因。
很多肥胖基因，可能來自於家族習慣，
既然是習慣就會有"我什麼都沒做呀"的感受。
另外，不要吃藥，不要吃藥，不要吃藥。
沒有效，我吃過好多藥！都好好的胖回來了，
沒傷害到自己已經是踩到狗屎了。
然後就相信自己鼓勵自己，
持續半年看看效果吧，
有效果就會更有毅力堅持下去。
我大概是三四年後開始大吃大喝......
但體質已經改變了，也不喜歡油膩和甜食，
餐餐吃飽了就不進食了，每天喝檸檬水。
這些都已經是我的生活習慣了喔。
變瘦的好處是什麼呢？
我覺得自己充滿自信和能量！
臉從肉餅變巴掌（不要呼我巴掌）
身邊朋友/同事/路人/店員/家人間的相處，
都變的很不一樣，我覺得是多了一點尊重!
找工作順利，談薪水容易，老公疼我這樣...
原則上是不給人家看舊照片，不是因為自卑，
而是已經對大家表示驚訝這件事覺得好了，
夠多了，不想證明什麼了這樣...
有些人會很認真的說，妳有整形！
尤其是同學們，我會開心的說，對呀一百萬。
其實我真的沒有呀!!! 覺得自己賺到錢的感覺。
另外是變瘦的過程有搭配拉筋和睡前伸展...
其他沒有，不太會算基礎代謝類。
現在則加上小量的快走和腳踏車，
每天30分鐘。
這一段人生轉折對我的影響真的很大。
也希望能鼓勵所有妹妹們，
健康的愛自己就是做一個自己會喜歡的人。
這是我自己的見解啦！也許有些自以為是，
希望大家多包涵，也開放討論^^
附上自己害羞的照片，請不要認我，謝謝
http://i.imgur.com/K6hixjd.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/K6hixjd.jpg)
http://i.imgur.com/spoFVpc.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/spoFVpc.jpg)
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請原諒我推文回不完，主要叩謝大家的讚美！還有教導我正確的觀念，其實很有爭議的檸
檬汁，我都是拿來搭配膠原蛋白粉喝的，所以沒有減到皮膚壞掉，至於是哪牌的，偷偷暗
示是日本的、很多人都會大爆買的那個啦，謝謝大家^^！
檬汁，我都是拿來搭配膠原蛋白粉喝的，所以沒有減到皮膚壞掉，至於是哪牌的，偷偷暗
示是日本的、很多人都會大爆買的那個啦，謝謝大家^^！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.188.88
※ 文章代碼(AID): #1NaXW4nq (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469192196.A.C74.html
推 : 超美1F 07/22 20:58
推 : 想道歉的人竟然是爸爸 超傷人2F 07/22 20:59
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:00:40推 : 正正的3F 07/22 21:00
推 : 你很棒4F 07/22 21:00
推 : 我認出你惹5F 07/22 21:00
賣阿內啦...推 : 第二張身材超好！6F 07/22 21:01
推 : 好白7F 07/22 21:01
推 : 勵志推 我也要來試試看不吃宵夜了8F 07/22 21:02
推 : 爸爸想道歉那邊真是太難過了！原po超棒！9F 07/22 21:02
真的鼻酸推 : 真心認為，左邊比右邊好看… 右邊像是路上隨處可見，看久反而無感。左邊多了幾分純樸可愛，現今較為難得可貴10F 07/22 21:03
太晚認識你了！推 : 穿衣和拍照風格差好多 總覺得...失去了什麼一樣13F 07/22 21:04
失去13公斤呀推 : 超正14F 07/22 21:04
推 : 我也是不吃宵夜點心，不吃甜食不喝飲料，三餐正常，沒運動身材就自然瘦快五公斤然後維持住都沒復胖，運動的話應該效果更好15F 07/22 21:05
妳也好棒，我也開始每天少少的運動囉推 : 其實妳胖的時後只是沒打扮吧 那樣的身材有打扮也不會比右邊差…18F 07/22 21:05
沒自信的人不發光......推 : 減肥真的是需要毅力，原po很厲害!!20F 07/22 21:06
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:08:57推 : 真心認為樓上屁話 保持才是王道 我也跟我說你會選左邊
我說10樓21F 07/22 21:06
哈哈我說10樓21F 07/22 21:06
推 : 第2張說明本人超瘦24F 07/22 21:07
推 : 短髮好正喔25F 07/22 21:08
謝謝，我愛短髮！推 : 好強!!26F 07/22 21:09
推 : 天天喝檸檬水要注意牙齒喔 瘦了很好啊 我以前也是像左邊 就是被羞辱啊27F 07/22 21:09
謝謝，我有漱口！羞辱+1推 : 好正////29F 07/22 21:09
推 : 超正！30F 07/22 21:10
推 : 太扯了!!! 完全不同人阿!!!!!!31F 07/22 21:12
推 : 其實本來感覺五官就不錯耶32F 07/22 21:16
謝謝你→ : 原PO以前條件也不錯啊,只是因為沒打扮加上照片解析度極差才會讓人有變化很大的錯覺33F 07/22 21:16
不好意思po更多了推 : 勵志推35F 07/22 21:16
推 : 酸性體質-_-? 檸檬汁建議你再找找資料，其他很棒36F 07/22 21:17
哈哈，打錯字，謝謝你用心看推 : 你好有毅力，目前正在努力37F 07/22 21:17
要加油喔，拍拍※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:20:57
推 : 我現在就是左邊 真的不會有人喜歡左邊的QQ38F 07/22 21:20
拍拍，跟著姐姐試一下推 : 有毅力推39F 07/22 21:21
推 : 請問有搭配什麼運動嗎？40F 07/22 21:21
到變瘦都沒運動，但會每天拉筋，睡前起床都伸展一下※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:24:13
推 : 美41F 07/22 21:23
推 : 美翻！42F 07/22 21:26
推 : little大要說的不是你酸鹼打錯字 是酸鹼體質是偽科學43F 07/22 21:26
謝謝，已更新→ : 正！44F 07/22 21:27
推 : 好美喔，妳超棒的45F 07/22 21:29
→ : 如果光注重碳水化合物的量，等於只節流不開源，等你46F 07/22 21:31
推 : 每天檸檬水……你的牙齒……減重的人應該要避免精製澱粉，所以外面的麵不要吃，除非真的逼不得已，我覺得你完全靠餓肚子，年紀愈大這招沒用的47F 07/22 21:31
→ : 年紀再長一些，基代越來越低你就會越來越痛苦了50F 07/22 21:32
推 : 短髮好俏麗！！！（歪51F 07/22 21:33
推 : 厲害52F 07/22 21:34
→ : 典型養生型卻又不重視蛋白質攝取和消耗的代表。53F 07/22 21:34
→ : 什麼體質跟喝檸檬水無關......54F 07/22 21:35
謝謝，已更新推 : 很可愛捏55F 07/22 21:35
推 : 正誒56F 07/22 21:36
噓 : 噓明顯，檸檬汁變酸性體質這種說法請問來源?57F 07/22 21:38
謝謝，已更新推 : 恭喜好棒，肥宅我也好想瘦，我會繼續努力！58F 07/22 21:39
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:47:06推 : 照片真的符合暱稱哈哈59F 07/22 21:42
推 : 十樓屁話+1 自己選妳要右邊左邊？！60F 07/22 21:43
→ : 推樓上kiki大跟cherry大，毅力確實令人佩服，但部份減重方式與觀念不敢苟同61F 07/22 21:44
推 : 都不運動？一正常吃就復胖了把63F 07/22 21:44
推 : 妳爸爸也很奇怪，怎麼會用女兒身材好不好來決定對待方式？？？？陌生人就算了，他是爸爸欸！64F 07/22 21:45
推 : 跟Onearth大心得一樣66F 07/22 21:45
→ : 但是妳瘦得好美喔！超棒！67F 07/22 21:45
推 : 哇 好有明星味道68F 07/22 21:48
推 : 覺得是餓瘦的+169F 07/22 21:48
→ : 最後一句最重要 人沒有辦法欺騙自己70F 07/22 21:48
推 : 很漂亮71F 07/22 21:50
→ : 哇！！好票亮！
但是你爸很有事 女兒不漂亮不瘦就不值得愛嗎72F 07/22 21:52
但是你爸很有事 女兒不漂亮不瘦就不值得愛嗎72F 07/22 21:52
推 : 變好美74F 07/22 21:54
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:57:35推 : 好美！！！75F 07/22 21:59
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 22:01:46推 : 真的 走在東區都會覺得自己怎麼樣都該再瘦幾公斤QQ76F 07/22 22:08
推 : 現在真的正多了77F 07/22 22:09
→ : 你的問題在於缺乏自信，而不是身材。78F 07/22 22:10
推 : 乾！一定很多男生後悔～79F 07/22 22:11
逝者已矣來者可追，路上還有很多寶物等識貨的人喲→ : 請問60到47大概花多久時間 半年？一年？80F 07/22 22:13
三年，因為後來頓悟了，細水長流才走的遠。推 : 推81F 07/22 22:14
→ : 把自信與身材劃上等號時，自然很難在他人面前活得自在，也自然覺得瘦身成功後好像什麼都變好了82F 07/22 22:15
推 : 好勵志！推推84F 07/22 22:15
推 : 爸爸想道歉... 你家是發生什麼事85F 07/22 22:19
推 : 勵志好文！86F 07/22 22:25
推 : 建議可以多運動 不運動其實滿容易復胖的
尤其是年齡增長 新陳代謝開始變差時會復胖的更快87F 07/22 22:26
尤其是年齡增長 新陳代謝開始變差時會復胖的更快87F 07/22 22:26
推 : 不是吧！？
該不是就是妳！89F 07/22 22:28
該不是就是妳！89F 07/22 22:28
推 : 這樣的運動量，應該很容易復胖吧？91F 07/22 22:30
推 : 就一輩子節食然後愈吃愈少吧因為代謝降低92F 07/22 22:34
→ : 穿衣風格很有勇氣93F 07/22 22:34
推 : 恭喜你，我也在努力中94F 07/22 22:34
推 : 明明60也很美啊QQ 居然還會被討厭跟嫌惡95F 07/22 22:37
推 : 好厲害！！96F 07/22 22:43
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 22:56:10推 : 減肥是好事 但你的方法...97F 07/22 22:50
推 : 爸爸到底是怎麼回事= =98F 07/22 22:50
沒事的，拍拍推 : 我也是要從60降到47，正在52努力中。99F 07/22 22:54
加油喔，你很棒→ : 湯麵的湯稀釋油水，然後又把湯喝完，這樣
有什麼差206F 07/23 13:25
有什麼差206F 07/23 13:25
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推 : 我也是努力中 165/53 想降到50 覺得妳超厲害owo210F 07/23 17:17
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