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作者
標題 [閒聊] 大家覺得150出頭的女生美感體重應該多少?
時間 Thu May 26 20:17:14 2016
作者
標題 [閒聊] 大家覺得150出頭的女生美感體重應該多少?
時間 Thu May 26 20:17:14 2016
朋友沒有權限所以代PO
* * *分隔線* * *
如題，小妹我到美國讀書的前兩年胖了15磅(6.8 公斤)，目前已經減重超過半年，
大約半年後會畢業。目前已經把胖的15磅(6.8 公斤)瘦回來了，但還是沒有很瘦，
想要瘦到心目中的美感體重。
大約半年後會畢業。目前已經把胖的15磅(6.8 公斤)瘦回來了，但還是沒有很瘦，
想要瘦到心目中的美感體重。
提供一下數據：
身高152 cm （4呎11寸）
出國前不到100磅(45公斤左右)、體脂17%-18%、肌肉量未知
美國最胖顛峰：
116磅(53 公斤左右)、體脂37% (42.92 lbs)、肌肉量27%（歐姆龍量的，不知道準不準）
目前（瘦身半年後）：
目前（瘦身半年後）：
101磅（45.8 公斤，剛剛量的）、體脂29% (29.29 lbs)、肌肉量31%（跟上面同一台）
體脂率我也很疑惑，美國這邊沒有很仔細量body composition 的儀器，所以我也不曉得
到底準不準。
體脂率我也很疑惑，美國這邊沒有很仔細量body composition 的儀器，所以我也不曉得
到底準不準。
這六個月用多吃多動的方式瘦下來的，吃超過基代、一週重訓3-5次，每次一小時，全身
都做（腿、胸、肩、臂）。
剩下半年的時間我想再用多瘦五公斤，我個人喜歡自己BMI小於18。
但跟幾個在台灣的人討論過，很多男生都說「你現在剛剛好，再瘦下去就不能看了」
我聽到覺得滿驚訝的，因為我不算是對身材很嚴苛的人，但我現在都覺得自己肉肉的了，
不曉得為什麼還有人覺得我在瘦下去不能看？
我是覺得我的身高要體重37-42才算是美感體重。標準健康的體重大概就是BMI 18.5-22吧
，但我還是喜歡體重輕體脂低。請問大家覺得152公分或是150出頭要幾公斤才算標準、或
是美感體重呢？男生跟女生的標準會不一樣嗎？
，但我還是喜歡體重輕體脂低。請問大家覺得152公分或是150出頭要幾公斤才算標準、或
是美感體重呢？男生跟女生的標準會不一樣嗎？
附上真相
http://imgur.com/a/6uUBy
![[圖]](http://i.imgur.com/kATy3FZh.jpg)
![[圖]](http://i.imgur.com/aDA0SC0.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.249.132
※ 文章代碼(AID): #1NHkbCXl (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1464265036.A.86F.html
※ 編輯: CMStormPolt (140.112.249.132), 05/26/2016 20:17:52
![[圖]]()
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推 : 看體重不準吧，肌肉跟肥肉差很多1F 05/26 20:19
→ : 你會有點肉的部分是手臂吧2F 05/26 20:19
推 : 看鏡中裸體的是妳還是那些男生?3F 05/26 20:19
→ : 其他部分都還好
但是體重來講是OK 手臂應該要轉一些為肌肉
不過這樣其實也還好 我也不建議減重4F 05/26 20:19
但是體重來講是OK 手臂應該要轉一些為肌肉
不過這樣其實也還好 我也不建議減重4F 05/26 20:19
推 : 我155公分43公斤身體有線條比體重重要呢7F 05/26 20:20
推 : 看起來OK 但正面呢8F 05/26 20:20
→ : ㄜ......我現在剛剛好是妳最胖的巔峰9F 05/26 20:20
噓 : 隨便你10F 05/26 20:20
推 : 我身高147，體重去年掉到39時，老實講，真的不大好看耶，現在41到42之間跑覺得剛好11F 05/26 20:22
推 : 40到4213F 05/26 20:23
→ : 妳的整體而言下半身是屬於肥胖的，上半身就還好14F 05/26 20:23
推 : 5015F 05/26 20:23
推 : 我覺得妳腿有點粗，這種褲子不適合你16F 05/26 20:26
推 : 154我42的時候臉都凹了 看起來很苦命17F 05/26 20:27
推 : 152/37的時候很像骷髏，覺得你現在的體態ok了18F 05/26 20:29
→ : 因為台灣人不太練身材 多半脂肪率高 你看起來比同體重的瘦至於美感 你爽就好19F 05/26 20:30
推 : 體脂降到23%以下，體重不用管他就會很好看了21F 05/26 20:31
推 : 155/55最讚22F 05/26 20:31
推 : 我自己是43左右最好看
但每個人骨架不同 看數字不準23F 05/26 20:32
但每個人骨架不同 看數字不準23F 05/26 20:32
推 : 40kg 體脂不要超過23%25F 05/26 20:33
推 : 現在很有線條很好看啊26F 05/26 20:33
推 : 4027F 05/26 20:33
→ : 40~42kg有練肌肉 身材才會好看28F 05/26 20:34
→ : 我153/54，覺得體重不是重點29F 05/26 20:35
推 : 153 54加130F 05/26 20:38
推 : 覺得還可以更瘦一點才比較好看耶31F 05/26 20:46
推 : 4032F 05/26 20:46
推 : 好身材33F 05/26 20:46
噓 : 20公斤34F 05/26 20:47
推 : 我覺的很有曲線很讚啊35F 05/26 20:48
→ : 4036F 05/26 20:49
推 : 我覺得女生體脂肪在19-21%左右最好看37F 05/26 20:49
推 : 151/44 體脂肪26左右 我覺得還行38F 05/26 20:50
→ : 170=5２ 160=４６１５０=４０39F 05/26 20:50
→ : 妳體重還好，但體脂實在太高了40F 05/26 20:50
→ : 這樣你就答到完美社會體重41F 05/26 20:50
→ : 推樓上 真的20左右很棒，但是外食好油回不去了42F 05/26 20:50
→ : 38 必須有肌肉43F 05/26 20:50
→ : １５３…５４…跟我１７０ㄧ樣重44F 05/26 20:51
推 : 微胖45F 05/26 20:51
噓 : 超肥唷 要30公斤剛好46F 05/26 20:52
噓 : 看就知道有點微胖47F 05/26 20:53
→ : 38kg48F 05/26 20:53
推 : 我165 49覺得自己好胖49F 05/26 20:55
推 : 我自己是152/45 我覺得自己這樣剛剛好
有同學是152/42 這樣反而太瘦50F 05/26 20:58
有同學是152/42 這樣反而太瘦50F 05/26 20:58
推 : 你手臂跟下盤都滿粗的....我體重跟你差不
多大概45kg，但身高165cm，體脂20%52F 05/26 21:00
多大概45kg，但身高165cm，體脂20%52F 05/26 21:00
→ : 體脂率必須壓在24%以下 手因為太少運動,看得出來體脂54F 05/26 21:02
推 : 還在讀書應該20出頭吧？你體脂超高55F 05/26 21:02
→ : 率太高,已經有蝴蝶袖的傾向了56F 05/26 21:02
推 : 你很棒 owo5657kimo57F 05/26 21:05
推 : 我跟你差不多 45已經是極限58F 05/26 21:05
噓 : 奇怪了，為什麼這麼多臺灣女生執著於體重呢？59F 05/26 21:05
推 : 照片看起來不會胖啊，剛剛好的感覺60F 05/26 21:05
推 : 你爽就好61F 05/26 21:07
→ : 重要的明明就是體態啊。62F 05/26 21:08
→ : 台灣不分男女大多較在意BMI,卻常忽略體脂率的重要性
但就算是看體態,原PO的手也很明顯不夠結實.63F 05/26 21:08
但就算是看體態,原PO的手也很明顯不夠結實.63F 05/26 21:08
→ : 能營養均衡、適當運動、保持開朗正面的態度的人看起來隨便都比硬要追求虛無縹緲的理想體重 (很多根本是病態的瘦)的人好多了。65F 05/26 21:11
→ : 有的推文根本病態68F 05/26 21:12
推 : 體脂差很多69F 05/26 21:14
推 : 我自己是47左右好看 但現在胖超多正在努力運動....70F 05/26 21:15
![[圖]](http://i.imgur.com/Ucl9cco.jpg)
→ : 但我覺得不好看...40左右肉多一點比較好看,而且才有衣服買72F 05/26 21:16
推 : 樓上那真的太瘦了 手好像快折斷了 XD73F 05/26 21:17
→ : 非針對個人，但152/37真的不正常，我甚至覺得看起來有點噁心。74F 05/26 21:18
→ : 還有月經嗎? 很多體脂19以下就不來了~
還是要注意健康76F 05/26 21:20
還是要注意健康76F 05/26 21:20
推 : 體脂19以下不會沒有月經，我有很長一段時
間體脂17%，月經週期很正常喔78F 05/26 21:22
間體脂17%，月經週期很正常喔78F 05/26 21:22
→ : 從小就這樣,除了低體重脂肪外一切正常,謝謝關心80F 05/26 21:25
→ : 我157/55 看起來比我胖一點欸81F 05/26 21:25
→ : 我很想找冬天體重40體脂20的照片,但都穿太多沒得比較82F 05/26 21:26
推 : 女生這樣的體脂算低了，不用減
重點是看體態而不是看體重83F 05/26 21:29
重點是看體態而不是看體重83F 05/26 21:29
推 : 女生體脂29%不算低吧....= =85F 05/26 21:33
推 : 我152 體重43-44 體脂維持18~20% 我覺得這樣很好 45以上照相會有胖感 低於42肋骨會很明顯不好看86F 05/26 21:35
推 : 我覺得是看體脂，有的體重重，但體脂低，身材曲線超美的!!88F 05/26 21:37
推 : 40-4289F 05/26 21:38
推 : 女生體脂過30是政府公佈定義的不健康了，我體脂也27，就真的肉鬆軟，不好看呀！90F 05/26 21:38
推 : 你有在 workout 嗎? 看起來還好耶!
體脂如果現在17~18% 很OK, 台灣人大部分體脂都25%上下, 說18%太高的....
我看錯了 sorry, 你來美國前的體脂是很棒的數字, 29%是真的有點高, 我媽 5X歲才28%92F 05/26 21:39
體脂如果現在17~18% 很OK, 台灣人大部分體脂都25%上下, 說18%太高的....
我看錯了 sorry, 你來美國前的體脂是很棒的數字, 29%是真的有點高, 我媽 5X歲才28%92F 05/26 21:39
→ : 3897F 05/26 21:48
推 : 我151，體重固定在41-42，比起體重我比較在乎身體的曲線，不是體重計上的數字98F 05/26 21:57
→ : 151/35 36 37 浮動中 最胖巔峰有到過40 可能我腸胃問題但是發育的時候沒有肉 完全貧乳 很悲劇307F 05/27 13:14
推 : 妳體脂太高了！體態ok 不能說好看就正常
人309F 05/27 13:23
人309F 05/27 13:23
推 : 體重不是重點，你要做深蹲311F 05/27 13:56
推 : 認真回，155公分以下體重最多42kg，再高就穿不下S號褲子了個人覺得自己體態最好看的時候是41kg，可以穿腰圍24牛仔褲312F 05/27 15:42
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