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作者 shoese (水土不服)
標題 [閒聊] 對幫助自己排便最有效的蔬菜或水果?
時間 Tue Mar  1 20:22:04 2016

這邊不是指甚麼維他命或者營養劑/飲料之類的
而是真的蔬菜或水果

自己以前試過奇異果、蘋果還有香蕉
都不是很有效
人家說甚麼吃了奇異果馬上拉之類的
對我都沒用
即使換成其他水果
上廁所的狀況也不大理想

直到最近因為想多攝取茄紅素
開始接觸番茄

番茄真是太強大
配合茄紅素是脂溶性
所以我現在三餐飯後都一定會吃一個拳頭大小左右的番茄
或者是10顆聖女番茄
現在每天都有很正常的排便
也都是軟便
而且也感覺皮膚還有身體有變比較好

我想對每個人有用的蔬果都不太一樣
你們吃甚麼蔬果對於幫助排便最有效呢?

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推 sandy0511: 韭菜...1F 03/01 20:22
→ moo0304: 覆盆莓2F 03/01 20:22
→ erilinda: 火龍果3F 03/01 20:22
推 cherry1027: 火龍果、鳳梨、番茄都很有用4F 03/01 20:23
→ Kukuxumusu: 燕麥跟香蕉 不過我覺得是三餐都要攝取到 飲水夠5F 03/01 20:24
→ claymath: 金針菇 木耳6F 03/01 20:24
→ b2uty03: 奇異果7F 03/01 20:24
→ johnwu: 香焦8F 03/01 20:25
→ chungyiju: 奇異果 蘋果 鳳梨9F 03/01 20:25
推 ott:  http://disp.cc/b/18-8xHd ([自動轉寄] [閒聊] 解便秘的天然10F 03/01 20:25
[自動轉寄] [閒聊] 解便秘的天然瀉藥 - ott板 - Disp BBS
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 便祕感覺是很多女生的困擾 自己以前也是個嚴重便便人...  曾經有九天都沒排便 好一點的話就是一個禮拜一次orz  直到去年七月我買了一台果汁機 便便人生開始有了轉變>//<  先說一下自己的生活習慣...  平常水喝很少 水果吃很少(或者根本沒有) 蔬菜就是午晚餐便當的分量 兩天運動一 ...
 
推 yuxuan1234: 鳳梨11F 03/01 20:25
推 MDLOVE: 火龍果真的超級神奇~~~12F 03/01 20:26
→ heat0204: 水13F 03/01 20:26
→ chungyiju: 其實我覺得按摩最厲害14F 03/01 20:26
→ MDLOVE: 不過還是要喝足夠的水 才有用15F 03/01 20:26
→ chungyiju: 當然水要多喝16F 03/01 20:26
推 moremuch: 木瓜17F 03/01 20:27
推 Glorymatter: 早上起床直接吃香蕉加大量水18F 03/01 20:28
推 urwelcome: 金針菇19F 03/01 20:29
推 leo2656sos: 要不是有限制蔬果，不然就推薦我家附近的大x鐵板燒了20F 03/01 20:30
推 foe: 奇異果 鳳梨21F 03/01 20:32
推 shufenchen: 不是我，而是工作單位的服務對象，地瓜對他們超有效，有幾位還是長期服用軟便劑的22F 03/01 20:33
推 edina: 玉米24F 03/01 20:33
推 luyun: 鳳梨25F 03/01 20:36
推 yukihachi: 大白菜26F 03/01 20:37
推 hahaha3150: 蜂蜜+奇異果 香蕉 火龍果27F 03/01 20:37
推 Lotte0401: 橘子工坊葡萄柚綠,裡面果粒很多28F 03/01 20:39
→ elmo0155: 早餐店奶茶29F 03/01 20:39
推 mimi85978: 早餐店豆漿/奶茶30F 03/01 20:40
推 emilian1116: 火龍果 木瓜31F 03/01 20:41
推 luckyniki: 香蕉 芭樂 奇異果32F 03/01 20:42
推 ariel780102: 香蕉 拉出來真的是一條XD33F 03/01 20:42
推 beforehand: 木瓜 火龍果34F 03/01 20:43
→ yuko16: 香蕉35F 03/01 20:44
推 Smile916: 我任何蔬菜水果都沒用...36F 03/01 20:44
推 flower011119: 我是蔬菜都還好 但化工廠的無糖豆漿很有效37F 03/01 20:46
推 chrry25835: 打成精力湯 隔天會非常順38F 03/01 20:47
推 vivishe: 番茄不錯39F 03/01 20:47
推 mvp5716716: 香蕉加優酪乳40F 03/01 20:47
推 GORD: 早餐店奶茶或咖啡牛奶41F 03/01 20:50
推 halizen: 早餐店奶茶+1 雖然不是蔬菜水果42F 03/01 20:50
→ enjoyee: 木瓜，大推木瓜牛奶43F 03/01 20:51
推 ravelson: 木瓜!!!!!44F 03/01 20:54
推 UKstudy: \黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗45F 03/01 20:55
推 embarrassing: 香蕉46F 03/01 20:56
推 shyum: 紅龍果 隔天必見效!47F 03/01 20:57
推 hsinyu28: 香蕉48F 03/01 20:57
推 pizzalove: 芭樂 早上起來大出來超開心49F 03/01 20:58
推 smalljkl: 絕對是火龍果50F 03/01 20:59
推 BerITh: ,,吃好的油.......水果還不如蔬菜咧...51F 03/01 20:59
推 yunpig0802: 早上起床先喝一大杯溫熱水 吃完早餐再吃香蕉 超有用52F 03/01 21:00
→ pudding228: 黃色的奇異果53F 03/01 21:00
推 cc266: 前一陣子身邊很多人推奇亞籽54F 03/01 21:00
推 willow: 我吃葡萄超級有效55F 03/01 21:02
推 chienbby: 木瓜56F 03/01 21:02
推 lattecoffee: 火龍果57F 03/01 21:03
推 nanasemai: 火龍果  橘子58F 03/01 21:03
→ audzzz: 紅色火龍果59F 03/01 21:03
推 ching82314: 黑木耳算水果還是蔬菜嘛60F 03/01 21:04
推 fifi0828: 火龍果會腹瀉。奇異果 香蕉 木瓜還滿有用的
水梨也很有用61F 03/01 21:07
推 hope751030: 柳丁63F 03/01 21:08
推 dzshdavid: 早餐店奶茶XD64F 03/01 21:08
推 joyjoy3233: 金針菇65F 03/01 21:09
推 heartfine: 雪蓮果，外型像地瓜，可以直接削皮生吃
甜甜脆脆，吃了超級容易上廁所66F 03/01 21:10
推 morning520: 奇異果68F 03/01 21:12
推 gr88: 怎麼可能XD奇異果竟然沒用！我都去毛連皮吃耶！69F 03/01 21:13
推 s890472: 對不起沒觀察蔬菜水果 跟某樓一樣是早餐店奶茶XD70F 03/01 21:13
推 caca41334: 芭樂!!每天必吃71F 03/01 21:13
推 kkuma: 木瓜72F 03/01 21:14
推 f1426871: 香蕉吃完配溫開水，我有跟好幾個同學試過，每個都要跑73F 03/01 21:14
推 dogpingpig: 只要一天不喝早餐店奶茶就排不順74F 03/01 21:14
→ ppccfvy: 水多喝，保證便便軟Q75F 03/01 21:15
→ shaketo88: 火龍果 金針菇 柚子 玉米 芹菜，有時候都會在馬桶裏面飄76F 03/01 21:16
推 ryan15: 香蕉78F 03/01 21:21
推 hanigogo: 地瓜 金針菇79F 03/01 21:23
推 badpiggy: 不是蔬果的話推咖啡80F 03/01 21:29
→ oliviachen: 火龍果+奇異果+優酪乳打成果汁，非常有效81F 03/01 21:31
推 liuchiaying: 蘋果配咖啡，超舒暢82F 03/01 21:34
推 leo255112: 火龍果   命中率100%   超神83F 03/01 21:35
噓 ejijojo: 紅明顯 水喝太少 會便秘84F 03/01 21:37
推 omoiharu: 再推ㄧ次早餐店奶茶....85F 03/01 21:44
推 kimagure01: 奇異籽86F 03/01 21:44
推 ed19945: 火龍果、香蕉、蘋果，在加上按摩肚子!87F 03/01 21:44
推 eureka: 薯條 XD88F 03/01 21:47
推 shuoshuo5524: 香蕉配溫開水或優酪乳，超順89F 03/01 21:48
推 HellenBauer: 火龍果，再來是芭樂90F 03/01 21:48
→ naomichia23: 香蕉91F 03/01 21:50
推 honeydog7772: 早餐店奶茶92F 03/01 21:52
推 belief8123: 地瓜+優酪乳！93F 03/01 21:52
→ ronae: 火龍果94F 03/01 21:53
推 harry886901: 甘蔗連纖維都吃，真的有效，不唬95F 03/01 21:55
推 imobob: 蘋果，巧克力96F 03/01 21:57
推 ann7773631: 吃什麼都順97F 03/01 21:59
推 e33554431: 韭菜  空心菜  金盃奶茶98F 03/01 22:00
推 ttuys: 鳳梨99F 03/01 22:01
推 kiwi423: 香蕉 柚子 奇異果100F 03/01 22:03
→ zzziii: 早餐店的奶茶101F 03/01 22:03
推 hope314: 香蕉牛奶102F 03/01 22:06
推 t141256: 咖啡103F 03/01 22:13
推 carpout: 地瓜洗乾淨蒸熟連皮一起吃，不過水份攝取不足也容易便秘喔104F 03/01 22:13
推 yukhi: 奇異果 香蕉106F 03/01 22:14
推 cherryiami: 馬鈴薯...107F 03/01 22:16
推 Hchi37: 火龍果真的神 ！！！！！但好像是寒性的水果 所以也不要吃太多～108F 03/01 22:20
推 kawadaudoo: 地瓜110F 03/01 22:23
推 shrimpmi: 火龍果真的猛111F 03/01 22:29
推 octopus4406: 咖啡（？112F 03/01 22:31
推 cat0317: 早餐店奶茶113F 03/01 22:33
推 karen1905: 香蕉然後喝溫水 芭樂！114F 03/01 22:40
推 irene82: 這篇我要收藏！XDDD115F 03/01 22:41
推 junichisan: 果汁店的葡萄柚綠茶，喝完馬上有感覺116F 03/01 22:44
推 wait0000: 常便秘認真回 奇異果跟鳳梨117F 03/01 22:45
推 piichan: 牛蒡118F 03/01 22:45
推 lj0113: 芭樂 真的超有用119F 03/01 22:56
→ kalamotoro: 火龍果。紫色最好120F 03/01 22:57
推 yuruchen8444: 香蕉121F 03/01 23:02
推 jade0111: 只有水…122F 03/01 23:03
推 pommecc: 番茄真的很有感123F 03/01 23:04
推 laura0131: 棗子 香蕉 火龍果124F 03/01 23:08
→ zzz52dt: 芭樂125F 03/01 23:10
推 yayagogo109: 真心覺得要排便順利飲食習慣要長期養成，水菜水果都要到量！過來人建議126F 03/01 23:14
推 HanChang: 火龍果是No.1 香蕉和奇異果都不錯128F 03/01 23:15
推 miniwan: 柚子129F 03/01 23:19
推 Insatiable: 奇亞籽130F 03/01 23:21
推 qekfhsou: 南瓜131F 03/01 23:27
推 chickentsai: 有人試過雪蓮嗎? 我吃了會瘋狂放沒味道的屁 排便超順132F 03/01 23:32
推 bobshan: 無花果133F 03/01 23:35
推 sarah1992: 草莓牛奶134F 03/01 23:36
推 paralupi: 其實是油脂平均的牛排135F 03/01 23:37
推 haewang: 番茄芭樂排毒好棒136F 03/01 23:39
推 cherry4529: 火龍果和香蕉，同時每天喝足夠的水137F 03/01 23:41
推 a795610: 之前2個星期沒大便肚子痛到送醫院灌腸138F 03/01 23:43
推 nwo0229: 火龍果139F 03/01 23:44
推 hugo44: 番茄！！！140F 03/01 23:44
→ a795610: 還吃了好幾天的藥跟益生菌還有一整顆火龍果都沒效
結果後來吃2了根香蕉就馬上大出來了XD141F 03/01 23:44
→ Kagome: 奇異果143F 03/01 23:45
推 vicky343035: 咖啡~144F 03/01 23:50
推 teon: 香蕉！145F 03/02 00:01
推 qwide: 火龍果，奇異果146F 03/02 00:04
推 tywann: 南瓜 木耳 菇類 火龍果147F 03/02 00:06
推 ankyuu: 不知道欸！因為每天都很順暢XD148F 03/02 00:11
推 pirate634: 豆類！冬天紅豆，夏天綠豆149F 03/02 00:12
推 jjjwuee32: 早上空腹吃顆紅色火龍果 保你清腸道150F 03/02 00:20
推 mct8097: 買COSCO的阿根廷蜂蜜，早上起床蜂蜜加500cc常溫開水喝掉，很快就拉了151F 03/02 00:24
推 u86u86: 紅色火龍果153F 03/02 00:31
推 ccf2224: 做腹肌運動了~每次做完就去廁所了XD154F 03/02 00:39
推 ruby704215: 早上空腹喝咖啡，沒幾分鐘拉超順，不過為了健康，吃5分飽再喝咖啡，也是ok的155F 03/02 00:40
→ mag1021: 起床後喝300cc溫開水 每天快步走30分鐘
便秘很多是缺水缺運動造成的157F 03/02 00:51
推 anan2: 秋葵 但真正強的是早餐店奶茶159F 03/02 00:59
→ agirl: 蘋果配水！160F 03/02 00:59
推 kisship: 柳丁161F 03/02 01:10
推 aa428241: 超推薦山粉圓！！！162F 03/02 01:15
推 julia199029: 木瓜 香蕉 火龍果 蕃茄163F 03/02 01:15
推 miyume: 火龍果說第二沒有其他水果敢說第一XD164F 03/02 01:28
推 zaxlove520: 火龍果超級有效165F 03/02 01:28
推 tammy1928: 鳳梨166F 03/02 01:31
推 Angel950083: 我很愛喝水吃水果 但是火龍果地瓜香蕉什麼通通沒用，只有吃垃圾食物像薯條炸物等才會想排便，超苦惱~“~167F 03/02 01:58
推 cynnnna: 香蕉 但是覺得早餐店大冰奶最有效169F 03/02 02:06
→ maktubdog: 香蕉 地瓜 山粉圓 無糖優格170F 03/02 02:08
推 color5bird: 其實吃夠油，蔬菜和肉類的比例抓好就可以很順了～水果很甜反而發胖，效果不大171F 03/02 02:13
推 awakeblank: 番茄 柳丁 奇異果173F 03/02 02:20
推 hsinnn9771: 空心菜 火龍果174F 03/02 02:24
推 s9209122222: 咖啡浣腸175F 03/02 02:34
推 sahy1203: 柚子176F 03/02 02:36
→ noovertime: 纖維，水，油脂，缺一不可。真的三者都攝取還便秘的就沒辦法了177F 03/02 03:36
推 chaway618: 早餐店奶茶179F 03/02 07:24
推 yinnnnnnnnnn: 奇異果對我很有效，真的馬上拉180F 03/02 08:04
推 ningyouwa: 奇異果帶皮吃 真心順暢181F 03/02 09:34
→ hsiaorao: 拔辣182F 03/02 09:58
→ J0007: 蘋果 西瓜 番茄 早餐店冰奶茶183F 03/02 10:39
→ zwolf1025: 木瓜184F 03/02 10:54
推 kkin: 地瓜葉185F 03/02 11:14
推 pasjcs: 地瓜，然後多喝水186F 03/02 11:25
推 a62511: 我吃完蕃茄隔天90%嘴破...超神奇187F 03/02 11:43
推 Emwus: 金針菇188F 03/02 11:56
→ mocjill: 早餐的奶茶189F 03/02 12:04
推 ggl12two2: 奇異果 超級有用190F 03/02 12:44
推 lunatich: 吃辣阿...不過可能會肚子痛191F 03/02 13:17
推 rtyu2836: 什麼都沒用192F 03/02 15:22
→ tzu0427: 奇異果！193F 03/02 15:30
推 s2505587: 金針菇194F 03/02 16:21
推 AKGB: 火龍果195F 03/02 17:05
→ marsonele: 以前必須喝放在室溫的牛奶才可以，超重度便秘患者
後來按時吃表飛鳴，吃完一罐，調整完腸道就正常多了
最近靠地瓜、香蕉，超好用196F 03/02 18:08

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