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標題 [問題] 跑步完隔天走路膝蓋僵硬
時間 Tue Apr 8 17:57:43 2025
標題 [問題] 跑步完隔天走路膝蓋僵硬
時間 Tue Apr 8 17:57:43 2025
最近持續練習跑步
但是發現跑完以後當下沒狀況
回到家睡一覺隔天會左側習慣不大能彎
一彎就會痛或是感到僵硬
但是休息個一天又可以繼續跑
然後重複狀況循環
想請問有跑友知道這是甚麼狀況嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.132 (臺灣)
※ 作者: NovakDjokovi 2025-04-08 17:57:43
※ 文章代碼(AID): #1dzFCPpf (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1744106265.A.CE9.html
推 : 你樓樓上的那篇文章的症頭 ITBS1F 04/08 18:11
→ : 看了一下ID 應該是老了(咦)2F 04/08 18:23
推 : itbs通常是跑步過程中或後 髂脛束代償摩到膝側才開始痛不知會不會是收操沒確實或天氣變化溫差造成肌肉收縮3F 04/08 18:32
推 : 膝蓋骨關節炎5F 04/08 19:18
推 : 體質不佳跑一休一就好了, 天天跑是有什麼遠大的目標嗎?6F 04/08 19:59
推 : 剛開始跑步不要馬上就天天跑，有時候身體的疲勞會在一段時間後才反撲7F 04/08 21:14
推 : 不就上上篇的ITBS9F 04/09 07:42
推 : 沒有提到膝蓋的具體位置呢，前下方的話也可能是髕骨肌腱炎我的ITBS是痛外側10F 04/09 09:47
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