作者 MabiPocket (口袋餅乾)標題 Re: [討論] 台灣跑步教練的受傷頻率太高了吧時間 Wed Apr 2 13:02:44 2025
這邊沒有特別想黑某些教練
但我覺得教練必備的基本要求應該是
「能力評估」
比如你的教練這一集大阪馬開頭說要配4:15的
前5公里可能過度興奮，配快了5-10秒無所謂
都到了半馬距離都開到86分了還不知道該減速
繼續把配速推到4:00-4:05。
對於那種成績在三小時邊緣起伏加上平時沒練長距離的人
配速快個5秒，都很容易在32公里後瞬間爆掉甚至造成受傷
這場景也不是第一次在他的影片裡看到了
我想這也是大家質疑為什麼教練也會有跑爆的情形。
我是覺得不需要拿工作很忙睡不好來當作藉口
哪一個人不是從繁忙的家庭與工作中抽出時間來練習
甚至有些跑者還是多寶爸，只能用中午午休或是凌晨的時間練習
難道那些教練一天的時間是小於24小時嗎？
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※ 作者: MabiPocket 2025-04-02 13:02:44
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※ 同主題文章:
Re: [討論] 台灣跑步教練的受傷頻率太高了吧
04-02 13:02 MabiPocket
→ victorlove: 叫別人怎麼跑很容易，約束自己怎麼跑很難吧
叫練嘛1F 04/02 13:05
→ qxrvymo: 所以當的教練還是要有其他教練監督3F 04/02 13:35
推 banana831021: 影片1:44有說目標破3 只是一開始保守配4:15 昨天的影片也說希望能破PB 前半馬86分 也剛好他的PB附近 想破PB但最後跑到爆掉 算能力評估不足嗎？4F 04/02 14:12
推 bbsbug: 至少要跑完，如果常常跑不完的真的有點爛，不如不要參加給粉絲笑7F 04/02 14:14
→ uei1201: 有沒有一種可能，跑爆的影片流量比較高，就像抽卡影片點擊率最高的都是暴死而不是一抽入魂XD9F 04/02 14:45
推 chagekendo: 有看到留言他說賽前練30公里是4:05，比賽當天體感很好以為可以11F 04/02 15:05
推 mainsa: 你的教練就哲睿啊 是說我看他影片一開始說要配4：15 前半馬保守跑90分後半再加速 覺得算是合理策略 結果他前半明顯超速 後半果不期然炸掉 他已經爆很多場了 但還是沒辦法照賽前規劃配速真的蠻鬧的15F 04/02 16:13
推 CNTsai: 爆掉才有流量
穩穩的黑影兒豹大王有洗量嗎19F 04/02 16:26
推 Lys0727: 每次制定策略跟實際執行都不一樣..21F 04/02 16:28
推 uei1201: 所以豹跟黑流量沒有教練高啊XD22F 04/02 16:53
→ Yulun1008: 好了啦，講得頭頭是道，原po敢不敢把成績秀出來啊，不要只會在電腦後面嘴啦，真的很可憐欸
真可悲嗚嗚23F 04/02 17:36
這樣邏輯只有EK等級才可以教人嗎？
我成績很廢就是剛好擦邊三小時內
所以我知道這種配速多個5-10秒很容易爆
我自己就跑爆很多場
推 Chiou: 雖然爆了，但還是有跑完，沒有DNF，還是給推。應該拍個跑爆該怎麼跑完的影片，我覺得是不錯的素材耶XD27F 04/02 18:03
→ victorlove: 之前某個頂尖選手，講到後面也是嗆說不然你成績多好多會跑，沒我快就閉嘴
我也不懂這個邏輯，我跑得快所以我就正確 這樣嗎
也不過就是想法上的交流碰撞，遇到不合意的就不然你跑多快 真是的30F 04/02 18:10
推 gg123sf: 但你還是看完了 就演算法來說 他做得蠻成功的35F 04/02 18:55
※ 編輯: MabiPocket (101.10.239.39 臺灣), 04/02/2025 18:59:47
推 akuei26: 小弟借題問，何謂跑爆？心率突然爆表高嗎？37F 04/02 19:48
推 uei1201: 抽筋/撞牆/或是其他因素棄賽38F 04/02 20:12
推 jyunwei: 也不是強才能噴，只是大家對於這種文都沒什麼興趣也沒有得到什麼幫助，而整串點名的幾個教練無論在你眼中他多廢都多少有人受益39F 04/02 20:25
推 milesonline: 感覺是很想破PB而爆掉，但也可當成提醒大家注意配速策略前期避免衝太快以及堅持到底完賽的精神，很殘酷也很寫實啊42F 04/02 20:59
推 yur: 當教練還真難45F 04/02 21:28
推 pcfox: 嘴人只會在電腦後面嘴？自介？？？讓大家看你很可憐 秀秀喔47F 04/02 21:57
→ krauser11235: 大阪馬氣溫那麼低，一開始會覺得體感不錯好像很正常，比賽當下一定不會比旁觀者冷靜，相較之下我覺得比起比較不掙扎好多了49F 04/02 22:52
推 mainsa: 我看他很多場 幾乎都爆掉 不過確實都沒有棄賽 但參賽了
不棄賽應該是基本 跑3小時出頭確實也是不差的成績 但賽前照自己實力規劃的配速如果穩穩執行這場應該能少10分鐘甚至更多 我是覺得他這種一開始跑太快後段爆掉的情況理應不該重複發生啊 身為半個粉絲想看他用他原本的實力跑出該有的成績 而不是每次到後半段都爆掉 看影片也很痛苦52F 04/02 23:02
推 cuba391156: 哲睿已經很不錯了啦 主業是網紅還能有這樣成績
而且這幾年算進步很多了啦
可以拼個武嶺破三 或113破5流量一定很好60F 04/03 00:47
→ linahou: 粉絲還可以有半個的XDDDD63F 04/03 02:27
→ yafx4200p: 2小時半左右的選手都有機會跑爆~當馬拉松很輕鬆64F 04/03 07:33
我要強調幾點
1. 我覺得當教練跟跑多少成績沒有一定的關係，不一定需要好成績
2. 誰都有可能跑爆，跑爆當然沒關係，不要每場都爆。
3. 2小時半的選手所謂的跑爆不是抽筋硬撐收場
這可能會造成受傷，而是降速或者直接DNF
回應到我一開始說的
教練應該要有能力評估自己能力
自己對自己的能力無法準確的判斷
對學生所制定的配速策略是確實能執行完成的嗎？
尤其是自己練習的狀況應該自己最清楚
應該要更遵守自己給自己的配速策略
教練的目的我覺得是幫助你踩煞車不爆掉不受傷
而不是鼓勵你一開始就衝出去，靠著腎上腺素拼搏一個PB
※ 編輯: MabiPocket (101.10.239.39 臺灣), 04/03/2025 14:23:12
推 sdjj0123: 推原po
果然有推文嘴說成績多少，又不是小孩子吵架65F 04/03 15:34
→ yafx4200p: 把教練看得比職業選手還嚴格~不能受傷 穩定配速 完賽不能犯錯 不然就檢討你 有沒有資格當教練67F 04/03 16:34
推 tinysun: 我很同情Kobe 他的自身血小板已經打三次四次了 好像是蠻嚴重的傷69F 04/03 16:44
推 sdjj0123: 拿馬拉松不能一堆肢體碰撞的NBA比吧71F 04/03 17:28
推 donttry: 我覺得他是教練也是選手 教練如果要自己學生超過自己能力去跑當然有問題 但他是選手 自己跑過好的成績 有機會嘗試但跑爆了 就只是這樣而已吧72F 04/03 18:25
推 zxc911303: 其實練到那，成績會到那，自己大概心裡都會有底，至少我是這樣75F 04/03 19:04
謝謝理性討論，我真的沒要特地黑人
這就是我想要說的
有在練的人大概心裡有一些底可以多少完賽
更何況是教練，應該是要更清楚這些
我是覺得教練是把自己當一個品牌經營啦
自己拍的影片如果每一場都爆，最後我覺得應該要歸類網紅
※ 編輯: MabiPocket (101.10.239.39 臺灣), 04/03/2025 20:21:40
推 vonvf: 比起本身的能力 教練如何觀察跟解決問題的能力我想應該更重要 也比較能幫助學生找到癥結點跟突破口77F 04/03 20:54
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