回看板
Disp BBS
作者 chamge7788 (經濟王7887)
標題 [問題] 左撇子跑步 順時針快4秒 如何兩方向速度
時間 Sat Apr 12 17:19:46 2025


大家好 我找不到操場跑步訓練方法的版

這邊是路跑版 如有違規 我自己會刪除

最近 醫師叫我運動了

我最近喜歡跑步運動

上個月 研究 左右撇子跑步的方向


於是 我休假都去公園大操場運動

跑步一個月半了跑25次了 帶碼表測試

時間 還是在56秒最快到1分03秒之間

沒有進步 希望未來進步在50秒內

年紀下個月就要30歲了

運動可以活比較久

我的問題是 我是左撇子（自認雙撇子）

跑步急速測試之後 為何順時針方向一直贏過比賽規定的逆時鐘方向呢？ 測試20次都是平均差4秒

如果我要訓練逆時針跑步和順時針一樣成績 要怎樣訓練

謝謝

補充：操場400m

單純的訓練肌肉發達協調度而已

沒有別的比賽目的 和減肥而已



-----
Sent from JPTT on my Vivo V2130.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.30.27 (臺灣)
※ 作者: chamge7788 2025-04-12 17:19:46
※ 文章代碼(AID): #1d-Z0skG (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1744449590.A.B90.html
推 selfvalue: 急速測試 這個狀態可以假定是all out1F 04/12 17:30
推 watanmila: 若不是，就是姓邱2F 04/12 17:30
→ selfvalue: 成績有落差我不知道為什麼 但是原理上就像是最近板上常說的hrv有關 - 肌肉跟能量系統
順時針跑 表示這個方向跑 1. 心藏- 血管等等系統- 肌肉的適應度不如另一個方向
2. 神經系統
仔細想想 就是用的比較差
這個訓練起來要怎麼設計啊？
請高手回答
器材演奏我會 但跑步我不會3F 04/12 17:32
→ locka: 你的400公尺非常快！可以先紀錄兩種方向跑彎道跟直線時的秒數(正式田徑地上會有線可以參考)，找個人幫忙按碼表或是錄影，理論上應該是要差在彎道，但個人經驗有時並非如此。彎道技術是可以訓練的，逆時針多跑就可以慢慢抓到感覺。題外話，如果只是為了減肥或保持良好的運動習慣，比起all out，跑有氧可能是更好的選擇：）12F 04/12 17:48
推 selfvalue: 是的 我也覺得 我以前不敢說日文 現在能隨意口說表達不擅長的感覺消失了
講話動詞位置不一樣 應該跟你情況有點類似
熱情可以克服18F 04/12 17:52
→ victorlove: 很有趣22F 04/12 18:33
推 smith0981: 400公尺56秒好快@@23F 04/12 19:10
推 yur: 我400能在90秒內再來回答24F 04/12 19:31
推 tim061222: 我個人跑一些國中大學操場最外圈時很多時候一圈不足400公尺…25F 04/12 20:29
→ locka: 順手查了一下，目前台灣歷代400m百傑100名為48.35，原po加油~27F 04/12 20:46
推 mmppeegg: 有夠快@@29F 04/12 21:47
推 Mugiwara: 30歲沒運動習慣，天選之人30F 04/12 22:51
推 sickiam: 這再練一下可以參加全運會了31F 04/12 23:07
推 selfvalue: 你是肌肉男嗎==
肌肉男==!32F 04/12 23:09
推 jimmyfk: 近30歲信手拈來土炮練法1個多月就56秒, 這起點很高阿...34F 04/12 23:20

--
作者 chamge7788 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄