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作者
標題 [情報] Kobe 666 休賽季訓練菜單
時間 Wed May 31 19:46:51 2017
作者
標題 [情報] Kobe 666 休賽季訓練菜單
時間 Wed May 31 19:46:51 2017
消息來源：https://www.popworkouts.com/kobe-bryant-workout-routine/
![[圖]](https://www.popworkouts.com/wp-content/uploads/2012/06/kobe-bryant.jpg)
內容：
Kobe退休後他的傳奇故事越來越多，今天在看一篇運動員睡眠時間10-12小時的文章剛好
連結到一篇Kobe休賽季時的訓練菜單。666的方法應該大家都聽過，這邊有詳細內容供大
家參考。
連結到一篇Kobe休賽季時的訓練菜單。666的方法應該大家都聽過，這邊有詳細內容供大
家參考。
以下節錄一天6小時內的簡單內容：
賽道訓練：做HIIT。衝刺100碼，接著慢走或慢跑100-400碼。
籃球技巧：一天兩小時，在場上的五個指定區域投進700-1000球。中距離開始，接著三分
球，轉身跳投，背框跳投，腳步，轉身刺探腳步，最後是上籃。
重量訓練：混合傳統訓練（增進強度及耐力）及奧林匹克訓練（增進爆發力及垂直跳高度？
不懂是什麼意思？歡迎補充）
短評或心得：能當老大不是沒有原因的！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.193.137
※ 文章代碼(AID): #1PBgqp3G (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1496231219.A.0D0.html
推 : 老大從不退休！1F 05/31 19:48
推 : 推2F 05/31 19:48
推 : 推老大！3F 05/31 19:49
推 : 退休後的版面比現役球員多的男人4F 05/31 19:50
推 : 推 老大強5F 05/31 19:50
推 : 不說我還以為老大再打總冠軍6F 05/31 19:51
推 : 推文6起來！7F 05/31 19:51
推 : 神話柯比之歌8F 05/31 19:52
推 : 後天總冠軍老大會上場嗎?9F 05/31 19:52
推 : 我愛老大 推文666起來10F 05/31 19:53
推 : 我禿了，也變強了11F 05/31 19:54
推 : 聊天室6起來 666666666666666666666666666666666612F 05/31 19:54
推 : 老大6666666666613F 05/31 19:55
推 : 老大!!14F 05/31 19:55
推 : 訓練6小時 好辛苦..15F 05/31 19:56
推 : NBA就是不能沒有老大！！！！！16F 05/31 19:57
推 : 這篇有666竟然不是MrSatan PO XD17F 05/31 19:58
推 : 老大!!!!!!!!!18F 05/31 19:58
推 : 老大現在復出打季後賽應該還可以場均20分吧19F 05/31 20:01
推 : 反觀SBL 呵呵20F 05/31 20:01
推 : 推!21F 05/31 20:03
噓 : 老大復出打季後賽 場均20 是真捧還假捧
要當老大還要會鬥球隊一哥 不然別想22F 05/31 20:04
要當老大還要會鬥球隊一哥 不然別想22F 05/31 20:04
推 : 66666624F 05/31 20:07
推 : 還好吧，我覺得場均不只20耶，能不能贏球不知道，但是場均20應該還好吧25F 05/31 20:08
噓 : Kobe復出的那隊別當爐主就好了還季後賽 癩蛤蟆27F 05/31 20:10
推 : 老大！！！真的好想你28F 05/31 20:11
推 : 老大!!29F 05/31 20:12
推 : 我阿公20年前就看著Laoda喃喃自語30F 05/31 20:13
推 : 冠軍賽是不是看得到老大啊31F 05/31 20:13
→ : 老大復出場均20......那命中率應該很難看32F 05/31 20:14
→ : 我一開始還聽不清楚 依稀聽到..5..81..2...32000..現在我才知道那串數字是甚麼意思33F 05/31 20:14
噓 : 20年前 你阿公是預知能力者?35F 05/31 20:16
→ : ic-lift/39F 05/31 20:17
推 : 666菜單約2008年之前就有新聞提過，Nike還有出一張桌布是關於Kobe的訓練40F 05/31 20:17
推 : 老大!!!!42F 05/31 20:17
推 : 撒旦的數字43F 05/31 20:18
![[圖]](http://wallpapercave.com/wp/ivEMG7m.jpg)
推 : 老大QAQ45F 05/31 20:19
推 : 求鄉民戀這菜單一天 看身體反應怎樣46F 05/31 20:20
推 : 酸民只練1%就要往生了巴XDD47F 05/31 20:21
噓 : 苦練仔48F 05/31 20:22
推 : 神之科比!!!49F 05/31 20:22
推 : 剛實際測試了一下 只能衝刺5碼 謝謝各位50F 05/31 20:23
推 : 老大不用上場都是新聞焦點，總版吉祥物!!!幹51F 05/31 20:24
推 : 做完HIIT 衝刺100碼？這什麼鬼？？？52F 05/31 20:25
推 : HIT不知道是什麼 100碼大概90多公尺53F 05/31 20:26
推 : 老大!!!!!54F 05/31 20:27
推 : 我比較信打鐵均2055F 05/31 20:27
推 : 我猜奧林匹克那個應該是Clean吧 Clean又有很多種56F 05/31 20:34
推 : 這就是打鐵之神的訓練菜單 老大!!!!57F 05/31 20:36
推 : 之前看過LBJ的訓練菜單也很可怕58F 05/31 20:37
→ : 老大太６了59F 05/31 20:39
推 : 666 天魔!!!!!!60F 05/31 20:40
推 : HIIT是高強度間歇訓練。
奧林匹克不只Clean，還有Jerk、Snatch，練爆發力61F 05/31 20:41
奧林匹克不只Clean，還有Jerk、Snatch，練爆發力61F 05/31 20:41
→ : 不用猜 點進去看就可以63F 05/31 20:46
推 : 推文6起來64F 05/31 20:47
推 : 這菜單有點可怕0.065F 05/31 20:50
推 : 66666666666F 05/31 20:50
推 : 老大！！！！67F 05/31 20:51
推 : 推68F 05/31 20:51
推 : 6666666666666666666666666666666666666666666666669F 05/31 20:53
推 : 666 撒旦70F 05/31 20:54
推 : 777777777771F 05/31 20:59
推 : 地獄式死亡特訓72F 05/31 21:02
噓 : 夜間的菜單沒寫出來73F 05/31 21:07
推 : 老大！74F 05/31 21:09
→ : Order 6675F 05/31 21:10
推 : 老大!!!76F 05/31 21:22
推 : 日間夜間都操 太神啦~老大!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!77F 05/31 21:23
噓 : 膩了78F 05/31 21:24
推 : 老大！！79F 05/31 21:33
推 : 聊天室6起來80F 05/31 21:36
推 : 700~1000球我就要投一整天了...81F 05/31 21:36
→ : 666666666682F 05/31 21:37
推 : kobe是不是要復出83F 05/31 21:56
推 : 這個以前有流傳過84F 05/31 21:59
噓 : 我需要吃完晚餐後的菜單阿老大~85F 05/31 21:59
推 : 復出吧！！你湖不能沒有老大！86F 05/31 22:24
推 : 奧林匹克舉重只用了輔助的兩種deadlift跟clean pull87F 05/31 22:35
推 : 老大到底退休沒6666666666666666666666666666666688F 05/31 22:42
推 : 老大89F 05/31 22:47
推 : 終於有新密碼了90F 05/31 22:57
推 : KOBE No.191F 05/31 23:00
推 : 老大！！92F 05/31 23:06
推 : 推文66!!93F 05/31 23:11
→ : 撒旦化身老大！94F 05/31 23:15
推 : 老大！！！95F 05/31 23:17
噓 : 6696F 05/31 23:22
推 : 老大!97F 05/31 23:28
推 : 推98F 05/31 23:31
推 : 過度的訓練會折損英才的99F 05/31 23:35
推 : 老大！100F 05/31 23:36
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