大家都聽過"過度訓練(Overtraining)"這個詞 肌肉版也常常看到有人發文詢問"自己這樣是否過度訓練了?" 那究竟什麼是過度訓練(Overtrainin …

今年續約健身房送了免費諮詢，於是我就指定剛加入健身房時買課的教練做諮詢 一開始要量 Inbody 因為我都空腹量，所以早就跟顧問講好，但教練似乎不知情 充滿不悅的表示：(沒有 Inbody 數據)那我 …

如題，台南現在宣布限水，蔬菜健身房也公告下禮拜開始停止spa池三溫暖 如果健身完不能悠閒泡水蒸汽室，那去健身房也沒意思了 因此，直接跟櫃檯表示要請一個月的假 櫃檯居然表示"得有證明文件才能請 …

本肥宅原本體脂30幾 以男生來說算高 經過健身教練的一番虐待和嚴格的飲控 體脂降到19 20 也明顯感覺到肉有變結實 其他部位硬了 但胸部一樣軟趴趴 試問 有解嗎 這種狀況是俗稱的男性女乳？ …

小弟是36歲微大叔， 已婚，血汗加班族。 大約三年前接觸健身，佛系訓練至今。 算是有一定強度，但一點也不專業。 在今年1/1開始，心血來潮，想來挑戰「全勤」運動。 設定每天20分鐘以上，運動內容不拘。 …

1.媒體來源: TVBS 2.記者署名: 丁彥伶 3.完整新聞標題: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 4.完整新聞內文: 台灣最強壯的男人網紅「館長」，驚傳糖尿病前期！ …

我自己是午晚各一次，一次兩匙 買一罐五磅的 差不多快1個月吃完 不知道這樣是不是耗太快？ 請問各位喝的量跟頻率是多少呢？ BTW 我都買ON的金標 不知道標的種類是差在？ …

第一次購買了人生中第一個腰帶 拿到貨後要調整螺絲位置發現螺絲起子不合 螺絲孔明顯比較大 請問一下這是正常的嗎？ 難道說要拆這種腰帶的螺絲 改位置要用特殊工具？ 因為沒買過不知道是不是拿到瑕疵品@@ 煩 …

最近開始迷上騎單車，不過可能是以前沒有運動的習慣，耐力不是很好，大概騎了一個小 時就會大喘氣，上網搜尋資料發現很多人都會利用功率訓練，看了一大堆文章也是有看沒 有懂，想問大家有沒有推薦單車訓練的方法? …

最近在幻想解禁後，可以去歐洲。 查景點中，不時出現米開朗基羅的大理石雕像。 我以前沒在健身，沒太注意肌肉的線條，現在光看 照片，都覺得米開朗基羅也太強了。 和大家分享幾張巨巨作品。 1. 大衛大家應該 …

"已徵得版主發文許可!" 超有誠意獎品(超好喝乳清 兩箱 & 肯德基蛋塔 5盒) 希望徵求 有受過"網紅"影響而產生購買品牌乳清的消費者 這是一份學術研 …

舉重亞錦賽／郭婞淳就是狂！抓舉破世界紀錄 「舉重女神」郭婞淳亞錦賽再度發威，抓舉最後一位出場的郭婞淳，第一把成功舉出105 公斤，就已經確定一面金牌入袋，第二把再突破全國紀錄並追平世界紀錄，第三次試舉 …

我是一位 自主訓練很久的 路人 本身有後天性癲癇 ，家族中沒有遺傳病史 這病症再我高中時期發病的 ，後來我就一直跟這病症為伍，當中因為我一直不願去重視這個病症問題 每次過度疲勞後發作 都會嚇到人 以前 …

如題，因為本身工時很長，也有胃食道逆流，睡前無法吃東西 早上試過空腹練真的無法。 想請教如果上班期間就先把營養都攝取完，然後訓練後頂多喝 杯果汁，不補充碳水跟蛋白質就去睡覺，這樣對成效負面影響 會很大 …

如果有想刺的部位 會先練到理想維度再刺嗎？ 先刺完再練會不會日後變模糊？ 還有 在健身房看到的刺青 目測比例 上臂(二三頭) 30% 肩膀 20% 前臂 20% 上胸 15% 背 10% 小腿 5% …

手機排版傷眼請見諒 各位巨巨大家好 想問問大家（尤其女生） 在褲子沒口袋時都怎麼帶著鎖頭的鑰匙健身呢？ 就那樣一把拿在手邊 深蹲硬舉時放旁邊地上/椅子上 用器材時放器材上嗎？ 因為如果不用一整把 將鎖 …

唉 這張一年前的 這是現在的 雖然脂肪重量少了3.7公斤可是肌肉爆少6.2公斤 整個就是大失敗的味道，每週去兩、三次次健身房，沒有找人帶，就是自己看網路上的重 訓影片，最近剛好滿一年，感覺體態沒什麼變 …

大概2年多前的影片 突然就出現… 真是神奇的演算法 @@！ 我承認我一組只能20下 哈哈哈哈…

因為新竹光埔廠即將開幕 現在加入可以免入會費 所以這樣就是1288+1000手續費～ 還是找人轉讓988會員再辦轉廠 這樣就是988+轉廠費用 （不知道現在還有全時段988的優惠嗎～） 希望有大大知道 …

如標題我之前是一個只有在做重訓的人 那時候覺得有氧太花時間 也沒有減脂的需求 前陣子跟大學同學去打假日聯盟 打不到一節就很喘叫隊友把我換下來 以前打系隊的時候都沒想過以後會有這種問題… 可能不常打球了 …