如題 無聊觀察健身房 發現每次跑步機永遠有人 而且還是只要人一下來就馬上有人遞補上去 反觀室內腳踏車或採階梯或滑步機 等等 人就比較少使用 都說有氧啊 好奇大家為啥蠻堅持使用慢跑機的 是比較簡單好入 …

如題 常常有YT或文章推薦高蛋白食物 不外乎就雞胸肉跟雞蛋 再來就高蛋白粉打死 剛剛從推文看到有人推薦腐竹 我查了一下各家有異 大部分100克有50蛋白質 雞胸肉只有30克 而且這又比雞胸肉好吃多了 …

極限體能王的關卡越做越變態 目前最強的森本裕介 164公分 58公斤 身上的肌肉並不明顯 短小精幹 小臂特別粗壯 有發現能撐到後面的職業五花八門 但都不是運動員 軟體工程師 鞋店業務 公務員 漁船船 …

小弟我身高體重173/73 目前可以做(12下x3)x3的訓練重量是： 槓鈴胸推50kg/啞鈴胸推20kg 槓鈴上拉40kg 深蹲60kg 如果降到(8下x3)x3，可以再加5-10kg 目前的護具 …

如標題想問 萵苣的教練課 是不是海嘯崩盤? 看到蝦皮 一堆500元在賣的 那現在還在買1500-2000元 一口氣買100堂200堂的人 是不是有點太盤了?

幫補一下後續發展，簡單總結就是乳清蛋白的苯甲酸添加劑量原本沒有規定可以參照，所以食藥署以最嚴格零檢出的標準處理。然而若將乳清蛋白歸類於「飲料」的話，myp得添加量便符合現行規範，同類的食品包括果汁、 …