小弟幾個月前來到了日本東京工作， 由於久仰Gold's Gym大名，再過來之前就找好了健身房的位子跟相關資訊， 過來東京之後連房子都還沒找到，就先辦好會員了（笑 先上人權： 這篇文章除了分享 …

今天凌晨的比賽 最終各項成績 深蹲: 295 (銀牌) 臥推: 177.5 硬舉: 320 總和: 792.5 (第五) 深蹲第三把302.5 還是用高背槓 可惜被判兩個紅燈 有過的話就金牌了 大家 …

去年6月左右成功拉了第一下引體，在那之後都有持續拉單槓，但都沒有很有計畫的為了 破PR而練。 印象中大概在11月的時候可以拉三下，然後，就沒有然後了... 到現在還是卡在三下，中 間身心狀況不太好， …

如題，小弟昨天第一次去健身房。 由於是新手，只做了三個機械式器材+一些有氧就結束了。 其中有一個是練二頭肌的。 但今天早上起來，二頭肌的下面那邊爆痛，手無法伸直。 請問這樣是正常的嗎？需要看醫生嗎？ …