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作者 inua (flamecrest)
標題 [新聞] 台灣陸軍將試行美軍「戰鬥體適能」訓測
時間 Tue Apr  5 23:04:56 2022

原文來源：
公視
https://news.pts.org.tw/article/574976
科學訓練！陸軍將試行美軍「戰鬥體適能」訓測 ｜ 公視新聞網 PNN
[圖]
為了提升國軍戰力，陸軍司令部在1日向立法院報告，在今年試行美軍的「戰鬥體適能訓測」，內容包含硬舉、負重拖曳衝刺等，難度會更高，標準也會更嚴格。可望能取代國軍現行的仰臥起坐和3000公尺跑步等要求。有專家認為，訓測有需要調整，但是否要依照美軍標準，還可以討論。 ...

 

原文摘要：
運用腿部及核心肌群力量，舉起槓片，這是負重訓練的動作硬舉，這項訓練2019年美國宣
布正式列入陸軍戰鬥體適能鑑測，陸軍司令部1日正式向立法院報告，將在今年開始試行
美軍戰鬥體適能訓測，可望逐漸取代國軍現有的仰臥起坐、伏地挺身與3000公尺跑步等三
項體能要求。


前舉重選手HANA表示，會發現這三項裡面，都沒有包含到下肢的肌力，所以我覺得這次如
果加入硬舉這個動作的話，他可以增強國軍弟兄的下肢肌力的部分，我覺得對國軍弟兄來
說雖然辛苦，可是當然對身體是會比較好，也會比較有幫助。


美軍的體適能，可以說是難度更高、標準更嚴，但訓練也更全面，像是伏地挺身就與傳統
的不同，採取T型伏地挺身，須將雙手向外攤開，再回到原本伏地挺身姿態，另外懸垂舉
腿也是考驗。


運用肘、臂、腰的力量，抬起雙膝觸碰肘部，都是以往沒有的，除了這三項還有站姿力量
投擲，負重拖曳衝刺，及2英里跑步等，特戰部隊的標準也更高。學者認為，目前現有三
項體能訓測標準明顯有所不足，確實該做調整，不過是否完全依照美軍標準，還可以討論
。


心得感想：
整體來說算是原本三項的進化，難度更高並增加了下半身的肌力訓練。
具體項目是
T型伏地挺身(一般部隊合格10下、特戰部隊合格30下)
硬舉(一般部隊合格64公斤、特戰部隊合格90公斤)
懸垂舉腿(一般部隊合格1下、特戰部隊合格5下)
站姿投擲(一般部隊合格4.5公尺、特戰部隊合格8公尺)
負重拖曳衝刺(一般部隊合格3分鐘、特戰部隊合格2分10秒)
2英里跑步(一般部隊合格21分鐘、特戰部隊合格18分鐘)

陸軍有改革應該算好事，更希望不要再練踢正步還有過度迷信刺槍術這些訓練了。

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推 trevor5566: 好精實1F 04/05 23:06
推 shi0520: 要訓練下肢跑步就對了2F 04/05 23:07
推 seanidiot: 看起來合理，不過訓練期多長的士兵才適用這套標準？3F 04/05 23:07
→ inua: 跑步對體能跟心肺有幫助，但不是訓練下肢的有效方式4F 04/05 23:09
→ boringuy: 3200公尺特戰18分,那些嘴3000公尺12分內的是...?5F 04/05 23:11
推 dss1017: 就是美式六項吧，之前曾經在特戰部隊推過6F 04/05 23:12
推 chenry: 將軍比照啊 看看那肚子7F 04/05 23:14
推 jobman: 站不完的哨 運動很難吧8F 04/05 23:14
推 njnjy: 我們的參謀總長身材很好啊
將軍有在運動的一堆9F 04/05 23:15
推 seemoon2000: 這長跑標準好寬鬆 連我肥宅都能跑進特戰11F 04/05 23:17
推 junkuo: 這樣算6分速左右，稍有練跑的應該都可以合格了12F 04/05 23:18
推 njnjy: 寬鬆不代表你可以擺爛 進特戰有更嚴酷的訓練等你13F 04/05 23:19
推 CHINAVIURSWH: 台灣的問題在學校教育 體育課被老師拿去補英文數學進度 國民體能是能多好？14F 04/05 23:20
推 DiePost0318: 早就該加入重量訓練了16F 04/05 23:20
→ njnjy: 體育課補英文數學都民國幾年的事了17F 04/05 23:20
推 OpenGoodHate: 訓練下肢要札馬步18F 04/05 23:21
→ njnjy: 20幾年前的前段班 體育課照上阿19F 04/05 23:21
→ OpenGoodHate: 還有深蹲(阿館：深蹲救台灣20F 04/05 23:21
→ CHINAVIURSWH: 看看那些老師 反對教材多元 反對下修國文總時數 反對三學期制 我們國家大部分的問題全在躲在教師公會背後那群XX21F 04/05 23:22
→ batatas: 30年前也是體育課照上啊24F 04/05 23:24
→ ja23072008: 美軍推行也遇到合格率偏低的問題，尤其女性官兵。因為各項體測都有限制休息間隔，國軍引進就得大幅下修合格率。25F 04/05 23:24
→ batatas: 三學期制有什麼好？28F 04/05 23:24
→ mlnaml123: 十年前的後段班體育課被借課表示29F 04/05 23:25
→ kd992102: 測肌力才是正確的方向，測三項完全不知道在測甚麼目的的30F 04/05 23:25
推 CHINAVIURSWH: 這群政府官員 軍中骨幹 都是基礎教育老師教出來的所以教育是百年大計 要大改革32F 04/05 23:25
→ mlnaml123: 鑑測沒過不准放提早假就好了，以前隊上女士官平常東西好重什麼的，鑑測時表現的一個比一個勇34F 04/05 23:26
推 CHINAVIURSWH: 寒暑假那麼長又有什麼好？只是爽到老師揪團出國玩而已36F 04/05 23:27
推 junkuo: 確實是不應該補英文，等到打仗的時候才有藉口引進英語老師38F 04/05 23:28
推 momocom: 我記得美軍已經不做仰臥起坐了，因為會運動傷害
改做棒式，不知道國軍為什麼那麼愛仰臥起坐
抱歉看錯了，原來是要改掉仰臥起坐，那方向正確40F 04/05 23:32
推 tfct: 平常就該有外籍英文老師 培養教學默契43F 04/05 23:34
推 newgunden: 大概死人之後就停了44F 04/05 23:35
推 togmogo: 何立安以前講到爛  國軍的迂腐文化轉變很困難45F 04/05 23:36
噓 mtf0310: 叫上面的操一下啊，還是又想整基層而已？46F 04/05 23:37
→ jerrylin: 這樣應該符合鄉民精實的定義了吧??47F 04/05 23:38
推 momocom: 樓上，做體能很快樂，何來整基層？48F 04/05 23:38
→ jerrylin: 這練健身的等級  不要硬操是不會死人的49F 04/05 23:39
→ momocom: 我倒是覺得馬英九時代全軍跑步練有氧才不正常
記得當時有星星趁半夜練跑結果猝死50F 04/05 23:39
推 mmmimi11tw: 算了吧  體格基礎差太多了52F 04/05 23:41
推 sangoroger: 早該換了  有改進給推53F 04/05 23:42
→ JellyKing: 公關用的吧 一般人都看得懂的訓練54F 04/05 23:42
→ potionx: 有練有差啦55F 04/05 23:43
推 z5582143: 早該改了56F 04/05 23:43
推 Bartleby: 慢慢把美軍那套搬過來  不要再黃埔了57F 04/05 23:44
推 karater: 重訓真的很重要啊58F 04/05 23:45
→ Bartleby: https://youtu.be/5LgYiWHbARs 陸自練習也比台灣好59F 04/05 23:46
推 Brusolo: 過了n年，終於有改進了，真是感動60F 04/05 23:46
推 momocom: 剛剛馬上試T型伏地挺身，30下達標，難道我也有特戰資質？XD61F 04/05 23:58
→ pagenotfound: 可以對接美軍的後備訓練之類的嗎？什麼格鬥技之類的，別再玩那種萬人刺槍術63F 04/05 23:59
推 lc85301: 這個就對了65F 04/06 00:02

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