作者 jakcs (無妨)標題 [問題] 想找北高雄遊泳課或游泳教練時間 Mon Jul 7 17:06:15 2025
請問版上有推薦的游泳池游泳課或游泳教練嗎？
想找一對一的游泳教練，或者一對三以內的團課，
42歲男，目前程度只會自由式踢水跟划手，不會換氣，
目標是至少自由式可以游得順，換氣順暢。
時間的話平日或假日白天晚上都可以，
先謝謝推薦。
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如果你是演奏
者，
那麼我就試著成為最好的聽眾。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.45.255 (臺灣)
※ 作者: jakcs 2025-07-07 17:06:15
※ 文章代碼(AID): #1eQuuA5R (Kaohsiung)
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推 ceca: 放鬆,吸一大口氣,慢慢的,用翻身的方式把頭從側邊弄出水面.當你可以靠整個身體翻一邊把頭弄出水面換到氣.
那就開始減少身體動作,盡量靠更小的動作,用脖子旋轉頭去換氣大概是這樣..XD
重點在於你要吸一大口氣最好是可以稱30秒以上.
然後要很放鬆,划手慢慢滑就好,不要試圖用手讓你換氣.
甚至你腳夾浮板,然後手不要動往前伸直,靠身體翻轉把頭.
弄出水面吸到氣,你就成功一半.
當你可以成功幾次靠翻身吸到氣,你就不會緊張.
不會緊張就可以吸一大口氣稱更久時間.
那就可以慢慢的在把動作縮小,把換氣動作調整順暢.
等到你很輕鬆都可以換到氣.
你再去想甚麼手划水的時候推水借力轉脖子幹嘛的.
游泳切記不要一開始就想要用"標準"的方式辦到很多事情..XD你身體控制不好又緊張,那個會讓你卡住卡死然後無法突破.
先用很彆扭的辦法辦到目的,再去修正動作.
除非你水性很好都不緊張閉氣又可以閉很久..XD
而學游泳緊張有一點就是,你閉氣不夠久.
你很急著做某件事情做不到,會讓你閉氣時間很短.
那你就彙整個很緊張,然後感覺很困難.
你閉氣夠久,漂在水上,慢慢的想幹嘛去嘗試.
就會變很簡單.
你如果在水裡閉氣30秒...基本上你要練甚麼都很輕鬆.
而菜鳥至少要10~15秒...這樣才有時間可以練東西.1F 07/07 17:18
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