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標題 Re: [討論] 幹 是不是沒有蛋才養不出大谷
時間 Mon Mar 6 19:23:38 2023
標題 Re: [討論] 幹 是不是沒有蛋才養不出大谷
時間 Mon Mar 6 19:23:38 2023
※ 引述《jeanvanjohn (尚市長)》之銘言：
: 來八卦一下，大谷攝取的蛋白質其實不是蛋類，而是乳清蛋白。
: 他在去年之前都是受到明治食品的贊助，免費提供他Savas乳清蛋白；
: 但是Savas不是蛋，是大豆蛋白質。
: (我沒吃過，只看過網路資料)
你搞錯了，乳清跟大豆是兩個不同產品。
雖然沒在健身的人可能看不懂。
Savas有很多種蛋白補給品。
大谷代言的是這款：
http://i.imgur.com/gpCWPL0.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/gpCWPL0.jpg)
日文是ホエイプロテイン
唸法是「齁伊」，尚市長你應該是跟「梭伊」的ソイプロテイン搞混了。
ソイプロテイン是大豆蛋白，Soy
ホエイプロテイン是乳清蛋白，Whey
乳清蛋白，人體的吸收比較好，當然大豆也不差啦(印象中是108:70這樣，蛋是100)。
基本上這種蛋白質補給品分很多，常見的像是乳清蛋白/酪蛋白/大豆蛋白等等。
Savas當然也有大豆蛋白：
http://i.imgur.com/VRhPoQs.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/VRhPoQs.jpg)
但大谷代言的是乳清蛋白啦。
衛福部在這方面好像還沒有多做介紹，雖然陳時中部長時代有更新國人營養指南。
每公斤體重每天要吃1.1g的蛋白質。
(政黑點)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.181.237 (臺灣)
※ 作者: TheoEpstein 2023-03-06 19:23:38
※ 文章代碼(AID): #1a1SqyZb (HatePolitics)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1678101820.A.8E5.html
※ 編輯: TheoEpstein (49.216.181.237 臺灣), 03/06/2023 19:25:54
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推 : 感謝!1F 58.114.75.88 台灣 03/06 19:25
推 : 乳清就牛奶阿2F 61.227.112.181 台灣 03/06 19:25
→ : 牛奶也會分成乳清蛋白跟酪蛋白兩種啊然後其實是Zavas...3F 49.216.181.237 台灣 03/06 19:26
→ : 應該是說乳汁XD5F 61.227.112.181 台灣 03/06 19:28
→ : 大豆分離蛋白跟乳清蛋白同級 分離乳清蛋白最高級6F 1.171.54.45 台灣 03/06 19:28
→ : 我睡前喝酪蛋白，胃會不太舒服..8F 49.216.181.237 台灣 03/06 19:29
→ : 分離那種是給乳糖不耐症喝的9F 61.227.112.181 台灣 03/06 19:29
推 : 乳清蛋白是牛奶的其中一個成份10F 180.217.145.124 台灣 03/06 19:29
→ : 最高級的是水解乳清...好貴11F 49.216.181.237 台灣 03/06 19:29
→ : 你可以吃牛排，也有豐富蛋白質12F 61.227.112.181 台灣 03/06 19:29
→ : 「分離」指的是去掉乳糖等「雜質」13F 49.216.181.237 台灣 03/06 19:30
→ : 普通的喝一喝就了，覺得難喝可以買調味訓練都沒這麼紮實 不須要挑這麼仔細XD14F 61.227.112.181 台灣 03/06 19:31
→ : 感謝t董讓我找到好東西16F 1.171.54.45 台灣 03/06 19:32
→ : 我覺得分離還有個好處是脂肪含量也低17F 49.216.181.237 台灣 03/06 19:33
推 : 吃個雞排就補回來了18F 61.227.112.181 台灣 03/06 19:33
→ : 啊就不要吃雞排啦19F 49.216.181.237 台灣 03/06 19:34
推 : 尼習慣半夜健身，應該不用吃這個吧20F 101.136.18.248 台灣 03/06 20:33
→ : 這跟時間有什麼關係？21F 61.227.112.181 台灣 03/06 20:37
推 : 外國人習慣早起重量後食蛋白粉，窩猜跟吸收率有關22F 1.169.134.72 台灣 03/06 21:48
推 : 沒有 那就是吃早餐而已24F 61.227.112.181 台灣 03/06 21:53
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