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標題 [問卦] おい！這個減肥菜單持續三個月會成功嗎？
時間 Fri Jan 24 00:19:35 2025
標題 [問卦] おい！這個減肥菜單持續三個月會成功嗎？
時間 Fri Jan 24 00:19:35 2025
おおおおおおおおい！
私は冠宇ですね
こんばんは！！
冠宇我公司 四月要 健康檢查
上個月 量體重 發現 幹他媽
從去年的６３公斤暴增成６７．５公斤
冠宇我身高１７５ 這體重 我沒辦法接受
我家妹子也說不行 前幾天她捏了我肚子說以前不是這樣的
所以 從上個月底開始 持續了 以下菜單
跑一天休一天 一次跑十公里 心律抓１４０上下當長時間有氧
https://imgur.com/ApsOhBY.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/ApsOhBYh.png)
有時候無聊就連跑兩天 但那天會變成無氧用四分速上下跑３０００
平常去買晚餐不開車不騎摩托車改成走路或腳踏車！！
https://imgur.com/PSiCCGS.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/PSiCCGSh.png)
然後吃飯！ 早餐午餐不吃
晚餐有運動那天 地瓜＋雞胸肉＋豆漿＋一根士力架
沒運動就是自己燙青菜＋超商清炒義大利麵
一天熱量缺口抓一千！！
這樣子持續到四月 因該 會瘦下來吧！！
有木有八卦掛？？！！
這樣子的菜單 算合格ㄇ 大家幫窩看看 嗚嗚嗚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.211.40 (臺灣)
※ 作者: Qoo20811 2025-01-24 00:19:35
※ 文章代碼(AID): #1dacmQRV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1737649178.A.6DF.html
※ 編輯: Qoo20811 (59.102.211.40 臺灣), 01/24/2025 00:19:49
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推 : 吃太少 要吃炸雞桶1F 106.107.130.137 台灣 01/24 00:20
噓 : 上月底開始 跑1個月10公里就5分速? 聽你在喇吧 裝啥肥宅2F 219.70.223.154 台灣 01/24 00:22
推 : 10公里跑55分？你有當兵嗎4F 111.240.88.232 台灣 01/24 00:22
→ : 沒說上月底才開始練跑步Ｒ o'_'o小弟當替代役 算冰ㄇ？5F 59.102.211.40 台灣 01/24 00:25
推 : 一開始就開一千熱量缺口 你會完7F 114.25.202.49 台灣 01/24 00:26
推 : 食物有放涼嗎？冰的吃就不會有熱量了8F 49.159.1.147 台灣 01/24 00:43
推 : 冰塊是負熱量食物9F 203.190.19.34 台灣 01/24 00:56
推 : 多吃漢堡 甜甜圈等等 圓形食物10F 61.227.133.220 台灣 01/24 01:39
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