小時候胖真的不是胖嗎？研究指出，超過一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥胖，更有7成肥
胖的青少年會變成肥胖的成年人且增加罹患非傳染性疾病的風險。而國健署統計資料顯示，
台灣兒童肥胖比率高居亞洲第一，國內兒童及青少年平均約每3位就有1位過重或肥胖。

世界衛生組織（WHO）指出，2022年全球5-19歲兒童及青少年中，超過3.9億人有過重或肥胖
問題2，已成為當前最需被重視的健康問題之一。國健署統計，國人 7-12歲、13-15歲及16-
18歲兒童及青少年之過重及肥胖率分別為26.7%、30.6%及28.9%，平均約每3位兒童及青少年
中就有一位有過重或肥胖的情形。

國健署社區健康組研究員陳麗娟指出，學生在暑假期間生活型態會改變，包括每日久坐時間
增加約5%、螢幕使用時間 2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖
攝取增加約10克等且BMI也有上升趨勢。

國健署署長吳昭軍指出，目前台灣參考WHO提出「終結兒童肥胖」報告，從媽媽懷孕開始提
供產前檢查和衛教手冊等服務，並結合幼兒園、學校等跨單位資源推動飲食營養及身體活動
，同時依照實證經驗，訂定「全民身體活動指引」、「肥胖防治實證指引」。

陳麗娟指出WHO建議兒童及青少年每天都應累積至少達到60分鐘以上中高強度身體活動，並
減少久坐時間及降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間。同時也要多補充水分，減少含糖飲
料，可以加入少許檸檬片等水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，讓白開水不只是白開水，又可以
增加水分的攝取量。