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標題 [新聞] 一堆人確診！慘冒3症狀「吃什麼好得快」
時間 Mon Jun 24 18:46:10 2024
標題 [新聞] 一堆人確診！慘冒3症狀「吃什麼好得快」
時間 Mon Jun 24 18:46:10 2024
媒體來源:
ETtoday新聞雲
記者署名:
李佳蓉
完整新聞標題:
一堆人確診！慘冒3症狀「吃什麼好得快」 菜單一次看
2024年06月23日 13:08
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![[圖]](https://cdn2.ettoday.net/images/6300/d6300039.jpg)
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記者李佳蓉／綜合報導
新冠又回來了！疾管署發言人曾淑慧指出，這波疫情將在8、9月達到高峰。近期病毒大亂
鬥，有診所護理師崩潰直喊「確診和流感的人暴增」。而確診時最常出現喉嚨痛、咳嗽、
發燒，讓人痛苦難耐，民眾也相當關心「有XX症狀吃什麼好得快？」除了吃藥外，耳鼻喉
科醫師陳亮宇、營養師李婉萍也分享飲食建議，列出菜單供大家參考。
鬥，有診所護理師崩潰直喊「確診和流感的人暴增」。而確診時最常出現喉嚨痛、咳嗽、
發燒，讓人痛苦難耐，民眾也相當關心「有XX症狀吃什麼好得快？」除了吃藥外，耳鼻喉
科醫師陳亮宇、營養師李婉萍也分享飲食建議，列出菜單供大家參考。
雖說確診多為輕症，但不少人出現發燒、喉嚨劇痛，甚至「咳到肺快掉出來」。開業耳鼻
喉科診所院長陳亮宇建議，有喉嚨痛或喉嚨乾燥等症狀輕微者，可透過多喝水、少講話、
用鹽水漱口，或喝冰水、吃冰淇淋舒緩。他解釋，鹽水漱口可將表面細菌沖掉，至於冰冷
食物則是因喉嚨發炎會有灼熱感，靠著冰水或冰品可降低神經末梢溫度及神經疼痛訊號；
但若有咳嗽症狀，則不建議食用，反而會刺激氣管，咳得更厲害。
喉科診所院長陳亮宇建議，有喉嚨痛或喉嚨乾燥等症狀輕微者，可透過多喝水、少講話、
用鹽水漱口，或喝冰水、吃冰淇淋舒緩。他解釋，鹽水漱口可將表面細菌沖掉，至於冰冷
食物則是因喉嚨發炎會有灼熱感，靠著冰水或冰品可降低神經末梢溫度及神經疼痛訊號；
但若有咳嗽症狀，則不建議食用，反而會刺激氣管，咳得更厲害。
反之症狀嚴重者，醫師除了開立藥物外，也會給予喉片、局部消炎噴劑，以改善喉嚨不適
症狀。
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![[圖]](https://cdn2.ettoday.net/images/2984/d2984465.jpg)
▲喉嚨痛可選擇冰涼食物降低疼痛感，但若有咳嗽就不適合。（示意圖／記者李佳蓉攝）
營養師李婉萍則說，在營養學上，吃冰涼食物有助鎮靜消炎，能舒緩喉嚨痛症狀，例如可
以飲用冰牛奶、冰蜜豆奶、豆漿、菊花茶、椰子水、香蕉牛奶；甜點類可以吃優格、奶酪
、冰淇淋、布丁，也可以泡高蛋白粉，覺得不好喝還可以加牛奶。
營養師李婉萍則說，在營養學上，吃冰涼食物有助鎮靜消炎，能舒緩喉嚨痛症狀，例如可
以飲用冰牛奶、冰蜜豆奶、豆漿、菊花茶、椰子水、香蕉牛奶；甜點類可以吃優格、奶酪
、冰淇淋、布丁，也可以泡高蛋白粉，覺得不好喝還可以加牛奶。
李婉萍說，喉嚨痛的人可以吃甜，但不要吃酸，有些人會因刺激胃酸，導致胃酸上湧而加
劇喉嚨不適，如柳丁汁就不建議。另外，太熱的熱湯容易燥熱、上火的食物也不要吃，例
如堅果類及餅乾。
劇喉嚨不適，如柳丁汁就不建議。另外，太熱的熱湯容易燥熱、上火的食物也不要吃，例
如堅果類及餅乾。
如果是喉嚨痛加上咳嗽，李婉萍說明，飲食重點一樣以降低溫度為主，吃冰涼食物有助降
低發炎反應，但加上咳嗽就不建議「吃甜的」，盡量選無糖或少糖的冷飲，如牛奶、無糖
或是低糖豆漿、運動飲料、椰子水、香蕉牛奶、奶酪、布丁，也可以泡高蛋白粉，覺得不
夠好喝可以加牛奶。
低發炎反應，但加上咳嗽就不建議「吃甜的」，盡量選無糖或少糖的冷飲，如牛奶、無糖
或是低糖豆漿、運動飲料、椰子水、香蕉牛奶、奶酪、布丁，也可以泡高蛋白粉，覺得不
夠好喝可以加牛奶。
李婉萍說，如果一直咳嗽，多是感受到呼吸道不暢通、有異物感，含糖甜食就不適合，容
易生痰黏住，反而使吞嚥時的異物感更明顯。
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至於發燒該怎麼吃？李婉萍表示，發燒最重要在於先補充水分，至少每1小時都要喝水或
液體飲品，算法為每15分鐘喝60～120c.c.，確保每3～4小時都有排尿，且尿色呈現淡黃
色。因發燒會疲累、吃不下，因此飲食可選擇軟質較好入口的種類，同時要多喝水，可加
入發泡錠飲用。
液體飲品，算法為每15分鐘喝60～120c.c.，確保每3～4小時都有排尿，且尿色呈現淡黃
色。因發燒會疲累、吃不下，因此飲食可選擇軟質較好入口的種類，同時要多喝水，可加
入發泡錠飲用。
李婉萍推薦，可以吃豆花、香瓜、哈密瓜；飲品像西瓜汁、葡萄汁、蔓越莓汁、蔬果汁、
乳酸飲料都可以。不但補充水分，還有維生素C幫忙康復。她說，發燒沒有特別不適合吃
的食物。
乳酸飲料都可以。不但補充水分，還有維生素C幫忙康復。她說，發燒沒有特別不適合吃
的食物。
完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://health.ettoday.net/news/2763265
一堆人確診！慘冒3症狀「吃什麼好得快」 菜單一次看 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
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新冠又回來了！疾管署發言人曾淑慧指出，這波疫情將在8、9月達到高峰。近期病毒大亂鬥，有診所護理師崩潰直喊「確診和流感的人暴增」。而確診時最常出現喉嚨痛、咳嗽、發燒，讓人痛苦難耐，民眾也相當關心「有XX症狀吃什麼好得快？」除了吃藥外，耳鼻喉科醫師陳亮宇、營養師李婉萍也分享飲食建議，列出菜單供大家參考。 ...
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蒙上你的眼–兔兔挑戰
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※ 作者: b33 2024-06-24 18:46:10
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推 : 呷洨3F 61.222.28.105 台灣 06/24 18:46
→ : 原來如此，等下去買冰棒4F 114.44.84.128 台灣 06/24 18:46
推 : 吃洨5F 101.137.16.76 台灣 06/24 18:47
→ : 建議躺平6F 1.172.34.127 台灣 06/24 18:47
→ : 吃抗病毒藥才會好得快吧7F 42.72.130.136 台灣 06/24 18:47
噓 : 咳了一個月都還沒好8F 61.230.138.242 台灣 06/24 18:50
→ : 抗病毒藥那麼貴怎麼可能人人吃9F 111.249.207.248 台灣 06/24 18:51
→ : 把身體所需的能量補足 的道理而已啊10F 118.232.106.187 台灣 06/24 18:52
噓 : 慘冒？是多慘？記者都醬？11F 118.171.5.245 台灣 06/24 18:53
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