談到腎臟不好，很多人想到的是吃太鹹，腎臟科醫師洪永祥表示，高血壓的確是造成洗腎的
常見原因，但吃太鹹只是傷腎飲食第2名，台灣現第一傷腎的飲食是吃太甜，曾收治一名男
大生，每周喝4至5杯含糖飲料，短短4年喝到腎衰竭、脂肪肝、痛風，在戒掉含糖飲料後，
腎功能才逐漸好轉。

洪永祥在臉書粉專PO文指出，上述男大生，讀高中時有一點點的蛋白尿與很輕微腎絲球炎，
在他的門診控制得很好，考上大學搬到台南讀書，大學4年失聯，快畢業回到台北找他，他
發現男大生蛋白尿變得非常嚴重外，腎絲球過濾率從以前的90分剩下28分，已是慢性腎衰竭
第4期，瀕臨洗腎。

洪永祥說，男大生的媽媽非常擔心，為何孩子4年腎功能急遽惡化，問診後他發現，應與男
大生喝太多含糖飲料有關，男大生在台北時，媽媽知道孩子腎臟不好，不讓男大生喝飲料，
到了台南後，男大生沒媽媽管，每周會喝4至5杯含糖飲料，4年胖了20公斤，也出現痛風、
尿酸過高、脂肪肝。

洪永祥說，他告訴男大生含糖飲料與過高油鹽糖的飲食是腎臟惡化加重因子，一定要改回健
康飲食，尤其含糖飲料一定要戒掉，男大生在暑假兩個月，媽媽嚴格管控含糖飲料下，腎功
能就從28分進步到了60分，蛋白尿也改善了。

的併發症導致腎臟功能損壞，是致使洗腎的第1名原因，而吃太鹹已退居傷腎飲食第2名。

洪永祥說，國外內研究均指向喝含糖飲料的頻率與時間跟慢性腎衰竭呈正相關，若喝飲料1
周超過3次，將來就有傷腎的風險，若1周超過7次將來極度高風險，而所謂將來就是指的是
經8至10年，年輕人可能10年，中老年人可能8年就出現腎衰竭了。

洪永祥建議，腎臟病患最好完全不要喝飲料，若是腎臟健康的年輕人，若一定要喝飲料，建
議可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這
幾種飲品，在熱量計算上，則是每100ml<60卡的較為適合。