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標題 [問卦] 只喜歡有氧會不健康是事實還是話術？
時間 Sat Mar 2 11:57:23 2024
標題 [問卦] 只喜歡有氧會不健康是事實還是話術？
時間 Sat Mar 2 11:57:23 2024
這幾年常聽到只做有氧會不健康：
例如
# 變成難看的乾癟體格
# 以後會肌少症
# 可能加速老化
# 重訓比有氧更能減重
等等
反正各種說法都有，甚至也一堆研究佐證
但如果一個人只喜歡騎單車、慢跑或游泳，就是不喜歡重訓
難道未來真的會不健康？
這種說法到底是事實還是話術
大家身邊有遇到純有氧結果變得很不健康的案例嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.99.166 (臺灣)
※ 作者: peacemetta 2024-03-02 11:57:23
※ 文章代碼(AID): #1bugEb0A (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709351845.A.00A.html
推 : 只健身 會變太壯 窮人養不起肉 只能吃劣質蛋白粉 不然就是用黑魔法1F 49.158.151.119 台灣 03/02 11:58
→ : 有氧也能兼重訓啊3F 118.171.3.191 台灣 03/02 12:02
噓 : ...大部分的人連有氧都不會做 討論這個4F 114.136.231.138 台灣 03/02 12:03
推 : 蛋白質攝取不足+不運動才會肌少5F 114.40.175.228 台灣 03/02 12:03
→ : 黑魔法窮人用得起喔？那不能停誒6F 118.171.3.191 台灣 03/02 12:03
推 : 一堆在跑步的都馬加減有練基本體適能，看起來就精瘦好看啊！7F 223.139.46.117 台灣 03/02 12:06
→ : 有動比沒動好9F 49.217.60.177 台灣 03/02 12:06
→ : 跑步+基本單槓 伏地挺身 深蹲練一練，10F 223.139.46.117 台灣 03/02 12:07
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