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標題 [問卦] 中距離 步頻180
時間 Wed Jul 26 21:52:06 2023
標題 [問卦] 中距離 步頻180
時間 Wed Jul 26 21:52:06 2023
想縮短1200 1600的中距離跑步時間
步頻180
是最經濟的練法嗎
感覺要到高步頻
就像只靠小腿快速小步伐的跑
然後超酸==
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.224.146 (臺灣)
※ 作者: leon131417 2023-07-26 21:52:06
※ 文章代碼(AID): #1amIK9eO (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690379529.A.A18.html
推 : 這什麼招式名稱1F 39.9.196.57 台灣 07/26 21:53
→ : 我知道音頻、視頻，但步頻是什麼？2F 39.14.50.137 台灣 07/26 21:56
→ : 步頻spm啊，180就超慢跑3F 124.218.193.208 台灣 07/26 22:00
![[圖]](https://i.imgur.com/WwPLdX8.png)
噓 : 沒辦法拉大步輻代表你滯空或觸地時間太長 跑步經濟性不佳
高步頻跟步幅大小是沒有關係的 頂尖選手步頻也是大約180-190
步幅卻可以1.2-2米6F 117.56.245.185 台灣 07/26 22:03
高步頻跟步幅大小是沒有關係的 頂尖選手步頻也是大約180-190
步幅卻可以1.2-2米6F 117.56.245.185 台灣 07/26 22:03
→ : 你只是還沒那腿力讓你高步頻又快而已11F 123.192.190.238 台灣 07/26 22:24
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