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標題 [問卦] 這樣吃搭配運動 應該會瘦吧？
時間 Mon Jul 10 13:16:29 2023
標題 [問卦] 這樣吃搭配運動 應該會瘦吧？
時間 Mon Jul 10 13:16:29 2023
大家安安 我是大約170/62的阿肥
由於臉越來越圓 花好月圓 所以決定要來調整飲食
目前打算這麼吃：採168斷食法 (12:30到20:30)
早：不吃
午：蔬菜湯，三份青菜 (合計生重150克)、兩份生豆包 (沒炸過那種)、傳統豆腐半碗
下午：蛋白粉一包
晚：雞胸肉一份、雞蛋兩顆、三角飯糰一個
宵夜：不吃
每日喝水2500cc
然後戒除甜點、含糖飲料與其他精緻糖食物，每天都1點以前睡覺
搭配健身房重訓有氧，天天都這麼吃這麼動
應該有機會減到57吧？
有沒有八卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.10.80 (臺灣)
※ 作者: zoulephant 2023-07-10 13:16:29
※ 文章代碼(AID): #1agvGlsv (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688966191.A.DB9.html
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→ : 吃太少 這樣會沒有體力減肥
而且脂肪消耗是很隨機的 不是說什麼靠
意志力就好了6F 101.12.113.42 台灣 07/10 13:48
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