回看板
Disp BBS
作者
GermanNavy
(剛射了三發在金剛肚子裡)
標題
Re: [問卦] 一天運動三小時可行嗎?
時間
Sat May 13 16:52:11 2023
※ 引述《IhateOGC (股海冥燈)》之銘言:
: 肥宅我想要減肥啦~~~
: 希望一個月可以瘦4公斤
: 五個月 90-->70公斤
: 稍微算了一下卡路里一天要跑步3小時或是快走6小時
: 有沒有一天跑3小時困難度多大的八卦?
我建議辣
你現在很想下定決心運動,想要改過自新
覺得立下新規定絕對不能打破
但是很抱歉
你一定會打破規定的
一旦打破規定,就會有破窗效應
你最後會覺得自己很爛,什麼都改不了
然後就放棄了
所以你立下規定的時候
要把規定是可以打破的這件事納為前提
你不能定下太嚴苛的規定,什麼跑三小時
你隔天就放棄了
每天都要跑步,那正妹來邀你晚上吃飯
你根據規定是不是得拒絕去運動?
外面下著大雨,你是否得去運動?
早上跟朋友去爬山,晚上是否要運動?
所以在某些條件下,規定也是可以打破的
還有你一定會遇到那種明明沒有挫折或外在事件
卻莫名其妙完全沒有士氣,完全提不起勁去運動的日子
這種時候建議你
死活都要把自己拖到運動場所去
沒理由沒有物理條件阻擋,就死都必須去
但是這種情況可以在現場休息發呆
只強迫自己做一點點運動
這樣你的規定才能繼續
你的運動習慣才有可能持久
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.34.106 (臺灣)
※ 作者:
GermanNavy
2023-05-13 16:52:11
※ 文章代碼(AID): #1aNq-zFz (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683967933.A.3FD.html
※ 同主題文章:
[問卦] 一天運動三小時可行嗎?
05-13 15:19
IhateOGC
Re: [問卦] 一天運動三小時可行嗎?
05-13 16:52
GermanNavy
推
viable
: 去運動場給人當靶
1F 101.137.112.213 台灣 05/13 16:53
推
tanp23lj
: 這概念跟一本日本作家寫得書一樣
2F 118.166.151.74 台灣 05/13 16:54
推
jerrys0580
: 中肯
3F 27.242.7.244 台灣 05/13 17:00
推
sosoandsoso
: 實在
4F 42.75.82.178 台灣 05/13 17:14
→
Freeven
: 你好懂
5F 180.217.44.213 台灣 05/13 17:28
→
IhateOGC
: 突然覺得我做得到!!
6F 123.110.131.72 台灣 05/13 17:35
--
作者 GermanNavy 的最新發文:
+1
Re: [問卦] 用免洗餐具真的很不環保嗎 - Gossiping 板
作者:
GermanNavy
223.139.7.104
(台灣)
2024-09-23 10:41:31
9F 3推 2噓
+1
Re: [新聞] 學校強制要穿制服 民團:當軍隊管 - Gossiping 板
作者:
GermanNavy
223.139.7.104
(台灣)
2024-09-23 10:02:02
19F 2推 1噓
+4
Re: [新聞] 擺脫行人地獄臭名!交通部啟動9月「交通 - Gossiping 板
作者:
GermanNavy
223.137.124.108
(台灣)
2024-08-29 11:27:19
12F 6推 2噓
+2
Re: [問卦] 日本明治維新成功的關鍵 - Gossiping 板
作者:
GermanNavy
223.137.124.108
(台灣)
2024-08-27 02:36:20
10F 2推
Re: [問卦] 馬斯克:台灣缺乏這兩點的人才,才會失敗 - Gossiping 板
作者:
GermanNavy
114.136.197.50
(台灣)
2024-08-23 19:14:39
12F 1推 1噓
點此顯示更多發文記錄