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標題 Re: [問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?
時間 Fri May 5 09:49:31 2023
標題 Re: [問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?
時間 Fri May 5 09:49:31 2023
※ 引述《pufferfish72 (海草養殖專家)》之銘言：
: 剛剛看一ㄍpodcast
: 主持人在分享減肥路程
: 他說他本來每天騎車
: 後來改騎腳踏車 但是半年感覺沒變多少
: 然後他去問醫生才知道
: 腳踏車消耗的熱量只比騎車多一點而已
: 其實沒甚麼運動量
: 但是可以訓練腿的肌肉群之類ㄉ
: 然後還說走路消耗的熱量都比騎腳踏車多
: 除非你每天可以騎幾個小時
: 不然不適合把腳踏車當運動
: 原來腳踏車這麼廢不適合當運動喔?
: 八卦?
你文組肥宅嗎？？
騎腳踏車最好不能當運動啦= =
騎單車運動會瘦不下來的齁......
要馬早就是身材正常的
要馬就是騎爽的
自己去上網google下有氧運動要件先
單車運動看的是你心跳率跟迴轉速
在那快樂騎.
不喘不流汗沒爆心跳，
有氧運動騎成無養運動練腿肌
這樣是要瘦個鳥喔???
真的想騎單車當運動的話
youbike都能拿來用好碑= =
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.95.160 (臺灣)
※ 作者: k44754 2023-05-05 09:49:31
※ 文章代碼(AID): #1aL62kAB (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683251374.A.28B.html
→ : 幹 慢慢騎當人沒有消耗1F 114.32.14.43 台灣 05/05 09:50
推 : youbike每天騎100km還是會瘦2F 114.136.131.206 台灣 05/05 09:50
→ : 椅墊拿掉效果UPUP3F 61.224.3.229 台灣 05/05 09:51
推 : 快樂騎哪來的腿肌4F 27.51.8.80 台灣 05/05 09:51
推 : 會想靠運動減肥的通常沒效啦，會胖到你想減肥的人，不減少食量光靠運動要減肥，每天可能要騎90-120分，一個月才能少1公斤，慢跑的話每天一小時，但沒運動習慣的人能做到嗎？天方夜譚5F 42.77.238.127 台灣 05/05 09:52
→ : 而且要維持腿力騎,需要定時補給,如果10F 49.159.180.78 台灣 05/05 09:54
推 : 上週騎140K爬升2000m 消耗約4000大卡11F 111.252.221.10 台灣 05/05 09:54
→ : 這年頭有些被洗到運動只剩下重訓12F 112.78.91.208 台灣 05/05 09:54
→ : 餓著騎可以瘦快些,但容易腳力撞牆期13F 49.159.180.78 台灣 05/05 09:54
→ : 你平路催到30 心率一定過130 能燃脂14F 111.252.221.10 台灣 05/05 09:55
→ : 這年頭重訓確實被信仰推崇化了
但平路有交通因素限制,去爬點坡會比較快獲得運動效果,自行車得益於慣性反過來爬坡就能抵銷,獲得飛輪機效果15F 49.159.180.78 台灣 05/05 09:55
但平路有交通因素限制,去爬點坡會比較快獲得運動效果,自行車得益於慣性反過來爬坡就能抵銷,獲得飛輪機效果15F 49.159.180.78 台灣 05/05 09:55
推 : 400w尬起來啦，重訓仔只會吹笑死19F 27.247.193.254 台灣 05/05 09:58
→ k44754 …
→ : 胖子連運動都不願意通常無效啦 節食比半小時運動還痛苦 連簡單的都做不到談什麼21F 1.200.51.212 台灣 05/05 10:01
→ k44754 …
→ : 任何運動都有用啊 重訊被神化難道你24F 218.173.11.67 台灣 05/05 10:01
→ : 節食==25F 1.200.51.212 台灣 05/05 10:01
→ : 反對重訊嗎？又變成二分化世界26F 218.173.11.67 台灣 05/05 10:01
推 : 練的肌群不同 單車不能讓你成大肌肌
單車騎得好 都很精瘦 跟慢跑一樣27F 111.252.221.10 台灣 05/05 10:04
單車騎得好 都很精瘦 跟慢跑一樣27F 111.252.221.10 台灣 05/05 10:04
→ : 最粗的大腿就是練單車的…看一下場地自行車選手29F 114.44.64.251 台灣 05/05 10:07
→ : 我騎100km平均心率145 消耗熱量超高250031F 42.73.241.116 台灣 05/05 10:09
推 : 我啥都練都不排斥阿,雖然干擾效應很討厭,但我不想專項也不比成績,為健康33F 49.159.180.78 台灣 05/05 10:10
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