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標題 Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
時間 Sat Apr 29 18:59:47 2023
標題 Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
時間 Sat Apr 29 18:59:47 2023
※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥
老弟我4X了 身體狀況算糟的那型。每天做動腦的工作都得站著才行，一坐腰就痛
講講經驗看能不能給你鼓勵到
先前血壓高到150up，你會有幾個徵兆
1. 突然頭暈or眼冒金星(真的看的到星星；
且不用蹲下站起或做任何大動作就會眼冒金星)
2. 睡覺時咬到舌頭
3. 講話不流暢，會自動疊字
https://imgur.com/PlMRubP.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/PlMRubPh.jpg)
https://imgur.com/CcdRqpr.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/CcdRqprh.jpg)
https://imgur.com/o1utAa9.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/o1utAa9h.jpg)
https://imgur.com/HnyF0vt.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/HnyF0vth.jpg)
最低
https://imgur.com/3UmkUcz.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/3UmkUczh.jpg)
現在平均大概在12X左右，還不是很OK
但上述症狀都有改善
方法就是
1. 吃低鈉的食物，真的有夠難吃
2. 多喝水，一天2000cc以上 足夠讓你每天狂上廁所的地步
3. 開始運動，像我原本一天運動不到1分鐘，幾乎都坐著
現在大概運動10分鐘左右
之前看影片，有醫生說要持續3個月才能降個5-10
我是大概維持2個月左右，感覺大概降個10-20之間
我是大概維持2個月左右，感覺大概降個10-20之間
但有時還是會破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，還算OK
其實運動理想是要更久才是，但你即便沒運動也還好
因為吃喝的部分更為重要
持續久了，你要降下來應該不是問題
以上是我根據經驗+猜測的
低那是你的好朋友，吃久你連心境都會更平靜
股票賠個300萬也不用擔心吐血
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.113.215 (臺灣)
※ 作者: togs 2023-04-29 18:59:47
※ 文章代碼(AID): #1aJFYbGJ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682765989.A.413.html
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04-27 21:14
04-28 02:25
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Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
04-29 18:59
04-29 19:46
05-10 01:02
推 : 2跟3是中風前兆1F 114.40.134.2 台灣 04/29 19:02
感謝提醒。我也正是擔心中風才改的否則先前都不care
→ : 所以為什麼要把身體搞爛 ==2F 39.10.64.132 台灣 04/29 19:02
父母老了，再不努力我好像也沒啥努力給看的對象，一切意義都變的普通了
推 : 哇！運動量一下多十倍太多了3F 122.254.11.249 台灣 04/29 19:03
XD推 : 七物降下湯4F 36.226.84.21 台灣 04/29 19:04
→ : 我同事180無感 個人情況不同5F 114.40.134.2 台灣 04/29 19:04
推 : 180會爆的很突然吧6F 1.200.98.99 台灣 04/29 19:07
我150一堆毛病都出來了說※ 編輯: togs (36.231.113.215 臺灣), 04/29/2023 19:10:01
推 : 還好沒中風7F 101.9.98.61 台灣 04/29 19:12
→ : 所以說無症狀才是最可怕 因為不會在乎8F 114.40.134.2 台灣 04/29 19:12
推 : 就減肥啊 身體健康是窮人最大財富9F 42.72.197.169 台灣 04/29 19:12
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