^^ 年輕是本錢，不珍惜就不值錢，胡亂用還會賠錢... ^^^ 不要亂節食，而是要調整飲食結構...搞不好還有長高的機會... 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。 …

看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 請問慢跑和重訓要如何搭配比較好?時間 Thu Dec 27 15:23:04 2012                 …

27.7 公式計算BMR 《普通算法》BMR＝體重（磅）x10卡／每磅＝1806大卡 《Harris-Benedict》男性：66＋（13.7x體重kg）＋（5x身高cm）－（6.8x年齡） 女性：6 …

按照慣例，本文純屬不負責任鍵盤文...( ′-`)y-～ 進入問題之前，有些觀念想跟你朋友分享分享... ζ 努 ξ 力 -● 起 ν) 始 迷思＜══════√■═══點═══════════＞正確 …

各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常是最低的。 與BMI在正常範圍的22.5～24.9相較之下：25. …

→ xxxxxx:原po可以試試咖啡灌腸, 第一次做很噁心10/28 04:07 ^^^^^^^^ 沒事請務必、絕對、千萬....不要搞這些有的沒的侵入式的東東 根據相關追蹤分析研究發現 每當你把異物 …

小弟喝飲料已經快10年了 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc) 但小弟家族有糖尿病的病史 我是糖尿病的高危險群 加上現在105公斤 BMI 29.多 因此 現在想要減肥 當然減肥就是要運動 …

各位好 小弟來野人獻曝一下 主要是 來討論一下所謂的姿勢跑法 先說好 小弟在跑步各方面都不是所謂的專家 不管是成績上 天賦上 我都離頂尖還很遙遠 所以我想跟各位做的是討論 以我看影片跟短短兩個禮拜的心 …

假設排除所有短期影響體重波動的因素 那麼... 不少剛開始運動的人可能都會發現這個現象 那就是開始規律運動後，發現體重突然增加幾公斤 然後開始百思不得其解，為什麼會有這樣的現象 當然我們知道，不運動的 …

回國首po就獻給你啦～(*’艸‘) ^^^^^^^^^^ 有鍛鍊也得看是否荒廢過！（好漢不提當年勇...Q_Q） 如果曾經停止運動一段時間，重拾運動也是建議從頭開始。 因為，對於耐力運動員來說， 兩週 …

大家好! 首先非常感謝這個版灌輸我很多正確的知識 像是減脂而不是減重 不是瘦就是好看 要加入重訓才會有線條等等 先說一下 我身高169 體重54.8(尚未做運動前 九月初量) 我一直沒時間去量體脂 我 …

Vita 纖活誌 – 2012年9月9日週日 台北標準時間上午8:13 不管你的生理時鐘是屬於早起的小黃鵲，還是午夜的貓頭鷹， 我們其實都有和自己最麻吉的運動時間。 在這幾個小時動起來，效果最好、樂趣 …

我覺得不要只考慮哪個運動瘦得快，對真正喜歡運動有在規律鍛鍊自己的人 來說，合宜的身材僅是良好體能附帶的好處。 然後如同版友一再強調，持之以恆是王道。所以喜歡什麼運動都好，喜愛它， 從中得到樂趣，才會有 …