作者 chanelliu (香奈兒)標題 [問題] 熟齡肌力訓練推薦時間 Fri May 16 10:32:40 2025
請問嘉義市區是否有推薦熟齡長者肌力訓練的地方
對象為70歲長者
平常只有去公園散步的習慣
有一隻手因之前生病 動作有些受限
其餘肢體皆正常
但沒有運動 所以希望能鍛鍊肌肉
避免無肌力容易跌倒受傷什麼的
請幫忙推薦
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.219.52.124 (臺灣)
※ 作者: chanelliu 2025-05-16 10:32:40
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推 wwowoww: 因為對象是長者，所以建議找私人教練課單
獨訓練。又因為有一隻手因為生病角度受
限，可以考慮找物理治療師治療併同訓練肌
力活動度。3F 05/16 13:59
→ GiiBai5566: 或是直接找有職能治療師/物理治療師執照的教練也是種方向唷7F 05/16 16:10
→ zucca: 可以申請長照的居家復能或復健服務，治療師會到府教學9F 05/16 16:17
推 spacewatch: 心原點或是享動能都可以問看看，這兩間教練都有教過銀髮族的經驗10F 05/16 21:00
推 clara0729: 推心原點松徽教練和享動能煌翔教練，兩個都是嘉義元老級的專業教練12F 05/16 21:05
→ Domobear: 找私人教練啊 買的是安全
嘉義應該找不太到那種有照的教練 缺爛
別去公家的課程 那就不是量身訂作的 尤其年紀大
任何重練訓練都要輔助 有人幫推拉差很多
居家的明顯不符要求吧 要閉免肌少症的情況 還是要
負重才行 而且出門對老人來說也是一種訓練
然後教練你最好自己上過幾堂 或者跟課 免得遇到搞
事仔14F 05/17 09:35
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