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標題 [閒聊] 過25歲以後光吃保健食品就飽了
時間 Fri Aug 25 19:26:58 2023
標題 [閒聊] 過25歲以後光吃保健食品就飽了
時間 Fri Aug 25 19:26:58 2023
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同事覺得我太誇張，位子滿滿的保健食品
所以上來分享一下目前我自己的一天所吃/喝的保健食品量
大家覺得我這樣會太誇張嗎？還是我同事少見多怪
https://i.imgur.com/ZWYYWrK.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/ZWYYWrKh.jpg)
大學的時候頂多就是電腦用太多吃個葉黃素，現在出社會幾年被操得太累，覺得身體需要
各種補，所以看到功效可以和自己需要的都會手滑買來吃
算下來自己每天要吃益生菌、B群、葉黃素、維他命C、膠原蛋白飲等等，光是膠囊、藥丸
的一天大概就要吞8、9顆
後來想說乾脆用喝的比較快，就改買了一些粉狀或是飲用的保健食品
https://i.imgur.com/p07bquK.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/p07bquKh.jpg)
時候墊墊胃的
紅石榴野莓飲跟蜂蜜柚子茶都可以補充維他命C，酸酸甜甜的當飲料也好喝
那瓶小玻璃瓶是膠原蛋白蠶絲飲，其實我自己之前膠原蛋白是喝粉狀沖泡型的，但有時候
忙起來會懶得去泡，所以乾脆買可以直接喝的，用喝的我是覺得吸收比較好
但每次回家我媽看到我都會關心我有沒有好好照顧自己身體，然後再三叮寧我要記得補充
哪些營養，默默地就越吃越多，看了一下，感覺也沒有哪一款是能淘汰的…
大家現在都吃哪些保健品啊?
我這樣算多嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.19.205.170 (日本)
※ 作者: clotnight 2023-08-25 19:26:58
※ 文章代碼(AID): #1aw904qQ (BeautySalon)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1692962820.A.D1A.html
→ : 過40 什麼都沒吃1F 220.136.201.159 台灣 08/25 20:14
大大你的生活作息怎麼樣啊？ 我因為工作常熬夜..→ : 葉黃素跟c都可以捨棄，認真2F 223.139.126.148 台灣 08/25 21:16
！葉黃素我以為是必須推 : 我每天都要吃B群、葉黃素、綜合維他命、鐵劑、鈣片、還有預防掉髮的，真的是光吃營養品就飽了3F 218.166.101.224 台灣 08/25 21:25
可以問一下預防掉髮大大是吃哪一款嗎？ 我最近有點危機…（熬夜的關係推 : 25歲？太多了吧 這樣年紀繼續增長真的不用吃正餐了6F 39.10.65.68 台灣 08/25 21:28
我也希望可以減少一點QQKamee咖米 - 智能客製化保健食品No.1領導品牌｜3分鐘計算您的營養需求
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推 : 我的目標是平日吃保健食品，休假再好好吃好吃的11F 114.137.37.254 台灣 08/25 21:45
假日不能停吧Xd推 : B群、公鐵、鋅、C、藍莓精華、鈣鎂，有在想補個魚油但還在挑品牌（突然發現都是DHC哈哈13F 27.51.114.178 台灣 08/25 22:16
這樣看下來其實我還有很多沒吃的…推 : 我一定會吃葉黃素跟益生菌，最近多吃GSH加天然B群16F 220.143.7.205 台灣 08/25 22:19
我也覺得葉黃素益生菌必須 我腸胃也不太好推 : 我跟樓上吃的好像喔XD B群+鐵 藍莓精華 葉黃素 維C 魚油，還有比較少聽過的ppq
寫錯了，最後一項是pqq啦18F 111.255.117.193 台灣 08/25 22:20
喔喔喔 pqq 我之前沒什麼注意寫錯了，最後一項是pqq啦18F 111.255.117.193 台灣 08/25 22:20
→ : b群 vc ve 鋅 魚油 葉黃素(週間穿插va/q10/鐵/b3) 睡前b6+鈣鎂錠 今年都快入秋了濕疹還沒發過 前兩個月確診症狀輕微
有吃有保佑啦22F 42.76.157.133 台灣 08/25 23:37
最後一句重點XD有吃有保佑啦22F 42.76.157.133 台灣 08/25 23:37
推 : 之前也買過科克蘭C，但它是錠狀過陣子就會變色，心裡作用覺得比較沒效果，後來才換別牌，不知道原Po吃起來覺得有差嗎26F 27.51.114.178 台灣 08/25 23:51
推 : 其實葉黃素、B群、維他命、益生菌、膠原飲我覺得就夠了29F 114.136.140.116 台灣 08/25 23:54
→ : B群維C和生物素固定在吃，膠原蛋白可有可無
生物素直接吃10000mcg非常有感，指甲和頭髮長比較快，而且指甲變厚很多31F 220.133.91.132 台灣 08/25 23:57
生物素直接吃10000mcg非常有感，指甲和頭髮長比較快，而且指甲變厚很多31F 220.133.91.132 台灣 08/25 23:57
推 : 我也是一天要吞10幾顆膠囊的人…36F 180.217.214.176 台灣 08/26 00:08
推 : 其實飲食均衡比這些更重要，有去你還這麼年輕，投資在每日三餐比較重要，平常吃的不健康，靠這個補，也很慢
有吃水果蔬菜，飲食多元化一點比較重要，吃藍莓葉黃素不如少用手機...吃成這樣是真的需要的？還是被行銷套路的？
維他命C氧化很快，你確定你的柚子茶裡還有維他命C?37F 49.159.1.106 台灣 08/26 00:20
有吃水果蔬菜，飲食多元化一點比較重要，吃藍莓葉黃素不如少用手機...吃成這樣是真的需要的？還是被行銷套路的？
維他命C氧化很快，你確定你的柚子茶裡還有維他命C?37F 49.159.1.106 台灣 08/26 00:20
推 : 會吃葉黃素 鐵+B 益生菌 偶爾吃鈣覺得鐵還蠻有感的 比較不會頭暈
你照片喝的蠻甜的 我是不會長期喝45F 111.240.200.140 台灣 08/26 00:36
你照片喝的蠻甜的 我是不會長期喝45F 111.240.200.140 台灣 08/26 00:36
推 : 我也吃一堆 每天起來吃飯是為了吃藥或保健食品才免強吃東西 悲慘48F 49.216.89.188 台灣 08/26 00:41
推 : 我也是！一早起來就直接先吞保健品+植物奶，直接取代一餐；沒吃身體就真的隱形飢餓啊！這年頭要吃到所有營養真的要蠻有錢的。50F 111.82.97.144 台灣 08/26 01:11
推 : 仔細看成分應該會有重複的 多吃的吸收不了都浪費錢 選擇你食物吃不到的就好54F 123.110.42.199 台灣 08/26 01:29
推 : 吃太多，吃營養的原型食物再加一顆綜合維他命其實就差不多了，可以去比對一下綜合維他命的營養表跟衛福部建議的每日營養表56F 107.208.14.153 美國 08/26 01:38
※ 編輯: clotnight (36.236.160.139 臺灣), 08/26/2023 01:42:36→ : （除非健康檢查有特別缺什麼，再額外補充就好60F 107.208.14.153 美國 08/26 01:39
補充葉黃素！眼科權威推薦每天吃蛋、綠色蔬菜、黃色水果，遠離眼部危機 - 今周刊
![[圖]]()
葉黃素如何補充？中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師在其著作《3C眼有救了：眼科權威陳瑩山的護眼處方》，分享補充護眼營養素『葉黃素』撇步，只要吃3食物，就能輕鬆補足葉黃素，杜絕眼部危機！ ...
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/0/doqvf81n9htmm.cloudfb01f39811080201c27b17e88b11a0da0.jpg)
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了-華人健康網-良醫健康網
![[圖]]()
前一陣子在網路掀起「葉黃素之亂」，「最貴葉黃素下架」的新聞鬧得沸沸揚揚，民眾要護眼保護視網膜，避免黃斑部病變，一定要非吃保健食品不可嗎？如果從蔬菜界攝取葉黃素，有人說：有「蔬菜之王」之稱的菠菜葉黃素含量很高， 大家可以多多食用，是真的嗎？讓營養師來揭曉。保護黃斑部的好幫手葉黃素 幫視網膜戴上一層「防 ...
![[圖]](https://top1cdn.top1health.com/cdn/am/74930/168894.jpg)
推 : 通常水果比蔬菜貴 買維他命c比較划算64F 122.118.110.93 台灣 08/26 05:41
推 : 只有吃酵素，其他隨便65F 118.238.222.96 日本 08/26 07:20
![[圖]](https://i.imgur.com/vzbclmU.jpg)
→ : 已經39歲的我只能說吃健康的原型食物改善的比這些還多68F 220.141.98.6 台灣 08/26 10:04
推 : 我吃原型食品也吃保健品啊，不衝突吧，很多東西只靠食物很難補充到足量，比如蔓越莓和藍莓，吃到夠又貴又可能攝取太多糖分70F 1.129.16.188 澳大利亞 08/26 10:34
推 : 固定補充維他命c、薑黃、苦瓜，尤其是薑黃讓我很少感冒，葉黃素要有用要看牌子，有在補充後的確對用眼過度舒緩有幫助，媽媽的乾眼症也有得到舒緩。74F 42.77.158.28 台灣 08/26 12:13
→ : 葉黃素不是用來防止乾眼症的78F 111.71.6.92 台灣 08/26 12:37
推 : 只有吃益生菌，其他的除非特別缺乏，不然都不太需要79F 49.215.23.124 台灣 08/26 12:54
推 : 我種類跟你差不多多，但一天只選一兩種吃81F 49.216.47.199 台灣 08/26 12:59
→ : 好多哦 我只有吃蔓越莓膠囊跟益生菌83F 114.26.190.94 台灣 08/26 14:43
推 : 只吃餐桌上的偽科學四本書，但開完刀下腹痛，醫生還一臉嫌棄看著我沒事時，有吃一陣子綜合維他命，感覺沒什麼用就是https://bit.ly/3PcZX3C84F 223.140.220.176 台灣 08/26 15:13
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/0/linksharing.samsungcfa235568b8cebfa87a6a0254c991928e.jpg)
推 : 趁年輕把身體養好，多吃原型食物，這些補充品是需要才補充，人工合成一堆添加物，你確定吃的是營養而不是添加物？88F 118.166.143.232 台灣 08/26 16:16
→ : 之前聽講座,也有人問推薦健康食品嗎?對方說,如果有特殊需求再吃,不然也會吃下添加劑,目前還沒對長期服用大量添加劑的研究,先針對自己症狀,學會看成份,跟每日最高攝取量比較重要92F 101.12.26.91 台灣 08/26 17:29
推 : 一天盡量會控制在4種 但是越吃越多...97F 180.177.109.207 台灣 08/26 18:09
→ : 目前只吃維他命c跟藍莓精華98F 101.9.34.102 台灣 08/26 18:42
推 : 以前也迷過保健食品一陣子，現在只有肚子怪怪的時候才會吃若元錠~99F 39.9.97.204 台灣 08/26 20:06
推 : 請問有推薦的生物素嗎101F 101.12.101.77 台灣 08/26 20:15
推 : 一天最多兩種+1 怕有拮抗或其他影響102F 118.171.15.33 台灣 08/26 21:35
推 : 太累應該要換的是工作 吃這麼多維持工作是要賺以後的醫藥費嗎？103F 1.160.212.13 台灣 08/26 22:28
推 : 25+1 葉黃素/維他命C一定會吃，每天盯電腦不吃差好多（設計）最近多吃膠原蛋白發現手不會不容易流血破皮了，之前擦各種護手霜+凡士林都沒用的105F 111.83.37.144 台灣 08/26 22:51
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- 25F 8推
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