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作者
標題 [新聞] 悍將重訓營氣氛佳 不是印象派美式而是「科
時間 Wed Feb 9 20:48:25 2022
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標題 [新聞] 悍將重訓營氣氛佳 不是印象派美式而是「科
時間 Wed Feb 9 20:48:25 2022
悍將重訓營氣氛佳 不是印象派美式而是「科學式」
記者黃泓哲/新北報導
中華職棒（CPBL）富邦悍將日前結束重訓體能營，前文化大學體能教練呂宗恩加入球隊不
久，就擔任規劃重量訓練菜單及協助選手操作重責大任，8日他受訪時談及1個多月來實際
帶選手訓練的狀況，以及未來悍將對於選手重量訓練的規劃。
久，就擔任規劃重量訓練菜單及協助選手操作重責大任，8日他受訪時談及1個多月來實際
帶選手訓練的狀況，以及未來悍將對於選手重量訓練的規劃。
為備戰新球季，悍將從1月3日起就要求年輕選手回到球隊參加體能、重訓營，直到8日結
束後休息1天，10日分成春訓一、二軍名單在嘉義、台東進行訓練。
深諳重量訓練精華的體能教練呂宗恩負責開給選手重量訓練，受訪時他表示，領隊、總教
練等長官給予選手與重訓、體能部門的3位教練很大的自主性，讓他與另2位體能教練呂祐
華、陳柏穎都能發揮各自所長，悍將一軍2位體能教練呂宗恩、呂祐華各有所長，呂宗恩
負責重量訓練、呂祐華則專精在選手體能。
練等長官給予選手與重訓、體能部門的3位教練很大的自主性，讓他與另2位體能教練呂祐
華、陳柏穎都能發揮各自所長，悍將一軍2位體能教練呂宗恩、呂祐華各有所長，呂宗恩
負責重量訓練、呂祐華則專精在選手體能。
呂宗恩透露，球員除了依照球隊開的重量訓練菜單進行操作，也可以根據自己外找的訓練
團隊所開的菜單進行操作，像是陳鴻文、申皓瑋以及江少慶等人都有自己特別的訓練菜單
，甚至也有選手自主性非常高，操作球隊的重量訓練菜單後再操作外聘訓練師的菜單，整
體選手在身體素質上進步很多，訓練氣氛也相當好。
團隊所開的菜單進行操作，像是陳鴻文、申皓瑋以及江少慶等人都有自己特別的訓練菜單
，甚至也有選手自主性非常高，操作球隊的重量訓練菜單後再操作外聘訓練師的菜單，整
體選手在身體素質上進步很多，訓練氣氛也相當好。
接下來悍將一軍將在10日於嘉義進行春訓，呂宗恩透露，就算春訓開始要專精技術性的部
分，仍要求選手要維持一定訓練量的高強度的重訓。
外界對於悍將一直有「美式作風」的印象，尤其是重量訓練的部分，呂宗恩表示，現在悍
將已是「科學式」作法，用客觀的數據、儀器替選手的身體說話，並且讓選手了解為何而
練、練有何用，並且針對不足進行補強，幫助悍將選手的身體素質持續進步。
將已是「科學式」作法，用客觀的數據、儀器替選手的身體說話，並且讓選手了解為何而
練、練有何用，並且針對不足進行補強，幫助悍將選手的身體素質持續進步。
https://www.nownews.com/news/5710297
中職／悍將重訓營氣氛佳 不是印象派美式而是「科學式」 | 棒球 | 運動 | NOWnews今日新聞
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推 : 靈魂式1F 02/09 20:49
推 : 自由式2F 02/09 20:52
推 : 氣氛佳最窩心3F 02/09 20:52
推 : 氣氛佳4F 02/09 20:53
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/GYNf6CH.jpg)
推 : 這隊整天發氣氛佳的新聞6F 02/09 20:55
→ : 我就問7F 02/09 20:57
推 : 這隊怎一直發新聞8F 02/09 20:57
推 : #氣氛佳 #喚醒靈魂 #帶人更帶心9F 02/09 20:58
→ : 誰會一直強調氣氛佳 真的是間接承認以前氣氛有夠差是嗎10F 02/09 20:58
推 : 一直發氣氛佳反而感覺特別有問題 笑死11F 02/09 20:58
推 : 快笑死，一天到晚心靈雞湯的球隊www12F 02/09 20:59
→ : 真的 強調到令人尷尬13F 02/09 20:59
推 : 實力最強的時候當然新聞多啊14F 02/09 20:59
→ : 不就記者寫的15F 02/09 21:01
推 : 各位 這就是課學16F 02/09 21:01
推 : 離隊的球員都說別隊氣氛佳 自己說自己氣氛佳?17F 02/09 21:02
推 : 首先強調氣氛佳18F 02/09 21:02
推 : 氣氛第一名的隊伍19F 02/09 21:03
推 : 感覺氣氛就超差20F 02/09 21:03
推 : 邦邦氣氛最佳了 啾咪^^21F 02/09 21:04
推 : 排毒2+3成功22F 02/09 21:04
推 : 記者愛寫棒球版愛看啊 哈哈 本版邦酸比爪迷還多23F 02/09 21:05
推 : 就問宇宙邦怎麼輸24F 02/09 21:05
推 : 林益全有說過氣氛佳嗎?25F 02/09 21:05
推 : 破三萬紅中下台，放鞭炮26F 02/09 21:06
推 : 樓上各位少說一點，等下又生氣了27F 02/09 21:07
推 : 一拳：…28F 02/09 21:08
→ : 來了來了來了 季前宇宙邦29F 02/09 21:08
推 : 特定發新聞強調氣氛佳30F 02/09 21:08
→ : 悍將氣氛隊...這隊好愛講氣氛31F 02/09 21:09
推 : 邦寶每年季初都在炫耀球隊多強 今年又挖了誰過來 炫富
難怪邦酸越來越多32F 02/09 21:10
難怪邦酸越來越多32F 02/09 21:10
噓 : 伙食好 住的好 各個學習情緒高34F 02/09 21:11
→ : 囂張的要命35F 02/09 21:11
推 : 氣氛好的宇宙邦要怎麼輸？36F 02/09 21:11
推 : 神全還真的說過 賽前喊話！林益全：我們氣氛很好37F 02/09 21:11
推 : 今年不奪冠說不過去了 氣氛好到都快衝上天了XD38F 02/09 21:12
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0qASJaH.jpg)
推 : 我就問怎麼輸40F 02/09 21:13
→ : 就不要開打後邦迷又氣憤加41F 02/09 21:13
→ : 超級棒42F 02/09 21:15
→ : 邦酸比爪迷多 確定?43F 02/09 21:17
→ : 是不是又在臭之前的邦邦44F 02/09 21:20
推 : #氣氛45F 02/09 21:20
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Q6QJn0sh.jpg)
推 : 就你們酸酸愛看愛回 當然新聞一直發 ！48F 02/09 21:23
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推 : 給他一張留營自願書 簽落去51F 02/09 21:25
噓 : 洪中:??52F 02/09 21:27
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推 : 宇宙邦2月最強還是要尊重一下55F 02/09 21:40
推 : this is science56F 02/09 21:44
→ : 這隊怎麼一堆氣氛好的新聞?57F 02/09 21:46
噓 : 此地無銀 通常都是氣氛不好才會在那邊瘋狂強調58F 02/09 21:51
推 : 台式 就是棒59F 02/09 21:51
推 : 個個學習精神好60F 02/09 21:52
推 : 到底要怎麼輸啊！61F 02/09 21:55
推 : 昨天不是誰誰誰去油龍說油龍氣氛較好ww62F 02/09 21:55
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