看板 BabyMother作者 AlbertC (心流Flow)標題 Re: 睡覺總是一場戰爭時間 Mon Sep 16 01:46:47 2024
收到這麼多的回覆實在讓我們受寵若驚。
先感謝各方熱烈回覆，我們每則都有讀過並虛心接受。
我們應該算「體制外」的家庭，或許太太描述得過於粗略，不夠詳細，以致於跟大家的認
知方向不同，實在抱歉。
先解決一下各方的疑惑。
1.家庭成員：
一家四口，加上一樓的阿公、阿嬤。
2.作息：
全家的作息是跟著我（WFH），
而我是跟著美國的工作時間，
這點自己也覺得對她們感到很抱歉。
3.主要照顧者與日常規劃：
我們兩個算全職在顧小孩，是雙主要照顧者的型態。
每個月我們會準備一個主題及出遊，讓小孩的生活圍繞在這個主題上。
每週會有親帶的動手做。一至兩堂的獨立課、音樂課或五感課，都是玩樂性質，主要是讓
小孩有接觸人群的機會。
4.三餐：
這點我們曾諮詢過兒科醫師、營養師，是沒問題的，只是需要控制與配餐。
如果有大大是這方面的專家，也歡迎提供您的看法。
5.文中的午睡
是指16:00-18:00，這是她之前的午睡時間。相信大家都覺得是12:00-14:00。
6.放電不足之惑
我們家原本是幼稚園，但因少子化加上我沒有打算接，已於近年歇業。
室內約有40坪，教具大致上還有一半留存。全遮陽的半室外約150坪，溜滑梯、盪鞦韆、
繩索這些基本設施家裡都有，三樓陽台有戲水池、球池（兼泳池）。
其實活動範圍相較於附近的公園有過之而無不及，而且我大女兒有異膚，不太能長時間曬
太陽、流汗，所以才很少去公園。
再來，相對於二寶，我們很明確感受到睡眠需求上的落差。
回到太太的問題。
相信沒多少人有機會像我們這樣24小時陪著孩子一路長大，可能會很難想像。
我們知道這是每個小孩特有的天性，並沒有要怪罪小孩意思，是自省成分比較多，單純想
了解有類似情況的父母如何處理而已。
我承認我們睡眠儀式做得很差，可能每天都過得太開心，在做每日回顧的時候都是嘻嘻哈
哈。
問題的重點在於
1.拖延睡覺。
2.就算累也死撐著不睡。
3.累過頭時，不願意配合。
再次感謝各位大大們的耐心閱讀與回覆。
※ 引述《ssjulia (哎唷威啊)》之銘言：
: 大寶目前2Y10M，是隻超大電池的女寶
: 從1.5歲開始就有感覺到她極度重玩
: 即使表現出一堆睡眠訊號（呆滯、無神之類的）
: 她一樣可以撐到8小時才願意小睡片刻再起來玩
: 進入2歲後基本上已經是直接沒有午睡了
: 因為通常都是跟她在那邊僵持不下
: 每回合都是哭著收尾
: 後來就覺得既然是你自己做的決定就自己負責
: 只是每到晚上就會出現累過頭的表現
: 被耗損的不是只有她也包含我們
: 而且大寶是個非常會想方設法拖延睡覺的孩子
: 從上床到睡著都必須花上1小時
: 期間各種毛各種秩序期的堅持
: 我跟老公大部分也都是滿足居多
: 只是偶爾遇到我們自己睡眠債還沒還完的疲憊感
: 會比較容易讓這場睡眠鬥爭引爆
: 坦白說我老公覺得我們的睡眠儀式做得很差
: 一整天的行程如下
: 1100起床喝一瓶保久乳
: 1200午餐（吃完先在同一個空間玩）
: 1400下樓（換阿公阿嬤陪玩）
: 1500-1700偶爾出門晃晃
: 1830晚餐
: 2000下樓玩
: 2100-2130洗澡（洗完會跟娘家視訊或玩玩具）
: 2230刷牙整理上床睡覺的各種物品
: 2300上床
: 0000睡著
: 我們會少量給3C，正餐吃完後給10分鐘
: 刷牙在2.5歲前也都是戰爭
: 掙扎崩潰的非常徹底
: 後來是搭配巧虎的蛀牙菌影片情況才改善很多
: 越長越大越有自己的想法所以讓她自己選影片
: 但刷完牙就結束
: 雖然短短的3c或許或多或少會影響睡眠品質
: 但她抗拒入睡這件事從小就有
: 所以我個人覺得影響不大
: 我本身留停在家帶孩子
: 隔天沒有起床上班上課的壓力
: 都會對孩子這樣的作息感到困擾
: 更難想像之後復職到底要多心累了
: 很想知道有同樣困擾的家長
: 有用什麼方法可以稍稍改善這樣的情況
: 可以跟我分享嗎
: 感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.161.189 (臺灣)
※ 作者: AlbertC 2024-09-16 01:46:47
※ 文章代碼(AID): #1cvns9LI (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1726422409.A.552.html
推 iwillbefine: 謝謝補充，你跟太太做得很好了
我個人覺得孩子生長發育正常，家長沒有困擾就好了留停期間晚睡晚起就晚睡晚起
有一派的想法是認為之後上學會調得很辛苦
但我從來就不這麼認為，上學時再調就好了
我自己以前當學生時，暑假也是睡到自然醒，覺得很幸福XDD
人生未來的日子多的是要上課上班，不差這兩三年晚睡晚起
當然如果孩子生長發育跟出生比起來落後級距過大，是一定要調整的
我也從來就沒有喜歡上學過，覺得在家耍廢最棒了哈哈哈哈
很佩服喜歡上學上班的人（不分小孩大人）
太太您還在留停中，不妨試著放寬心，享受剩餘的留停時光
您作息是美國時間，我想太太跟小孩跟著這個作息也是挺合理的
大寶總睡眠時數看起來沒有不夠
您跟太太最清楚大寶個性，相信能夠磨合適合家庭作息的生活
您跟太太先顧好自己才是最重要的
畢竟育兒是一輩子的事情1F 09/16 01:49
推 bird1314: 那聽起來像是你的小孩不能配合台灣的太陽吧24F 09/16 02:57
推 littleweng: 好幸福的寶寶，這環境太棒太充實了！我覺得多看看睡眠倒退、睡眠震盪的文章來思考，睡前不要太high ，大人不要一直強調去睡覺，利用秩序期建立玩具要回家跟玩具說晚安明天見，陪睡要示範睡覺安靜不講話不對看。目前作息不用在意，規律就好。若真想要早點睡，就早點叫起來。
如果很累打呵欠又過high吵鬧不睡，我參考之前網友的方法，拿寶寶喜歡的玩具（點讀筆），陪他在床上玩到入睡，雖然也要1hr，至少我躺著在棉被裏滑手機還算舒適！25F 09/16 04:08
推 neak: 總時數是差不多，所以會很難哄睡還是你在他還不睏時就開始哄睡，那麼問題還是在太晚起床35F 09/16 05:22
推 alegria: 睡眠總時數是正常，跟我女兒差不多，想補充一點，我家小孩雖然愛去公園但連續去五天就會膩，所以放電不足另一說法就是膩了。
我們作法是 一個人是黑臉（媽媽）小孩跟爸爸玩太爽不睡覺媽媽就會進去問要不要換人，不要就請眼睛閉上，如果繼續吵第二次直接換人陪睡，試兩三次就可以了37F 09/16 05:55
推 ALENDA: 你們家的狀況小朋友應該過超爽 哈哈43F 09/16 07:01
推 dormice: 感覺好開心啊啊啊啊啊，是我也不太想睡44F 09/16 07:45
推 pennymstkd: 基本上小孩不是睡眠不足的問題，所以想要他睡午覺，就需要把長睡眠的時間減短，要慢慢抓，另外如果累過頭會更難哄，所以要留意小孩的睡意是否已經來了，來了就趕快“強制”睡覺，比如說“接下來爸爸／媽媽不會再跟你聊天了，因為現在是睡覺時間，想聊天等醒來再聊。”一開始不會很順利，小孩可能還會在房間這邊摸那麼摸，這時候如果願意陪睡，就是大人直接躺著睡給他看。我們家我是這樣執行...執行一段時間後，他這邊摸那邊摸的時間就會慢慢減少，然後乖乖去睡午覺了，因為他知道接下來沒人陪他玩很無聊，不如早點睡早點醒來，後面才能玩久一點。而爸爸執行方法是先抱哄一下（小孩要求），然後放小孩躺床，跟小孩說睡覺，不睡覺的話爸爸就先出去，等你要睡的時候再跟爸爸說，我家小孩就會馬上說要睡了，但如果一直還不睡，爸爸就會直接走出房門讓小孩自己一個人在房間哭一下（5分鐘內）再進來，執行個幾次後，我兒子就乖乖睡了。老實說以效率來說，我老公的方式比較快見效。睡眠儀式那些可以維持，但要抓好時間，我們家晚上的睡眠儀式是看書跟聊天，在吃飯時就會先提醒他，如果拖拖拉拉，晚上看書的時間就會減少，因為我們躺床的時間是固定的，時間到就是睡覺，萬一拖太久就可能沒看書的時間，甚至沒聊天的時間。45F 09/16 08:00
→ yunicew: 但接近中午才起床不是嗎？不管未來是讀哪裡，我相信應該沒有學校是允許接近中午才到校。再多的活動再足夠的睡眠時間，一樣掩蓋不了孩子作息時間異於常人的問題。你們該煩惱的不是孩子電力多寡，而是晚睡晚起這件事。成人不用早起上學，但孩子需要。67F 09/16 08:03
推 TBBT: 我兒都是十二點後睡，十一點後醒的，上了學也沒有跟不上學校作息，我也傾向有睡夠就好。
到了該上學的時候並沒有想像中的叫不起來或是在學校一直睡覺，早起自然就早睡了。72F 09/16 08:08
推 cccxxx: 接觸陽光的時間太少也會造成難入睡，如果已經變成問題了，還是調整起床時間會比較簡單76F 09/16 08:35
推 candyrainbow: 那這樣沒什麼問題啊，反正他的作息是跟著大人，而且他睡眠時數也很合理，一小時入睡也很正常，不太算拖延睡覺。我家是9點睡、7點起，午睡2小時，全日總時數12小時，你女兒是全日總時數11小時，就都是合理範圍內呀。累死撐著可以考慮更早去床上關燈培養睡覺情緒，看能不能調整看看78F 09/16 08:40
推 Din17: 雖然我也是早睡派(因為我從小晚睡晚起，長大後上學一直覺得很痛苦，希望能幫助小孩陪養早睡習慣)
但如果爸媽可以接受，睡眠時數也夠，原PO小孩這樣的也OK呀~ 如果維持現在的晚睡晚起模式，可以微調的可能是睡眠儀式、睡前的活動型態?84F 09/16 09:00
推 thalamus: 我家之前也是晚睡晚起，但我考量的點是生長激素的分泌時間，所以傾向22點要睡，我家通常週六睡到中午，吃飽飯就出門、不午睡，22點上床；週日早上9點起床、出門上課、中午午覺睡到15-16點再出門散步，22點一樣倒，就看父母覺得哪個比較不累89F 09/16 09:15
推 pocata: 晚睡晚起家長好就好，並非長久之計就是了。我家2Y3M大人已經不哄睡，關燈陪躺在旁邊不說話不交流，有時可以單獨丟進房間自行入睡，就大人要堅持。像昨天女兒不肯午睡，七點多就送上床了94F 09/16 09:21
推 meiyoPBtopay: 漸進式的那天早半小時叫他起床，慢慢拉到早上7、8點，早起之後多帶出去曬太陽（調時差會有幫助），慢慢的，午睡和晚覺就可以提早了。只是至少要有一位大人跟小孩一樣作息就是了，目前看起來是可能是媽媽較適合？98F 09/16 09:35
→ giselaa: 滿滿優越感 對版友好意回文是這樣回應的 長見識了355F 09/17 17:32
噓 MosDonalds: 怎麼大家都在靠北我.jpg
老婆覺得像戰爭一樣
就你出來洗地說你多優秀 順便PUA你老婆嗎356F 09/17 17:53
→ PHONm: 秋系，問題不在你老婆，是你不自覺阿，你老婆知道有不對所以來發文，不知是不是他跟你討論後你都不接受，所以才po文問體制內普羅大眾的看法，結果你就惱羞了…359F 09/17 18:57
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