[懷孕] 產後腰不舒服 - BabyMother板

看板 BabyMother
作者 rong47dtfy (稻穗香)
標題 [懷孕] 產後腰不舒服
時間 Wed Apr 24 13:46:44 2024

離開月子中心以後腰就開始痛到不行
每天早上起床真的就跟酷刑一樣...
雖然老公有買月亮澡盆跟靠背椅
讓我起床以後帶小孩不會這麼累
但到了夜晚睡覺早上起床還是一樣的惡循環
已經看過神經科、婦產科了
就只會開止痛藥給我還說我運動太少...
(我每天都有做產後瑜珈跟核心運動= =)
想問一下是不是要多看骨科或復健科

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※ 作者: rong47dtfy 2024-04-24 13:46:44
※ 文章代碼(AID): #1cA9p6GC (BabyMother)
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推 alohama: 我產後也是，還人生第一次閃到。治療師也是說我運動不足、肌肉無力無法支撐這種多次抱放抱放的動作但我適應了幾個月現在不會了1F 04/24 14:09

→ rchin: 照顧寶寶時會用到腰的動作太多，當下用力不對累積多次就開始痛了4F 04/24 14:16

推 ooo418oo: 疼痛科生完的媽媽骨盆很常有問題6F 04/24 14:21

推 wendysnow: 我生完就腰痛喝很多杜仲茶都沒好跑去喬骨盆用一用有改善一些7F 04/24 14:43

推 juanzfs0: 辛苦媽咪了QQ 產後真的很容易腰痛@@ 骨科跟復健科都可以去看一下9F 04/24 14:44

推 greenfetish: 骨科復健科照個x光看看，覺得復健科的拉伸滿有用的11F 04/24 15:05

推 ann99: 掛復健科，雖然你每天運動但說不定就是有肌肉沒有訓練到，物治師會精準告訴你該怎麼復健和訓練肌肉，而且醫院復健還會搭配電療之類，成效不錯12F 04/24 15:58

推 vennice: 睡硬床、綁骨盆帶幫助骨盆歸位，腰痛是因為生產骨盆移位，我綁四個月就不痛了。復健科、骨科會電療，嚴重時會打針在骨盆止痛，然後多平躺，少抱孩子，出門盡量用推車
背巾換成護腰的，我用pognae,覺得腰負擔減輕很多
有時間也可以去喬骨盆15F 04/24 16:25

推 nitache: 我覺得床墊的問題比較大建議換比較硬的床墊看看多找幾間評價好的去躺21F 04/24 16:44

推 sakuralove: 我反而躺硬的會痛，復健科、物理治療都去試試，我最後是傳統整復才好的23F 04/24 16:48

推 clover1412: 我自從懷孕後就無法躺平睡覺，看醫生也是無解，只好坐睡緩解，嚴重時只能吃藥跟熱敷25F 04/24 17:23

→ WeiToria: 睡覺平躺屈膝，膝蓋下面墊枕頭，讓腰部放鬆27F 04/24 18:16

推 lingqqq: 推薦去物理治療所喬一下，我也是曾經痛到刷牙都無法彎腰，喬了4次就好了28F 04/24 19:32

推 stockings: 我去看醫生說是椎間盤突出，運動就不痛了30F 04/24 20:21

推 melody2580: 我也是產後持續無法平躺，生活品質很差，後來去復健+打葡萄糖胺劑覺得好很多31F 04/24 21:34

推 orainge: 我產後也是以為腰這輩子都壞了，完全無法正躺，有去物理治療把骨頭推回來，但還是痛，最後是瑜伽跟核心運動讓我完全好起來，中間也是看遍骨科跟中醫，都沒問題33F 04/24 22:26

推 tsubame: 我是去傳統整復橋回原位就不痛了，但還是需要運動..37F 04/24 22:49

→ northring: 西醫可以拍片子，我朋友原本痛到睡到一半會爬起來坐著，後來調養加訓練已經好很多了，除了偶爾痛起來，睡覺不用擔心38F 04/24 23:28

推 holysheep: 我產後到現在半年左半身跟壞掉一樣，復健是漫漫長路。建議你去做自費物理徒手，評估肌力以及是否在懷孕時有神經壓迫問題。41F 04/24 23:54

推 offcola: 這種狀況找物理治療師更有幫助喔44F 04/25 00:05

推 Shirley: 痛到爆 T_T 去針灸了幾次，有比較好一點了45F 04/25 01:36

推 jennyfish102: 我當初早晚各趴2分鐘棒式運動，再加上拉單槓、熱敷，大大改善46F 04/25 02:12

推 calucu24: 很容易腰痠48F 04/25 11:29

推 chiana0314: 床墊真的有差推德泰懷孕的時候睡它們家的床幾乎沒腰痠背痛過49F 04/25 12:08

推 caroling: 骨盆帶+護腰吧我產後一年也是靠骨盆帶撐過來小孩兩歲後偶爾還是會腰痠就買了有遠紅外線的護腰綁一天下來真的會覺得有改善51F 04/25 12:24

推 mosquiton: 產前沒有習慣運動而產後才想要運動應該蠻難做到的肌力不足一般的舒緩運動應該也起不了多少幫助護腰綁好綁滿減少腰部負擔跟錯誤姿勢比較有即效性54F 04/25 12:27

推 sisistar: 你是剖腹嗎？57F 04/25 12:48

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