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看板 BabyMother
作者 cyh2210 (有完沒完?)
標題 [寶寶] 一歲多女寶寶 如何調整睡眠時間?
時間 Fri Feb 23 12:24:46 2024

請問家中一歲3個月寶寶

最近晚上凌晨幾乎都不睡  媽媽真心累~

因為已經沒有固定四小時餵奶,所以都在晚上睡前泡牛奶給她喝

大部分睡前奶喝了後就邊喝邊恍惚睡著~

有時候11.12點餵奶,喝完可以一覺到天亮

絕大部分時間是喝完睡著,約2.3小時就醒來,跟你耗到5.6點

不然就是睡前奶喝完沒睡著就跟你耗到3.4點(體力怎麼那麼好

昨天也是11點睡前奶喝完睡著,到了3點多醒來(房間也很暗又安靜

然後就跟爸爸耗到早上6點多才累了,爸爸也快死了~(前一晚是到早上7點


白天睡覺時間:快中午被挖起床遊玩.然後下午2點多睡約一小時

到了5.點多又睡約2小時.一直到晚上睡前奶都沒睡

因為是阿公阿嬤再帶~想睡是不是白天睡太多了,阿公阿嬤也知道小鬼凌晨都不睡

所以也在控制她白天睡眠時間,但是大部分也是跟你耗到3.4點才要睡




請問有甚麼方式可以修正寶寶睡眠時間?  大人這邊要怎麼變動呢 ?


謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.139.29 (臺灣)
※ 作者: cyh2210 2024-02-23 12:24:46
※ 文章代碼(AID): #1bs1uGMB (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1708662288.A.58B.html
推 sofia1447: 午覺也睡太久了 我女兒一歲左右的時候都只睡一到兩個小時了 睡一次1F 02/23 12:31
推 luelue: 中午下午睡太多 五點多不該睡的3F 02/23 12:35
推 cba1214: 睡到中午起床，傍晚五點又補眠，晚上當然不會睡呀，早上0730起床，中午1200-1430午睡，1700過後不給睡，長睡眠提早到1900，但你們和長輩能做到嗎？！不然長輩顧24小時幾天，就會知道要積極改小孩作息了4F 02/23 12:36
推 s5360122: 早上早點起床，中午午睡一次就好，傍晚小睡取消，長睡眠提早一點8F 02/23 12:38
推 yume007: 我家的年紀跟你的差不多，作息跟c大一樣，但我四點後就不給她睡了。早晚絕對帶去戶外曬曬太陽玩至少一小時，晚餐一定要餵飽，肉類蛋白質之類的，一天的熱量要吃夠，不然睡到早上五點就餓醒了>_<。10F 02/23 12:50
推 betty9032001: 白天睡太多，要建立固定睡眠作息跟儀式，不要讓她喝奶喝到睡著，會走路的話建議多出去放放電14F 02/23 12:58
推 flamer: 5點那次一定不要睡 2點那次看能不能更早16F 02/23 12:59
→ betty9032001: 這種作息大人晚上也會睡不著..傍晚五點還小睡對滿一歲的寶寶跟充飽電了吧17F 02/23 12:59
推 snowgirlppt: 白天睡太多了，這年紀中午只要一次午睡2小時就好，先試著固定7-8點起床，出去放電，中午早點吃飯，接著睡午覺晚上大概可以21點睡著
不過阿公阿媽帶就是這樣由著小孩想吃就吃想睡就睡，因為晚上不是他們顧沒感覺
我是送托嬰後作息才正常，而且長牙了奶睡超容易蛀牙喔
最大的影響是17點睡的那一覺，不然就要控制在1小時內19F 02/23 13:06
推 pocata: 早上晚起 然後傍晚還睡 半夜怎麼可能睡得好？而且奶睡很容易蛀牙，喝完要刷牙不要讓她馬上睡。早上慢慢早點挖起來（之後維持八點左右起床），午覺最晚四點挖起來。28F 02/23 13:13
推 kikill: 我家的差不多大，8：30自然醒，玩到中午睡13～15，晚上20點睡。可以先想好大人小孩都適合的作息，再規律執行，該叫醒就叫醒吧～可以從原本的作息慢慢往前調半小時一小時來叫醒開始，小孩比較能接受。跟長輩溝通看看囉！不然你們這種作息長期下去對小孩大人都不好32F 02/23 13:18
→ giselaa: 我們家的同齡 長睡眠20：00到早上約6：30
 下午睡13：00～15：00
上午10點有時睡30分鐘 有時沒睡38F 02/23 13:33
→ BLUEJOANNE: 作息不對啊 中午才起來 中午睡 下午又睡 晚上怎睡?41F 02/23 13:51
推 dearqq: 長睡眠時間好短，先試著早點起床吧42F 02/23 14:00
推 luv56: 5點多就不要睡了，盡量早起，午睡也不要睡先調時差，但長輩顧的話可能很難處理就是了...43F 02/23 14:15
推 xxparadise: 早上8:00醒，午睡1:30-3:30，睡醒後去公園跑跳，無論如何下午4:00後不能睡，晚上9:00關燈睡覺45F 02/23 14:26
推 wei220: 白天睡少 晚上就會好睡47F 02/23 14:32
推 Noreendong: 白天睡太多，最好9點叫醒，午覺睡2小時再帶去公園放電，晚上才好睡48F 02/23 14:42
推 ann7773631: 太晚起來了 早上真的不能給他睡50F 02/23 15:08
推 tristawang: 傍晚不要再睡了，同年紀，2100睡到0700，吃完早餐再睡約1小，午餐後再睡1～2小51F 02/23 15:11
推 joy25881371: 我會調整成下午睡1:30-15:30 然後出去活動一下 撐到晚上9點長睡眠53F 02/23 15:16
推 emenime: 隔壁文章是晚睡晚起，你這邊有點像日夜顛倒，如果不是中午被挖起來，我猜一路睡到下午55F 02/23 15:22
推 Tochter: 白天睡太多了啦，這樣晚上怎麼可能會想睡，然後白天放電不夠，這就是普遍給老人家帶的缺點，如果長輩體力許可，請他們多帶孩子出門走走，普通小公園之類的就很耗電了
你這作息表真的讓孩子日夜顛倒了，比較像是大學生或待業人士的作息XD57F 02/23 15:24
推 synytc: 長輩如果沒力氣顧 送托嬰調作息很快
寶寶分段睡眠感覺也很累 他的長睡眠很像6點-12點 14點睡一次 17點再睡 19點正式起床......63F 02/23 15:33
推 bluecat5566: 五點不用睡了吧66F 02/23 15:45
推 hydra60319: 抓最大清醒時間、這個年紀睡前需要5-6hr，傍晚五點多睡兩個小時，晚上7、8點才起床當然半夜不會睡。先固定起床時間、出門活動曬太陽吧67F 02/23 15:48
推 shelly7393: 我們在托嬰的作息都是下午只小睡一次12:00~14:30
然後到晚上睡覺前就都不會再睡了 而且年紀越大體力越好 我兒子現在就算傍晚只快充半小時 就可以撐到晚上11點 然後再滾個要1小時才睡著 所以千萬不要在傍晚小睡 很恐怖 如果沒帶出門放電 真的無法消耗他們的體力 如果有帶出門放電 晚上滾床的時間會比較短然後真的不要喝完奶直接睡 我從我兒子長牙開始就改成喝完睡前奶一定刷完牙才讓他睡 不會讓他喝到睡著就算睡著也還是會幫他刷牙 (牙刷硬督進去刷XD) 一旦蛀牙麻煩的是爸媽自己呀~~~70F 02/23 15:57
推 edda20047: 這個年紀，小睡一次就夠了，5點那次小睡太晚又太長，晚上當然起來high給你看...80F 02/23 16:40
推 ewengirl: 我猜大人們還是把他當1歲內的小寶寶看待 現在不只要82F 02/23 16:46
推 w50823: 五點那個午睡可以省掉,不然就是不要睡太久83F 02/23 16:47
→ ewengirl: 8點前起床 小睡還要調整成一次84F 02/23 16:48
推 tomroy: 下午4點以後別讓睡 不然晚上睡不著85F 02/23 17:10
推 quiet93: 這完全日夜顛倒了86F 02/23 17:20
推 kw1229: 我女兒一歲四個月早上睡到8-9點，午覺睡大概1-2小時，晚上大約10-11點睡覺，偶爾也會半夜醒，但是她可以自己玩自己的，我們睡我們的87F 02/23 17:20
推 rainlingring: 早上太晚起了，八點就該挖起來90F 02/23 17:47
推 TousBaby: 五點那個不應該睡91F 02/23 17:59
推 ru899: 我養過這種小孩 最後是送保母解決92F 02/23 18:17
推 jessieL: 五點睡兩小時是想他嗨到幾點93F 02/23 20:27
推 vovyoy: 她原始的日出而作日落而息的生理時鐘被大人搞亂了啊，都睡到中午才起來了，那當然半夜才開始想睡。而且晚上七點到九點是大腦準備休息開始分泌褪黑激素的時間，錯過這個時間都還沒開始躺床，大腦以為還沒晚上，就會降低褪黑激素保持清醒，激素混亂的撐在那邊，會導致長睡眠不穩定睡睡醒醒。首先早上七八點就要起床了，晚上八點就該躺床睡覺，這樣調整看看94F 02/23 20:35
推 JYN668: 需要讓寶寶逐漸早起，起床後到睡前頂多睡2-2.5小時，這樣1900-2000就會進入長睡眠。白天多曬太陽跟放電吧，1700不要讓他睡。我們家最晚1930就會帶進房間只開小燈，讓他習慣晚上就是要休息，大人要陪躺睡給他看，這時段以小孩作息優先，陪睡的讓小孩盡快睡了才吃晚餐。雖然下班才有空陪小孩玩，但讓小孩養成天亮起床天黑睡覺的作息比較好102F 02/23 20:55
推 steehu: 白天睡眠時間太多了，當然晚上就睡不著啊。
這個問題就是如果白天帶小孩的人可以陪孩子多活動晚上自然睡得好，但如果帶的人白天都讓小孩睡，
那當然就不可能在晚上會有良好的睡眠品質
如果沒辦法控制白天睡眠時間，那就是找保母或是托嬰這個問題就會解決不少。托嬰中心白天都會帶孩子一起活動，帶故事，或是坐一些視覺圖片練習之類的109F 02/23 21:05
→ emenime: 也要提醒長輩，不要整天在家，要讓小孩出去活動，推出去散步曬太陽都好。116F 02/23 21:09
推 caviey: 抱歉 我覺得是阿公阿嬤的問題 白天放電不足+讓她隨心所欲的睡=晚上睡不著 試看看白天提早挖起床 午餐吃完12點直接抓去睡  起床後到晚上睡前都不要給她睡了 晚餐正餐一定要吃飽 睡前可喝奶但一定要刷牙 半夜不要再給奶了只給水 我家從小都是睡21:00-07:30供參118F 02/23 22:24
→ becky72: 白天一直在睡要我也睡不著124F 02/23 22:32
推 nnamom: 我家的也一歲三個月，8點起床，13-15午睡，晚上20-21睡覺。你家寶寶作息日夜顛倒了，這樣很不健康哦，白天超過下午3、4點就不能再睡了
還有喝睡前奶喝完一定要刷牙，我家的也睡前喝但一定會刷125F 02/23 23:52
推 dariahaha: 首先17點先睡1小時就叫醒，再來白天提早叫醒並充分放電，現在寶寶情醒時間有2、3小時都在黑暗的床上很可惜130F 02/24 00:38
推 togyodomoto: 這個首先就是要跟長輩溝通白天和傍晚不要一直睡，七八點起床，吃完午餐午睡約兩小時，晚上就可以正常時間睡覺了
還有就是不要喝睡前奶喝到睡著，除了容易蛀牙，依照睡眠理論她半夜醒來會需要一樣的方式才能再睡回去（奶睡）133F 02/24 02:12
→ hyesungtan: 只睡午休二小時，早跟傍晚會去放電139F 02/24 02:18
推 uubebe: 作息不正常之後很難銜接幼兒園 應該穩定早睡早起作息 中午1點睡兩小就好 晚上八點睡覺140F 02/24 07:34

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