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看板 Gossiping
作者 gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)
標題 [問卦] 吃鎂錠可以超好睡嗎（認真
時間 Fri Oct 18 00:41:06 2024

小妹我失眠問題沒改善
最近買了鎂的發泡錠喝還不錯
記得是300的含量 但喝了一週好像快沒效
我看有人說吃鎂錠更方便
但也有人說喝得快
我真的覺得睡眠品質不好太難過了
不然還是有阿宅有偏方
也可以跟小妹講
有沒有吃鎂錠好好睡的八卦？？

我目前吃過 退黑激素 沒用
睡眠瑪卡 沒用

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.161.192 (臺灣)
※ 作者: gg0815 2024-10-18 00:41:06
※ 文章代碼(AID): #1d4Jua8L (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1729183268.A.215.html
※ 編輯: gg0815 (27.52.161.192 臺灣), 10/18/2024 00:41:38
推 ufoch: 可能要換來換去，我都輪流使用各種方式..1F 111.242.214.77 台灣 10/18 00:43
推 popq7894: 安眠藥最快2F 42.72.151.160 台灣 10/18 00:43
→ ufoch: 目前常態就是晚餐後omega魚油/睡前緩釋B群/3F 111.242.214.77 台灣 10/18 00:44
推 tecon: 吃兩倍的量，沒有影響4F 49.215.150.73 台灣 10/18 00:44
推 ti1990: 運動會比較好睡5F 111.254.251.167 台灣 10/18 00:44
推 kikidmore: 鈣 鎂 d36F 36.229.13.244 台灣 10/18 00:45
推 AsahiBeer: 朝日啤酒一手很實用7F 125.229.192.71 台灣 10/18 00:47
→ yulis: 買鈣鎂鋅D3的 硬邦邦射完好好睡8F 111.242.75.208 台灣 10/18 00:48
推 blackk: b群不是會及精神好嗎，睡前吃？9F 111.255.254.94 台灣 10/18 00:52
推 shioulanyu: 喝酒分泌GABA 所以會好睡10F 36.224.17.185 台灣 10/18 00:54
→ soulboy330: 睡前吃D3不好睡11F 1.200.252.90 台灣 10/18 01:06
推 thelegada: 喝高度酒最快，但長期對身體不好12F 223.138.0.121 台灣 10/18 01:06
→ GeogeBye: 不是鈣鎂片嗎13F 59.126.127.15 台灣 10/18 01:13
→ iosian: 負離子hepa空氣清淨機14F 68.43.14.92 美國 10/18 01:19
→ croztt: 加芝麻素的奶粉呢？好像說可以助眠15F 39.14.25.225 台灣 10/18 01:26
推 St3480: 會 因為吃了會鎂錠鎂當 呵16F 36.229.43.222 台灣 10/18 01:41
推 sla: 每天運動一小時就很好睡了17F 101.136.179.39 台灣 10/18 01:45
→ dudee: 念佛號，很好睡
以前和地方團媽買含薰衣草精油的複方睡眠膏，睡前塗鼻下，效果也不錯18F 111.83.110.93 台灣 10/18 01:49
→ LinkMiguel: 喝酒睡很淺21F 101.136.86.225 台灣 10/18 01:52
→ dudee: 薰衣草精油本就幫助入睡，也可以自己找網上配方調
樓上的運動法也很好，提早一點做，不要睡前才做
台灣基因有一半人不適合喝酒，除了得癌，壞處很多，別學歐美，找健康不成癮的方法多方嘗試
B群有分，有適合睡前，也有適合白天吃22F 111.83.110.93 台灣 10/18 01:53
推 Centurio: 鎂錠會沒當，鎂錠沒當30F 101.136.114.53 台灣 10/18 02:08
推 ding0214: 色氨酸31F 220.130.247.7 台灣 10/18 02:13
推 choroq3: 試試芝麻明E32F 150.129.230.139 台灣 10/18 02:14
推 leehiyi1997: 冰結一瓶就很好用了33F 122.121.41.2 台灣 10/18 02:17
推 chenweichih: 我喝酒會睡不著然後越喝越多就天亮了34F 1.160.80.211 台灣 10/18 02:30
推 leterg: 我什麼都沒效，最後還是找精神科拿藥去了36F 116.89.136.251 台灣 10/18 02:40
推 flyaway0519: 認真有效
我自己睡前1小時吃甘氨酸鎂，會比較快入睡
但今晚追劇，不想吃XD37F 36.237.203.63 台灣 10/18 02:49
推 waterydan: 拿藥有沒有辦法戒掉阿，我覺得記憶力變好差...好想戒藥41F 111.251.210.49 台灣 10/18 03:00
推 cmcmisgod: 戒糖+吃鈣鎂試試
睡前兩小時內不喝水兩小時前吃43F 42.72.106.207 台灣 10/18 03:05
→ mopigou: 讀教科書也沒用嗎，模擬上課狀態45F 39.14.64.211 台灣 10/18 04:44
推 nightever: 可以改吃芝麻明，我吃很有效46F 39.9.98.52 台灣 10/18 05:42
→ XXXXOAY: 認真說只有一開始有用，可能心理因素關係，還是建議妳運動讓自己累一點比較快47F 223.138.129.224 台灣 10/18 05:46
推 poisonB: 褪黑激素49F 116.241.239.240 台灣 10/18 06:11
推 b95202075: 睡前半杯紅酒50F 27.51.105.218 台灣 10/18 06:27

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