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※ 本文為 terievv 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-08-18 00:14:00
看板 Gossiping
作者 moose123 (摸魚真簡單)
標題 [新聞] 工作越忙也越胖! 打擊「過勞肥」
時間 Fri Aug 17 23:32:50 2012





(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)



照理來說,工作越忙應該越瘦才對呀!但有沒有覺得,工作越忙,就越想吃東西;

工作越累,下班就越想要大吃一頓來慰勞自己,結果是甚麼?工作越忙也越胖!



這真的上班族的警訊喔!根據中華民國肥胖研究學會檢測國內上班族的體脂肪後發現,

30歲以下的上班族,有4成的體脂肪率嚴重超標;其中每天工作超過12小時體脂肪率

破表的更突破5成,上班族的工作時間跟肥胖成正比,工作越久,越胖。

而後演變成「過勞肥」,就是說超時工作、過勞工作造成的肥胖現象!



為什麼長時間工作後會想吃?減重專家邱正宏醫師說,因為工作本來就會消耗血醣,

且工作會產生壓力,大腦分泌抗壓荷爾蒙、腎上腺素等來對抗壓力,

但同時也加速鹽分流失與消耗熱量,讓人感到飢餓,食慾變得更好;

或是太多人為了紓壓,吃甜食、洋芋片、雞排等高糖、高熱量的零食來。

而工作緊湊,自律神經處於過度亢奮狀態,容易吃太急、太快、吃過量;

有時因為工作無法準時吃飯,餓過頭了,下一餐時反倒暴飲暴食;

睡眠不足也是一大原因,會增加「飢餓激素」,讓人更想吃!



邱醫師表示,其實醫學上並沒有過勞肥這個詞,過勞肥是指生活型態造成的

肥胖問題!因為過勞工作,造成生活不正常、飲食不正常,產生的肥胖問題!

坐辦公室的上班族、計程車司機,長期超時工作造成的飲食不正常;

或是作息不正常、日夜顛倒,像護士、空姐等都容易成為過勞肥的族群。



過勞肥容易使疲勞加肥胖的效果相乘,讓你的代謝、循環、內分泌失調,

同時三高、心血管疾病通通找上你,是兩倍的影響與危機,小心過勞死、

中風、心肌梗塞、腦血栓!




因此,邱醫師建議,不想發胖,每天最好睡飽6~8小時,即使再忙也要定時吃三餐,

平時嘴饞時,最好能自己帶水果到公司當點心吃,不要以吃來減壓,

可以吃低糖食物、並配合多多運動方能遠離肥胖。



http://ppt.cc/_4lE
工作越忙也越胖! 打擊「過勞肥」 - Yahoo!奇摩新聞
[圖]
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)照理來說,工作越忙應該越瘦才對呀!但有沒有覺得,工作越忙,就越想吃東西;工作越累,下班就越想要大吃一頓來慰勞自己 ... ...
 




所以胖不是我的挫錯 都是你啦!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.226.52.216
BRANFORD:慣老闆表示1F 08/17 23:33
walife:加班通常都會變很晚吃~ 就容易肥2F 08/17 23:33
xrays:越忙照理來說越瘦3F 08/17 23:34
s27945:+1 晚吃~~4F 08/17 23:34
Gaujing:明明就是因為都堆在晚上吃 難以消化5F 08/17 23:34
Kamelie:+16F 08/17 23:34
zolone:  慣老闆:來公司之後 你很適應嘛 吃的那麼肥7F 08/17 23:34
joe2:淦  加班加到崩潰 還不能用吃的減壓  拎良咧自殺算了活著痛苦8F 08/17 23:34
x007:趁現在鹹酥雞還沒關快去買一包慰勞這個週末吧9F 08/17 23:35
xrays:大家說從今天起十二點左右入睡 日夜顛倒 容易發肥~10F 08/17 23:35
jayfjh:拜託 寫這種文章的人真的都不知道不加班就沒錢= =11F 08/17 23:36
diebird5566:晚上就要吃一堆好料 慰勞自己阿12F 08/17 23:36
xrays:我明天開始減肥 不吃宵夜了~13F 08/17 23:36
human45:寫這篇文章的人日子一定很好過14F 08/17 23:37
wangyc:慣老闆:給你這種薪水還能吃那麼胖 我來減薪幫妳減肥15F 08/17 23:37
xrays:睡眠真的重要 ~16F 08/17 23:37
jayfjh:還定時吃3餐勒..都只是理想狀態啦17F 08/17 23:37
xrays:每天吃兩餐 睡到上午十一點就不用吃早餐 大家好噗好!!!18F 08/17 23:38
flamedevil:勞動  =/=  運動19F 08/17 23:39
oryza:http://ppt.cc/WeHj20F 08/17 23:40
[圖]
 
Marino:這是因坐一整天 身體都不動 只手部小動 這樣會很慘21F 08/17 23:40
flamedevil:fuck ! oryza 那是啥22F 08/17 23:40
xrays:最近天氣太爛 想跑步沒辦法呀~23F 08/17 23:41
Marino:主要必須運動到使心跳加快  相當於發車熱一熱啦24F 08/17 23:41
Marino:也不一定要跑步  真的沒時間建議做空手squat 水管找影片看
fishouse:加班就夠累了 要是還不能吃個雞排奶 那跟死魚有什麼兩樣26F 08/17 23:42
Marino:幾下心跳就上升了  運動到的肌肉數量也超多 十分好27F 08/17 23:42
michael0725:oryxx 幹你娘咧 那紗小28F 08/17 23:42
flamedevil:當兵時有個伏地挺身+原地跳躍 做個50組就快死了29F 08/17 23:43
vchenkoshe:幹你媽的30F 08/17 23:43
watashiD:我是歐羅肥31F 08/17 23:44
xrays:大家說從現在減肥 不吃宵夜 避免發肥 好噗好!!!!!32F 08/17 23:45

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