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作者 標題 [新聞] 36%台男撐不到1分鐘！醫認證「4招自己練
時間 Tue Feb 11 08:34:02 2025
36%台男撐不到1分鐘！醫認證「4招自己練」愛愛更持久
記者李佳蓉／綜合報導
你是否曾因一次差強人意的愛愛表現，從此在心中留下無法抹滅的陰影。泌尿科醫師戴定
恩指出，早洩指的是男性在性行為中無法控制射精，通常在性刺激的初期或愛愛開始前就
發生。想在床上再撐久一點？他分享「4大訓練法」得以增強射精控制能力、提升持久度
，有此困擾者不妨試試。
恩指出，早洩指的是男性在性行為中無法控制射精，通常在性刺激的初期或愛愛開始前就
發生。想在床上再撐久一點？他分享「4大訓練法」得以增強射精控制能力、提升持久度
，有此困擾者不妨試試。
根據「台灣男性的持久性福調查」發現，有98.86%受訪者認為最理想的射精時間至少維持
3分鐘以上，但實際上有36%的人撐不到1分鐘，甚至因此逃避做愛。
北市聯醫泌尿科醫師程威銘曾在《可樂研究社》頻道中解釋何謂早洩？事實上，並非「射
精時間早」就是早洩，在醫學定義上必須符合3條件，其一為進行活塞運動持續時間小於1
分鐘；此外，加上有射精衝動時無法控制，若能藉由「停下來」緩解性衝動，待感覺消退
再繼續，就不符合；第3條件則視伴侶滿意度而定，就算射精時間快、無法控制，但若前
戲做很好，讓另一半享受快樂高潮，也不符合早洩定義。
精時間早」就是早洩，在醫學定義上必須符合3條件，其一為進行活塞運動持續時間小於1
分鐘；此外，加上有射精衝動時無法控制，若能藉由「停下來」緩解性衝動，待感覺消退
再繼續，就不符合；第3條件則視伴侶滿意度而定，就算射精時間快、無法控制，但若前
戲做很好，讓另一半享受快樂高潮，也不符合早洩定義。
戴定恩指出，早洩的原因可能涉及心理因素，如壓力、焦慮及生理因素，如荷爾蒙失衡、
神經過敏等等，必須了解原因才能針對性治療。
1.凱格爾運動：定期進行凱格爾運動以強化盆底肌肉，有助於改善射精控制。
2.停－開始技巧：在接近射精時停止，等到衝動減退後再繼續，以此訓練射精控制。
3.擠壓技巧：當快要射精時，輕輕擠壓陰莖頭部幾秒鐘，有助於延遲射精。
4.呼吸和放鬆：學習深呼吸和放鬆技巧，以減少性行為時的焦慮和緊張感。
除此之外，戴定恩也提到，早洩能透過「吃」來改善，飲食調整可攝取富含鋅、維生素和
礦物質等營養素之食物，像是香蕉、牡蠣、核桃等等，皆有助於讓性功能up up。
https://health.ettoday.net/news/2905855
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你是否曾因一次差強人意的愛愛表現，從此在心中留下無法抹滅的陰影。泌尿科醫師戴定恩指出，早洩指的是男性在性行為中無法控制射精，通常在性刺激的初期或愛愛開始前就發生。想在床上再撐久一點？他分享「4大訓練法」得以增強射精控制能力、提升持久度，有此困擾者不妨試試。(健康百科,泌尿科,戴定恩醫師,程威銘醫師, ...
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道理我都懂，最理想的射精時間至少維持3分鐘以上是在灌漿逆
記者到底在寫什麼
但與其練這些，去做全身性的運動最有效啦，
這是曾經三分鐘不到、隨時會走火的過來人的經驗，現在都至少十分鐘惹
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→ : 而且不是現在流行那種像尿布的熱褲，是正統的小熱褲09/30 14:27
→ : 仔細看還看的到陰囊09/30 14:27
→ : 黑色熱褲搭配有點小麥色的長腿和屁股蛋 啊～～～嘶～09/30 14:28
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.95.74 (臺灣)
※ 作者: kawazakiz2 2025-02-11 08:34:02
※ 文章代碼(AID): #1dgfhzll (sex)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1739234045.A.BEF.html
推 : 36趴好像有點多1F 02/11 08:59
推 : 台男…2F 02/11 09:03
推 : 擠壓技巧？第一次聽到～3F 02/11 09:07
推 : 難怪一堆外遇4F 02/11 09:09
→ : 但有時候硬是用方法讓高潮感退下去…雖然還未射卻也硬5F 02/11 09:10
→ : 不起來了耶～
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推 : 這36趴是怎麼統計出來的?7F 02/11 09:22
推 : 可能是訪問百人斬的女性得到的比例8F 02/11 09:51
→ : 1分鐘？？ 怎麼可能9F 02/11 10:03
→ : 新聞要是能信 屎都能X10F 02/11 10:04
推 : 不要不信就是這麼多11F 02/11 10:22
推 : 差不多吧，我30秒12F 02/11 10:44
推 : 36%也太扯 1分鐘耶13F 02/11 10:45
推 : 板上一堆抽插三小時的14F 02/11 10:46
→ : 真假...好難想像 是發現女伴都希望活塞10-15分鐘就好 如果15F 02/11 10:49
→ : 這時間前男生沒出來女生還會有點沒成就感
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推 : 36趴台男悲歌？17F 02/11 11:12
推 : 射精3分鐘是三小18F 02/11 11:24
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推 : 基本盤三個20F 02/11 11:57
→ : 小時，快槍俠別拉低平均值，去去
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推 : 都有人三秒繳械了22F 02/11 12:01
→ : 射三秒鐘就已經很傷子彈庫存了23F 02/11 12:08
推 : 西斯版的困擾都是一小時還出不來24F 02/11 12:09
→ : 怎麼可能 照這個比例西斯社群女性早炸鍋了25F 02/11 12:43
推 : ptt每個人三十cm 阿魯米懶叫 實質的金槍不倒26F 02/11 12:52
推 : 哇操，1分鐘耶，羨慕（遲射症）快速解決還能吃快餐27F 02/11 12:53
推 : 馬上來練28F 02/11 13:29
推 : 這算月經文了吧29F 02/11 13:48
推 : 騙人的吧，西斯版人均1小時起跳，長度30cm30F 02/11 14:23
推 : Q_Q 我大概30分鐘的時候就會說 身體好熱 我們抱抱睡31F 02/11 14:43
→ : 就好了
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→ : 那種吹30分鐘以上的記得扣掉前戲跟把軟屌弄硬的時間33F 02/11 14:54
推 : 我跟前妻平均5分鐘，前妻顏值PR9034F 02/11 15:56
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噓 : 不能抽插20分鐘以上都廢物= =37F 02/11 18:38
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推 : 女伴頂不頂也有差吧39F 02/11 20:52
→ : 我都控制在15-20分鐘內結束，ㄧ直抽插不累嗎？40F 02/11 22:19
推 : 射精持續時間3分鐘是在灌漿??? 笑死~~~XDDDDD41F 02/12 00:53
推 : 15分鐘就很累了 一直抽插欸42F 02/12 05:17
→ : 整場做愛含愛撫扣穴親吻也大概10分鐘
→ : 打一炮約半小時差不多啊
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2樓 時間: 2025-02-12 13:56:44 (台灣)
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02-12 13:56 TW
說得再多，只要社畜都沒用啦～你要秋就是三個最基本的要點。睡眠飲食運動，你台男現在有多少人一天要上10小12小？一堆每天輪班星人是要怎麼秋？
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