※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-03 20:13:05
看板 Tech_Job
作者 標題 Re: [請益] 大夜後睡不著
時間 Sat Jun 1 22:51:38 2013
※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了,請砍)》之銘言:
: 早上剛輪完大夜回寢室
: 開了冷氣躺在床上翻烙餅
: 好不容易睡著,卻只睡3個小時就起來
: 睡眠斷斷續續的很痛苦
: 請問板上的大大
: 輪班後的時差怎麼調?
: 吃什麼水果或是做什麼事情可以一睡7個小時?
: 如果大夜後期超級想睡,又在FAB出不去有何提神辦法?
: 我呼過自己巴掌,下次試試按EMO,效果超好(誤)
: 感謝板上各位大大提供意見
分享一下 三年來的輪班生態 上夜班的調整方式
如果是在外面租房子的 記得下面
1、別租頂樓 夏天會熱死 熱到開冷氣也睡不好 ( 這招我還中過2次 我真腦殘)
2、不要租在大馬路旁 廣告車 會車喇叭聲會吵一陣陣的
3、確定附近沒有幼稚園 國中小高中 會廣播 沒有鈑金烤漆鐵工廠之類的噪音來源
最好先租短期3個月 上過夜班 確認附近在白天沒有噪音再打長期約
然後就是加強窗戶的遮光性
試過把窗戶用全開黑色壁報紙剪切後貼住 但還是會透光
貼完壁報紙後我再買加長型的伸縮桿還有不透光的厚窗廉來掛
白天就跟晚上差不多暗了 只有少少的縫隙會透光 不行就加個眼罩和耳塞吧
曾經睡過最最光害的地方居然是…某旅館有地下室的房間 一整個好睡!!
目前房子已經租一年夜班上起來也正常 窗戶玻離用黑色泡綿貼住不透光
夏天會開2~3小時冷氣+電扇 冬天會開除濕機兼暖房
冰箱能不用就別用 真的需要我是把冰箱放到浴室去減少聽到壓縮機運轉聲
噪音還是有遇過 旁邊蓋房子用電鑽 鄰居唱卡拉ok的 這種忍一陣子就過去了
上夜班 多吃水果 補充維他命 多喝水
我上夜班有時大便都會出血 = = 日班時就好很多了
但我放假時的時差還是會因為娛樂而錯亂掉了
我爸我媽我阿公也常問我要不要改找常日班的工作
我也在想 輪班的工作還是有人要來做的…
為何聽到夜班大家都不喜歡上? ( 除了很缺錢的人 或是很爽的夜班以外 )
說穿了不就是夜班一萬塊上下的津貼 買藥補身剛剛好而已 可能還賠了健康
若是夜班津貼改成加2萬 可能多數的人都想留夜班了
說穿了不就是夜班一萬塊上下的津貼 買藥補身剛剛好而已 可能還賠了健康
若是夜班津貼改成加2萬 可能多數的人都想留夜班了
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商場 是『賣方市場』 不爽不要買
職場 是『資方市場』 不爽不要做
情場 是『女方市場』 不爽不要追
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.169.33
推 :這經驗談 只能給推1F 06/01 22:54
推 :血淚推2F 06/01 22:55
推 :我覺得大便出血應該不是夜班的問題...有去照腸鏡嗎?3F 06/01 22:55
推 :輪班推4F 06/01 22:56
推 :我覺得去驗個糞便 會比較好 別鐵齒5F 06/01 23:02
→ :我有親戚血尿 大便出血 硬撐最後檢查大腸末期
→ :真的良心建議
→ :我有親戚血尿 大便出血 硬撐最後檢查大腸末期
→ :真的良心建議
推 :大便出血最好是照一下大腸鏡..意見同樓上8F 06/01 23:05
推 :大便出血有的很嚴重 一定要去檢查...9F 06/01 23:30
推 :輪班星人你好~10F 06/01 23:36
→ :有可能息肉 有可能外痔(我以前) 腸癌是較嚴重的狀況11F 06/01 23:38
推 :火氣大 痔瘡易出血12F 06/01 23:40
推 :真好 夜班津貼有一萬 我們公司只有$15013F 06/01 23:45
推 :推簽名檔!14F 06/01 23:49
→ :我前公司日夜班的薪水一樣,現在這間夜班$800015F 06/02 00:20
推 :別拿自己生命開玩笑,快去檢查!16F 06/02 09:03
推 :去檢查吧 是外痣還好 是息肉就割除 最怕的是大腸癌17F 06/02 09:16
推 :推18F 06/02 09:54
噓 :你不去肛一下, 怎知是內痔還是腸癌? 真是亂搞!19F 06/02 10:43
推 :感謝大大的建議,不過誠心建議您去照一下內鏡 @@20F 06/02 10:55
→ :嗯 最近要換工作了 好好檢查一下大腸鏡 謝21F 06/02 12:18
推 :無痛要3000, 建議你做一般的, 用自己身體記住不要再亂搞.22F 06/02 12:45
推 :大腸息肉有可能遺傳,也可能是紅肉吃太多23F 06/02 16:54
→ :便便如果會臭飲食控制一下
→ :便便如果會臭飲食控制一下
推 :125F 06/02 20:04
推 :別做大夜啊....26F 06/03 06:16
推 : ^^this27F 06/03 09:28
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※ 看板: sayumiQ 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 135
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