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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-03 20:13:05
看板 Tech_Job
作者 carlos101 (鬼島小英雄)
標題 Re: [請益] 大夜後睡不著
時間 Sat Jun  1 22:51:38 2013


※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了,請砍)》之銘言:
: 早上剛輪完大夜回寢室
: 開了冷氣躺在床上翻烙餅
: 好不容易睡著,卻只睡3個小時就起來
: 睡眠斷斷續續的很痛苦
: 請問板上的大大
: 輪班後的時差怎麼調?
: 吃什麼水果或是做什麼事情可以一睡7個小時?
: 如果大夜後期超級想睡,又在FAB出不去有何提神辦法?
: 我呼過自己巴掌,下次試試按EMO,效果超好(誤)
: 感謝板上各位大大提供意見

分享一下 三年來的輪班生態 上夜班的調整方式

如果是在外面租房子的 記得下面

1、別租頂樓 夏天會熱死 熱到開冷氣也睡不好 ( 這招我還中過2次 我真腦殘)

2、不要租在大馬路旁 廣告車 會車喇叭聲會吵一陣陣的

3、確定附近沒有幼稚園 國中小高中 會廣播 沒有鈑金烤漆鐵工廠之類的噪音來源

最好先租短期3個月 上過夜班 確認附近在白天沒有噪音再打長期約

然後就是加強窗戶的遮光性

試過把窗戶用全開黑色壁報紙剪切後貼住 但還是會透光

貼完壁報紙後我再買加長型的伸縮桿還有不透光的厚窗廉來掛

白天就跟晚上差不多暗了 只有少少的縫隙會透光 不行就加個眼罩和耳塞吧

曾經睡過最最光害的地方居然是…某旅館有地下室的房間 一整個好睡!!



目前房子已經租一年夜班上起來也正常 窗戶玻離用黑色泡綿貼住不透光

夏天會開2~3小時冷氣+電扇 冬天會開除濕機兼暖房

冰箱能不用就別用 真的需要我是把冰箱放到浴室去減少聽到壓縮機運轉聲

噪音還是有遇過 旁邊蓋房子用電鑽 鄰居唱卡拉ok的 這種忍一陣子就過去了

上夜班 多吃水果 補充維他命 多喝水

我上夜班有時大便都會出血 = = 日班時就好很多了

但我放假時的時差還是會因為娛樂而錯亂掉了




我爸我媽我阿公也常問我要不要改找常日班的工作

我也在想 輪班的工作還是有人要來做的…

為何聽到夜班大家都不喜歡上? ( 除了很缺錢的人 或是很爽的夜班以外 )

說穿了不就是夜班一萬塊上下的津貼 買藥補身剛剛好而已 可能還賠了健康

若是夜班津貼改成加2萬 可能多數的人都想留夜班了


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商場 是『賣方市場』 不爽不要買

職場 是『資方市場』 不爽不要做

情場 是『女方市場』 不爽不要追

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.169.33
MeiHS:這經驗談 只能給推1F 06/01 22:54
jakevin:血淚推2F 06/01 22:55
ganninian:我覺得大便出血應該不是夜班的問題...有去照腸鏡嗎?3F 06/01 22:55
payaya:輪班推4F 06/01 22:56
chengchiahan:我覺得去驗個糞便 會比較好 別鐵齒5F 06/01 23:02
chengchiahan:我有親戚血尿 大便出血 硬撐最後檢查大腸末期
chengchiahan:真的良心建議
bla:大便出血最好是照一下大腸鏡..意見同樓上8F 06/01 23:05
bkm1:大便出血有的很嚴重 一定要去檢查...9F 06/01 23:30
Qoofate:輪班星人你好~10F 06/01 23:36
MeiHS:有可能息肉 有可能外痔(我以前) 腸癌是較嚴重的狀況11F 06/01 23:38
Dav12345:火氣大 痔瘡易出血12F 06/01 23:40
linwha24:真好  夜班津貼有一萬  我們公司只有$15013F 06/01 23:45
gk001:推簽名檔!14F 06/01 23:49
cxfree30:我前公司日夜班的薪水一樣,現在這間夜班$800015F 06/02 00:20
lonelysin:別拿自己生命開玩笑,快去檢查!16F 06/02 09:03
pilipilifans:去檢查吧 是外痣還好 是息肉就割除 最怕的是大腸癌17F 06/02 09:16
chimori:推18F 06/02 09:54
furuuchi:你不去肛一下, 怎知是內痔還是腸癌? 真是亂搞!19F 06/02 10:43
Tibotibo:感謝大大的建議,不過誠心建議您去照一下內鏡  @@20F 06/02 10:55
carlos101:嗯 最近要換工作了 好好檢查一下大腸鏡 謝21F 06/02 12:18
furuuchi:無痛要3000, 建議你做一般的, 用自己身體記住不要再亂搞.22F 06/02 12:45
KY1998:大腸息肉有可能遺傳,也可能是紅肉吃太多23F 06/02 16:54
KY1998:便便如果會臭飲食控制一下
tollstation:125F 06/02 20:04
RealJustice:別做大夜啊....26F 06/03 06:16
poiu1234:   ^^this27F 06/03 09:28

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※ 看板: sayumiQ 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 135 
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