※ 本文為 graynoah 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-12-07 22:54:22
看板 NBA
作者 標題 Re: [討論] 歐拉的夢幻步
時間 Wed Dec 4 00:13:57 2013
※ 引述《AHuuu (阿虎)》之銘言：
: 之前看到LBJ、Melo、老大、草莓獸去跟歐拉學夢幻步的影片
: 其實歐拉教的就只是卡位要球、轉身、下球、收球、投籃這幾種基本動作
: 這些動作我以前的高中校隊平常都在練了
: 不相信都已經打到NBA的人不會這種基本動作
: 連我自己在外面打33或系籃都用過上百遍了
: 他們去跟歐拉學大概是暑假沒事做或是增加話題性
: 不然就是提升信心用的
: 有人會說，LBJ、Melo、Kobe學完好像真的有進步阿，除了Howard
: 應該不能說是進步，只能說他們去上完課更敢用這種方式打，
: 增加低位打法的次數，這就跟小明本來英文就很強
: 後來花錢再去外面上英文課，雖然沒學到甚麼，
: 但是會更敢開口說英文一樣的道理
: 他們四個人在低位單打的情況也都不同
: LBJ，他的身體素質可以打到大前去，背框硬魯進去吃其他相同位置的小前
: 本來就非常容易
: Melo，他的屁股撞擊從以前就是他的絕招之一，加上他的轉身又相當快
: 還有快速的跳投，守的人除了靠在他背上就已經很吃力了，
: 還要想Melo下一步可能會轉，或後退一步跳投，他就算擠到籃下放槍自己也能
: 搶籃板再投第二次
: Kobe，老大的身體協調性和動作帥氣度號稱聯盟第一，歐拉教Kobe的那段影片
: 他展現出與其他3個人不同的流暢感，其實Kobe不是低位天才
: 而是正如我一開始講的，這種基本動作本來就很容易接觸到
: 老大不可能才在影片那時候第一次練這種低位動作
: 憑老大苦練的習慣，低位單打的動作一定從國小就每天練1000次以上
: 然後功課沒寫隔天被老師罰站，坐他旁邊的小女生還會覺得他很屌很帥
: 最後老大又能約出來XX
: 至於Howard，不會外線就算了，連穩穩的罰球都會烙賽
: 所以守他的人不必擔心跳投
: 加上他在C的位置又比人小一號
: 對方手舉起來就已經達成干擾效果了，
: 以前他還能靠體能面框硬打硬扣
: 現在沒體能+傷+身材劣勢+遲緩的轉身+不準的外線+一被包夾就噴球
: 怎麼打？
: 他算是頗壯的，加上他有不錯的火鍋能力
: 我覺得他去當苦工幫人卡位掩護打擋拆，搶搶籃板，或做進攻犯規
: 必要的時候煽顆火鍋增加士氣
: 應該能闖出一片天
完全不一樣
你根本不懂為什麼有些教練大家搶著請 有些教練只能去國中小教教體育課
人體工學是個奇妙的東西 我在大學以前也常打籃球、排球、桌球、保齡球
人體工學是個奇妙的東西 我在大學以前也常打籃球、排球、桌球、保齡球
面對的人最強到強恕中學校隊 只能體悟到一些利用身體的角度厚度卡位的技巧
直到我大學遇到了一個老師 但是他不是教籃球的 不過...他讓我知道運動的神奇之處!
在他門下五年 畢業後已經變成看所有運動都在找缺點的程度了 囧RZ
不要來嗆我這麼厲害怎麼不當運動員 我天生身體就比較差 而且運動只是興趣
老師也說過我跟他一樣 是屬於教練型的 所以他也很放心讓我帶學弟妹練習
扯太遠了
先給大家一個很多人看過的影片 喬丹46歲的後仰動作
http://www.youtube.com/watch?v=dkrja3wLxIY
Michael Jordan Still Has it At Age 49. - YouTube
MIchael Jordan Skooling a slam ball player aka (the Ghetto Bird) MJ still showing he's still the best at age 49. Michael Jordan still the best at age 49 THE ...
MIchael Jordan Skooling a slam ball player aka (the Ghetto Bird) MJ still showing he's still the best at age 49. Michael Jordan still the best at age 49 THE ...
看了這影片真的只有佩服MJ的心情而已 板上臥虎藏龍 應該不少人看出來MJ使用的技巧
但是我想問原PO你練這麼久知道MJ用什麼技巧嗎?
這個被防守員貼身的後仰跳投 直接拔起來是不行的 MJ使用了三種細微技巧
第一 背框時用背部去頂防守員的手 很多人會以為這個動作是在清開空間
去公園打也很多人這樣做= = 但是認真思考一下 你覺得靠這樣頂得開防守員嗎?
這個動作主要是用來把身體壓緊對方→探測對方的重心
如果防守員被欺騙 進而用手頂回去 那麼等於把身體重心往後下方壓 就跟不上後仰跳投了
覺得很誇張吼!!但是這是事實
覺得很誇張吼!!但是這是事實
第二 用眼睛觀察防守員的腳的位置
大家可以看看MJ在翻身後仰之前 一定是看到防守員的一隻腳後退(或停留在空中)才發動
第三 這真的是NBA球星才做得到 MJ在翻身後還有時間觀察對方是否跟不上來
第三 這真的是NBA球星才做得到 MJ在翻身後還有時間觀察對方是否跟不上來
如果對方跟得上 他還會切換成假動作
嘴砲完一球了(一定很多人覺得我在唬爛) 現在說說原PO說的基本功
我跟一些打籃球的朋友都會開玩笑 其實我們的技巧跟國中生差不多
因為只要看書就學得會啊 運球 卡位 上籃 傳球...
我跟一些打籃球的朋友都會開玩笑 其實我們的技巧跟國中生差不多
因為只要看書就學得會啊 運球 卡位 上籃 傳球...
這是我們自嘲的話
不過原PO啊 你高中校隊練這些"基本功"體育課本就有教了捏!
而我覺得NBA球星(其實國際級運動員都算)的基本功 有幸知道幾種 更有幸在這邊班門弄斧
這邊擇一種我認為最重要的基本功-----提高身體
這邊擇一種我認為最重要的基本功-----提高身體
大家可以嘗試把上衣脫掉 然後站在鏡子前面 用手指頭點住心窩(橫膈膜)的位置
深呼吸一口氣 肩膀、肋骨會一起被帶動上升 把氣吐掉之後 又會回復原本的高度
而提高身體就是要把你的肋骨(不包含肩膀)往上提升到吸飽氣時的高度!!
深呼吸一口氣 肩膀、肋骨會一起被帶動上升 把氣吐掉之後 又會回復原本的高度
而提高身體就是要把你的肋骨(不包含肩膀)往上提升到吸飽氣時的高度!!
換句話說 在激烈運動的時候如果懂得提高身體 那麼肺部不用受肋骨的重量影響
而且很神奇的雙腳會覺得非常輕盈 上半身的重量不見了
嘿嘿!!說到這邊大家就明白為什麼一流的運動員速度總是可以這麼快吧
這招基本功少說也要練三五年 初期在練的時候會覺得呼吸沒感覺 因為肋骨不存在了XD
而且沒有教練在旁邊指導 通常都變成把肩膀提高 反而成為動作僵硬的殭屍
筆者我見識少 在NBA也沒看過幾個剛進聯盟就會這招的
戰神AI真的是異類 可能他身高相對來說比較矮 他在菜鳥時期就已經可以長期提高身體了
對了 這邊有一部KOBE跟歐拉學轉身的影片 雖然我很累了 還是嘴砲解說一下
http://www.youtube.com/watch?v=UDCR9oU320Y&list=PLCF0615CA499FF9C2&index=48
Hakeem Olajuwon & Kobe Bryant - Baseline Spin Move - YouTube
Exclusive footage of Hakeem Olajuwon and Kobe Bryant practicing a baseline spin move during a 2009 training session. Baseline Spin Move: This move is the fir...
Exclusive footage of Hakeem Olajuwon and Kobe Bryant practicing a baseline spin move during a 2009 training session. Baseline Spin Move: This move is the fir...
他這邊教KOBE時發現KOBE有一個問題 就是轉身時的重心以及腳的使用不正確
其實這是一體成形的東西 身體要先走 再帶動腳往前 這也是打籃球很重要的基本功
KOBE也學很快 中段的時候歐拉在修正KOBE轉身之後的角度 因為KOBE的腳太用力踩地板
所以轉身後無法直接切到防守員身後
這個動作練到完全體之後 翻身時如果防守員用非法掩護橫移卡你位置 會跌個狗吃屎
因為這招重點在於上半身先過 下半身再跟上
其實不少比賽也可以看見KOBE、MJ翻身進去之後差點跌倒的XD
但是他們運動能力強 協調性又好 自然可以克服
累了
補充一點 渡灣蒿我(DH)其實沒那麼不堪啦 雖然我完全看不見歐拉的東西
但是他會提高身體...
謝謝收看
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推 :怎沒人推 @@1F 12/04 00:22
推 :這篇寫的不錯呀 推推2F 12/04 00:23
推 :看完不錯推3F 12/04 00:24
推 :提高身體好神!!,要怎麼用啊?? 請大大再開一篇詳解!4F 12/04 00:24
推 :好!5F 12/04 00:26
推 :板上神人真多，連這都懂6F 12/04 00:27
推 :好玄@@7F 12/04 00:27
推 :提高身體感覺像是一般人說的抬頭挺胸8F 12/04 00:27
推 :看完第一時間覺得太玄了站鏡子前用好久XD9F 12/04 00:29
推 :10F 12/04 00:30
推 :太神了!!11F 12/04 00:30
推 :推12F 12/04 00:30
推 :推!!13F 12/04 00:30
推 :推!14F 12/04 00:31
推 :推細微的動作真的是很有學問15F 12/04 00:31
→ :絕對不是像上一篇原po說的那麼淺
→ :絕對不是像上一篇原po說的那麼淺
推 :推推!!17F 12/04 00:33
推 :強18F 12/04 00:33
推 :我以前跑田徑的時候也有學過很像原po說抬高身體19F 12/04 00:34
→ :其實一直到後面打系籃的時候都還蠻受用的
→ :其實一直到後面打系籃的時候都還蠻受用的
推 :這篇超強的21F 12/04 00:34
推 :推 太猛了!22F 12/04 00:35
推 :推23F 12/04 00:36
推 :提高身體 詳細希望24F 12/04 00:36
推 :之前跑衝刺的時候有被教練講過要挺身起來跑~會比較25F 12/04 00:39
→ :輕鬆，應該就是像原PO講的這樣吧，但下背好像會很痠
→ :輕鬆，應該就是像原PO講的這樣吧，但下背好像會很痠
推 :懶得看 跟風推27F 12/04 00:41
推 :如果和我想的沒錯的話,就是用背部和腰部肌肉抬頭挺胸28F 12/04 00:43
推 :我也有個很好的老師 國家田徑教練 學很多看門道方法29F 12/04 00:45
推 :猛 長知識給推30F 12/04 00:45
→ :其實這要運用深層的肌肉 一般人維持兩分鐘就會冒汗31F 12/04 00:46
推 :推 請問這是跟訓練核心肌群有關嗎?32F 12/04 00:46
→ :更何況是激烈的職業運動賽事 又要隨讓呼吸保持流暢33F 12/04 00:47
推 :希望有圖解XD34F 12/04 00:47
推 :真內行！35F 12/04 00:48
推 :推 好內行喔!!36F 12/04 00:51
推 :推 上一篇真的什麼都不懂37F 12/04 00:53
推 :好文38F 12/04 00:53
推 :這篇真的棒!!!!39F 12/04 00:58
推 :推！！！40F 12/04 00:59
推 :優文41F 12/04 00:59
推 :棒! 有料42F 12/04 01:00
推 :太強大了.... 原來我不懂的東西還很多啊43F 12/04 01:02
推 :難得有的專業文44F 12/04 01:03
推 :其實腳步、重心移轉、卡位、假動作、出手 這些超難45F 12/04 01:04
→ :動作越大的越難 所以歐拉跟MJ真的是超強
→ :動作越大的越難 所以歐拉跟MJ真的是超強
推 :我發現我不會打籃球了47F 12/04 01:07
推 :推!!48F 12/04 01:08
推 :好玄喔49F 12/04 01:09
推 :MJ的穿衣品味還是...............那褲子也太寬50F 12/04 01:09
推 :好有趣 可以跪求您有空的話 多po些這類好文嗎51F 12/04 01:09
→ :可以看看MJ後仰的距離有多誇張就知道我們等級的差距52F 12/04 01:10
推 :優文 我該感謝上一篇釣出神嗎53F 12/04 01:11
推 :是腹式呼吸嗎?54F 12/04 01:15
推 :推55F 12/04 01:17
推 :其實很多動作 用想的都很簡單 身體做起來卻很難56F 12/04 01:17
推 :想學抬高身體57F 12/04 01:17
推 :亂練會變成渣杯58F 12/04 01:20
推 :同樣動作在不同層級 要能做出來可是天差地遠59F 12/04 01:21
推 :有強大60F 12/04 01:21
→ :提高身體=深呼吸=跳得更高？61F 12/04 01:25
推 :有神快拜，懇求多po些這樣的文62F 12/04 01:26
推 :超酷的!63F 12/04 01:26
推 :除了跳得更高 主要是腳步更輕盈吧 因為腳變輕了64F 12/04 01:27
推 :我懷疑你講的腹式呼吸第二段65F 12/04 01:28
→ :第一階腹式呼吸肚子脹大 空氣進入 提高肋骨
→ :第一階腹式呼吸肚子脹大 空氣進入 提高肋骨
推 :好專業的分析!67F 12/04 01:33
推 :可以分享一下提高身體嗎？68F 12/04 01:39
推 :推，精闢透徹69F 12/04 01:40
推 :聽起來好像內功心法 XDD 睡覺也要練氣脈調息的竅門70F 12/04 01:44
推 :push71F 12/04 01:47
推 :推 厲害!72F 12/04 01:50
推 :精華推73F 12/04 01:50
推 :我們體育老師只會把妹74F 12/04 01:53
推 :有點神 長見識75F 12/04 01:55
推 :幹真的假的有夠玄~76F 12/04 01:56
推 :專業文啊!!77F 12/04 02:02
推 :感謝前一篇釣出好文!!78F 12/04 02:15
→ :我也懷疑所謂提高身體 指的是藉由固定上胸用腹式呼吸79F 12/04 02:19
→ :因為人是負壓呼吸 肋骨提高胸腔擴大 氣就自動進來了
→ :因為人是負壓呼吸 肋骨提高胸腔擴大 氣就自動進來了
推 :誠心希望大大可以po一些武功秘笈給我們這些魯蛇81F 12/04 02:22
→ :以生理學而言 肺部受肋骨重量影響是很奇怪的說法XD82F 12/04 02:23
→ :好像在看武俠小說XD83F 12/04 02:26
→ :是先動肋骨+橫膈 氣體才進來 不是吸氣伴隨肋骨動作84F 12/04 02:26
→ :總而言之 生理的部分實在太違反自然科學了XD
→ :因此我猜測那神奇的招式 應該是為了幫助練習腹式呼吸
→ :總而言之 生理的部分實在太違反自然科學了XD
→ :因此我猜測那神奇的招式 應該是為了幫助練習腹式呼吸
推 :之前在八卦板看過有人分享腹式呼吸第二種87F 12/04 02:31
推 :動作大家都做的來，但為了動作而做跟臨場身體接觸而88F 12/04 02:39
→ :做，就是球星跟業餘的差別
→ :做，就是球星跟業餘的差別
推 :推!!!好想學這種東西....90F 12/04 02:46
→ :提高身體這回事，其實可以找國標老師上個一堂課看看91F 12/04 03:02
推 :ㄜ......... 小魯蛇跪拜92F 12/04 03:03
推 :一球在手準備自幹的時候 大概就是這種感覺93F 12/04 03:17
推 :推喔!!!!!94F 12/04 03:18
→ :每個人都遇過 自幹的時候爆發力十足 自幹完氣也不喘95F 12/04 03:18
推 :專業文96F 12/04 03:18
→ :變回被動防守就開始累得要命97F 12/04 03:20
→ :差別就是自身呼吸協調不自覺的差異
→ :差別就是自身呼吸協調不自覺的差異
推 :推99F 12/04 03:27
推 :優文!!!100F 12/04 03:45
推 :推101F 12/04 03:52
推 :專業推！102F 12/04 04:31
推 :精闢103F 12/04 05:35
推 :推專業文！104F 12/04 05:49
推 :哇喔105F 12/04 06:59
推 :推106F 12/04 08:08
推 :原PO是古代內功傳人嗎XD?107F 12/04 08:32
推 :感謝分享108F 12/04 08:35
推 :翻身後仰其實是靠背部的推力感覺，眼睛沒啥時間看的109F 12/04 08:45
推 :推推 好文110F 12/04 08:45
推 :提氣降丹田上升、HOLD住氣場也掌控重心111F 12/04 09:00
推 :推112F 12/04 09:02
推 :推啦113F 12/04 09:16
推 :我只會提高老二114F 12/04 09:18
推 :厲害！115F 12/04 09:21
推 :專業116F 12/04 09:25
推 :我是以前練樂器時學長有教腹式呼吸法 不知道是不是117F 12/04 09:30
→ :類似的東西
→ :類似的東西
推 :隔行如隔山119F 12/04 09:37
推 :120F 12/04 09:42
推 :求你常常發文121F 12/04 09:43
→ :我還輕功水上漂呢~~122F 12/04 09:43
推 :這跟武術的吐納感覺頗像的123F 12/04 09:47
推 :專業124F 12/04 09:53
推 :推125F 12/04 09:55
推 :哇靠126F 12/04 10:04
推 :怎麼好像在打太極拳以柔克剛XDD127F 12/04 10:07
推 :輕功?128F 12/04 10:21
推 :推129F 12/04 10:22
推 :原po教我打籃球好嗎??130F 12/04 10:27
推 :天啊！運動有提高身體這種東西我都不知道131F 12/04 10:50
推 :推132F 12/04 10:58
推 :好專業133F 12/04 11:05
推 :推分享看球門道134F 12/04 11:07
推 :推135F 12/04 11:10
推 :這...解譯人體工學密碼耶136F 12/04 11:11
推 :哦哦哦哦哦137F 12/04 11:31
推 :長知識！138F 12/04 11:39
推 :不推不行了~!139F 12/04 11:40
推 :這篇講的真好!140F 12/04 11:44
推 :原來功夫籃球是真的！141F 12/04 11:44
推 :可以詳細說明提高身體嗎?142F 12/04 12:02
推 :專業!143F 12/04 12:19
推 :聽起來跟練氣功的呼吸有相通之處144F 12/04 12:36
推 :我女友練跑步的 她說這是她天生就會145F 12/04 12:52
推 :推專業，Nba球員應該都知道，可能是是做不到146F 12/04 12:55
推 :太神啦!!!147F 12/04 13:19
推 :好深阿 少見專業文！148F 12/04 13:39
→ :不就是練習深層呼吸加強核心肌群嗎ZZZZ149F 12/04 13:44
推 :看NBA版學內力 XD150F 12/04 14:21
推 :幹 我覺得我8年的球都白打了151F 12/04 14:29
→ :老實說不會這些技巧也沒關係...你的隊友不是擺好看的152F 12/04 15:16
→ :這樣講好了...拉竿進是一球隊友幫你擋讓你投也是一球
→ :這樣講好了...拉竿進是一球隊友幫你擋讓你投也是一球
推 :喔 哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦154F 12/04 16:43
推 :專業 給推!155F 12/04 16:48
推 :這才叫文章啊156F 12/04 18:30
推 :推157F 12/04 18:58
噓 :沒聽過這種說法158F 12/04 19:21
推 :159F 12/04 19:47
推 :專業推160F 12/04 21:33
推 :推161F 12/04 21:54
推 :推 某樓你覺得你聽過所有的說法了嗎 不就好棒棒?162F 12/04 22:03
推 :提高身體應該是核心肌群的強化吧?163F 12/04 22:58
→ :提高身體~~164F 12/05 04:06
推 :專業阿~~推165F 12/05 12:18
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