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※ 本文為 bake088 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-27 16:57:14
看板 KoreaStar
作者 Master5566 (5566大師)
標題 [新聞] LE SSERAFIM腹肌背肌盡現！出道前「運動
時間 Wed Oct 26 23:56:35 2022


媒體名稱：ettoday
新聞連結：https://star.ettoday.net/news/2366273
LE SSERAFIM腹肌、背肌盡現！　出道前「驚人運動菜單」曝…網看傻 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲
[圖]
韓團LE SSERAFIM近來以新曲《ANTIFRAGILE》回歸，整體編舞動作可見都非常需要核心力量，全曲每個動作都到位有力，一點也不懈怠，尤其穿上無袖短背心露出結實腹肌和背肌超驚人，網友翻出宮脇咲良和許允真曾直播中透露出道前的運動菜單，引起網路熱議。(LE SSERAFIM) ...

 
記者姓名：張筱涵

韓團LE SSERAFIM近來以新曲《ANTIFRAGILE》回歸，整體編舞動作可見都非
常需要核心力量，全曲每個動作都到位有力，一點也不懈怠，尤其穿上無
袖短背心露出結實腹肌和背肌超驚人，網友翻出宮脇咲良和許允真曾直
播中透露出道前的運動菜單，引起網路熱議。

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[圖]

▲宮脇咲良和許允真曾透露出道前的運動菜單。（圖／翻攝自YouTube）

南韓網友在Pann貼出「你們看過LE SSERAFIM的運動菜單嗎」，內文可見有特
別標註是她們出道前的運動模式，依序為「開合跳連續100下」、
「波比跳25下，共4組」、「核心運動3組，腹肌運動」、
「平板支撐兼扭腰」、「抓耳跳躍運動」、「反覆上下的全身運動3分鐘」
，全組做完大約需要40分鐘到1小時的時間。

更令人驚訝的是，做完這組運動菜單後，LE SSERAFIM還要去練舞，結束課
程且吃完晚餐後又得做一次一樣的運動菜單，最後再練舞練到深夜，這也讓
網友感嘆難怪高難度舞蹈也一點都難不倒她們。另外，網友也貼

出LE SSERAFIM成員間比伏地挺身、仰臥起坐的結果，第一名分別為采源52下，Kazuha 82
下，相當驚人。

https://cdn2.ettoday.net/images/6649/6649848.jpg
[圖]

▲LE SSERAFIM伏地挺身和仰臥起握的競賽結果。（圖／翻攝自Pann）

韓網友看了都說「不會吧！軍官的仰臥起坐基準是1分鐘75下，但第一名的
Kazuha竟然做了82下」、「難怪！不只舞蹈整齊，還能明顯感覺到每個動作都
是非常有力的，真的很厲害」、「飲食管理一定也很嚴格，
Kazuha和采源的腹肌超明顯，編舞這麼難光練習就超累了吧」、「（Kazuha的）背肌就是
這樣練成的吧」。

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[圖]

▲韓網貼出Kazuha的背肌照。（圖／翻攝自Pann）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.118.159.68 (韓國)
※ 文章代碼(AID): #1ZMLYsah (KoreaStar)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1666799798.A.92B.html
推 JJFROMCIA: 整團賞心悅目1F 112.105.65.7 台灣 10/26 23:59
推 wu21607: 真的猛 希望再上gym鐘國2F 114.39.218.250 台灣 10/27 00:03
推 wu21607: 有被Zuha 和國哥的挑戰笑到
推 tiffany0510: 一葉的腹肌真的超漂亮4F 1.200.6.34 台灣 10/27 00:06
推 pttnew: 健身女團，線條都好看5F 106.105.31.154 台灣 10/27 00:15
推 neiishii: 愛慘整團！6F 118.169.13.249 台灣 10/27 00:18
推 gabiihair: 伏地挺身太猛了吧7F 114.25.73.175 台灣 10/27 00:25
推 kevinyung999: 整團魅力爆棚8F 39.9.195.59 台灣 10/27 00:29
推 benboy: 高強度運動不少 難怪結實XD9F 27.247.43.196 台灣 10/27 00:30
推 holameng: 難怪肌肉那麼明顯10F 111.253.166.80 台灣 10/27 00:32
推 bluem0ary: 仰臥起坐好像是兩分鐘的量11F 123.194.180.45 台灣 10/27 00:39
推 harrybbs: https://youtu.be/pHL8_bUwVe4?t=1112F 125.224.231.15 台灣 10/27 00:41
→ harrybbs: 1023人歌 恩採櫻花忍不住驗收一葉XD
→ harrybbs: 互動有夠可愛wwwwww
推 ILNARA: 這菜單跟當兵差不多......15F 203.204.70.54 台灣 10/27 01:04
推 yayiisme: 天啊照片16F 125.224.44.50 台灣 10/27 01:16
推 Sugarshooky3: 她們真的太帥氣了嗚嗚嗚17F 1.200.117.240 台灣 10/27 01:54
推 wai5996: 推18F 101.12.93.131 台灣 10/27 01:59
推 True0506: 恩採鹹豬手好可愛19F 101.9.173.197 台灣 10/27 02:30
推 ilovehomura: 肌肉真的讚20F 1.169.235.53 台灣 10/27 04:55
推 s87995109: 一葉的腹肌好好看21F 180.176.89.128 台灣 10/27 06:28
推 bitnadol: 女生能做伏地挺身還這麼多下 真的很佩22F 62.214.103.138 德國 10/27 07:01
→ bitnadol: 服
推 forwardrou: 太佩服了……伏地挺身我一下都不行QQ24F 101.138.225.50 台灣 10/27 07:25
推 justtakethat: 筋肉女團的概念不錯25F 1.200.50.227 台灣 10/27 07:39
推 ul6na: 好厲害26F 61.216.29.7 台灣 10/27 07:59
推 kuan0127: 伏地挺身也是兩分鐘，是以膝蓋為支點不27F 223.141.76.147 台灣 10/27 08:13
→ kuan0127: 是腳，不過還是很厲害
推 yitingted: 櫻花再也不是那個運動廢柴了XD29F 49.216.177.128 台灣 10/27 08:48
推 benboy: 櫻花: nice body 2.0? XD30F 118.231.160.35 台灣 10/27 09:08
推 LenardLee: 她們可以算是新一代的勁舞團了吧 新歌31F 117.56.51.33 台灣 10/27 09:36
→ LenardLee: 的舞感覺強度真的滿高的
推 chicklady: 有運動的健康美真的讚33F 223.137.161.52 台灣 10/27 09:45
推 yeh0216: 一葉的腹肌應該是鍊芭蕾累積的，但是來韓34F 180.217.19.226 台灣 10/27 10:08
→ yeh0216: 國之後鍊得線條更明顯了
推 churrox: 推 運動跟肌肉應該要是偶像工業中被推崇36F 126.133.213.82 日本 10/27 10:28
→ churrox: 的指標 no more無止盡的難民瘦
推 aoe7250350: 他們這樣就不是無腦瘦了 真的是幹練38F 101.136.139.220 台灣 10/27 11:45
推 albert801020: 推文影片好可愛wwwww39F 60.248.176.55 台灣 10/27 12:12
推 screenwriter: 又健康又漂亮40F 218.32.94.122 台灣 10/27 12:41
→ lluunnaa: 看FANCAM直拍覺得維持得很好41F 59.115.114.93 台灣 10/27 12:46
推 QJP0518: 真的有肌肉跳舞力道才好看42F 125.227.143.100 台灣 10/27 13:09
推 samanthasama: 賞心悅目QQ43F 223.138.80.199 台灣 10/27 15:21
推 HeliArmy: 所以不會跳舞的可能只是肌力不足 對比之44F 1.200.112.38 台灣 10/27 15:23
→ HeliArmy: 前的舞好明顯哦 這次真的舞超好看的

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