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看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 對某些事耿耿於懷
時間 Wed Sep 27 01:19:42 2023
如題 有的時候 尤其是夜深人靜的時候
會突然想起很多往事
會開始反覆咀嚼發生的當下的很多細節
然後就會越想越有情緒 通常都是負面的居多
譬如說想起某些事情的小細節 覺得好像被某個人默默討厭了 但是已經跟對方不在同一個場域了 基本上也很難再遇到 突然去求證感覺也很奇怪
或是想起過去同事的一些小動作 很氣自己當下被陰的時候為什麼沒有為自己跳出來發聲 就這樣被他佔便宜 但是對方也是流於無形之中 也很難去拆穿或是再求證
然後可能過幾天又會覺得 這些事情也還好 會一直這樣反覆下去
通常可能這些事情 要過到3-5年之後 我才會真正的淡忘 再想起這件事的時候 內心完全不起漣漪
也有想過是不是因為 自己這些年來 主觀上都覺得過得不太好 所以才會這樣 有點移情的作用在？把自己的不順遂 怪到別人頭上這樣？還是另有原因呢？
其實蠻討厭自己這樣的 內心深處有很多小劇場在反芻過往 很累 也很不快樂
但是卻總是會反覆出現這樣的狀況
不知道要怎麼去做一個豁達樂觀 很能放下過往恩怨的人
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※ 作者: cyc036776 2023-09-27 01:19:42
※ 文章代碼(AID): #1b4nAmcX (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1695748784.A.9A1.html
→ : 過往都是當時腦袋能做出最好的選擇1F 36.233.205.167 台灣 09/27 01:29
→ : 會覺得有情緒或黑歷史代表有進步
→ : 會覺得有情緒或黑歷史代表有進步
推 : 我也會3F 111.82.252.85 台灣 09/27 01:37
推 : 我也會 你不孤單4F 42.75.50.97 台灣 09/27 01:52
推 : 過好每一天就好啦 有發生好事的話5F 118.166.27.100 台灣 09/27 02:07
→ : 過去的悲傷會淡一些。儘管過去有悲
→ : 傷 也不能讓悲傷影響自己前進
→ : 過去的悲傷會淡一些。儘管過去有悲
→ : 傷 也不能讓悲傷影響自己前進
推 : 我也會這樣 就想成不斷從過去的經驗8F 111.71.215.232 台灣 09/27 02:56
→ : 去復習吧 下次遇到就知道怎麼應對了
→ : 去復習吧 下次遇到就知道怎麼應對了
推 : 我也會，幼稚園記到現在10F 220.142.132.230 台灣 09/27 03:13
推 : 所以你不快樂11F 180.217.47.80 台灣 09/27 03:17
→ : 個性使然早就現在的你，你若不滿就
→ : 修正，但很難啦
→ : 個性使然早就現在的你，你若不滿就
→ : 修正，但很難啦
推 : 你不孤單 但那又怎麼樣 與其去回想14F 111.248.154.231 台灣 09/27 04:41
→ : 過去的自己有多糟 遇到過什麼垃圾
→ : 事 不如把眼光放在未來 你有沒有想
→ : 過五年後 十年後的自己會不會也是
→ : 這樣？到時候的你會不會再回來看這
→ : 篇文章的時候覺得自己的人生就是個
→ : 笑話 還是你能在那個時候回顧一路
→ : 以來的成長？這些都取決於你自己
→ : 過去的自己有多糟 遇到過什麼垃圾
→ : 事 不如把眼光放在未來 你有沒有想
→ : 過五年後 十年後的自己會不會也是
→ : 這樣？到時候的你會不會再回來看這
→ : 篇文章的時候覺得自己的人生就是個
→ : 笑話 還是你能在那個時候回顧一路
→ : 以來的成長？這些都取決於你自己
→ : 妳的文體跟板上某id真像22F 118.232.64.229 台灣 09/27 05:10
推 : 因為大腦就是要你記住痛苦的事23F 219.91.103.96 台灣 09/27 05:58
→ : 這種情緒來襲的時候要想辦法專移
→ : 這種情緒來襲的時候要想辦法專移
推 : 那就盡量不要有夜深人靜的時候的時25F 223.138.74.245 台灣 09/27 06:14
→ : 候，該睡就睡。別人的垃圾話儘量當
→ : 沒聽到。每日的所作所為都盡量朝著
→ : 健康快樂有錢心態好的方向去做，如
→ : 果預判到了做某件事，是會比較痛苦
→ : 生氣後悔的就別做
推 : 與其想過往不能改變的，不如想想現
→ : 在怎麼做，未來會更好，35歲的自己
→ : 會感謝30歲的就多做，35歲的自己會
→ : 因此受害的就少做，今日的所做所為
→ : 都是未來的自己要承擔！
→ : 候，該睡就睡。別人的垃圾話儘量當
→ : 沒聽到。每日的所作所為都盡量朝著
→ : 健康快樂有錢心態好的方向去做，如
→ : 果預判到了做某件事，是會比較痛苦
→ : 生氣後悔的就別做
推 : 與其想過往不能改變的，不如想想現
→ : 在怎麼做，未來會更好，35歲的自己
→ : 會感謝30歲的就多做，35歲的自己會
→ : 因此受害的就少做，今日的所做所為
→ : 都是未來的自己要承擔！
推 : 我也會，努力調適自己的心情36F 36.229.39.124 台灣 09/27 06:32
推 : 意識到時馬上想辦法轉移 脫離回憶37F 223.136.122.220 台灣 09/27 07:30
→ : 跟情緒 多練習幾次會降低頻率 甚至
→ : 開始忘記細節內容(還是開始癡呆?)
→ : 跟情緒 多練習幾次會降低頻率 甚至
→ : 開始忘記細節內容(還是開始癡呆?)
推 : +140F 49.216.49.70 台灣 09/27 08:15
→ : 放下41F 101.12.89.23 台灣 09/27 08:41
推 : 個性問題 沒救了 在生死面前 這些都42F 219.68.108.59 台灣 09/27 08:48
→ : 是微不足道的小事
→ : 有些人生來折騰別人 有些人折騰自己
→ : 是微不足道的小事
→ : 有些人生來折騰別人 有些人折騰自己
推 : 天蠍座？45F 49.216.162.18 台灣 09/27 09:08
推 : 還有更重要的事比那些過去的小細故46F 27.52.40.97 台灣 09/27 09:19
→ : 更重要吧，以前也會生悶氣個1-2天
→ : 的那種個性，後來覺得與其要費心神
→ : 生氣，不如以後避開就好，省心些
推 : 這種事金魚腦些還是比較好啦XDD
→ : 好的記憶放心裡就好
→ : 更重要吧，以前也會生悶氣個1-2天
→ : 的那種個性，後來覺得與其要費心神
→ : 生氣，不如以後避開就好，省心些
推 : 這種事金魚腦些還是比較好啦XDD
→ : 好的記憶放心裡就好
→ : 尊重過去的自己52F 36.239.232.172 台灣 09/27 09:56
推 : 我也是，但後來覺得這樣只是一直折53F 111.82.241.192 台灣 09/27 10:03
→ : 磨自己而已
→ : 磨自己而已
推 : 我也會，之前有個夜晚回想以前事情55F 180.217.139.79 台灣 09/27 10:25
→ : 想到睡不著，還回去查訊息發現那件
→ : 小事的發生時間已經過了5年，我當下
→ : 回想以為只是1~2年的事，自己警覺這
→ : 樣不行浪費太多時間跟精神在回想跟
推 : 跟檢討自己，所以決定去諮商催眠，
推 : 跟檢討自己，所以決定去諮商催眠，
→ : 結果有改善蠻多的，另外我試過冥想
→ : 靜坐也有幫助（冥想靜坐後會發現腦
→ : 袋什麼都不想其實這很困難），現在
→ : 是結婚生小孩後太忙了就比較沒這麼
→ : 問題了
→ : 想到睡不著，還回去查訊息發現那件
→ : 小事的發生時間已經過了5年，我當下
→ : 回想以為只是1~2年的事，自己警覺這
→ : 樣不行浪費太多時間跟精神在回想跟
推 : 跟檢討自己，所以決定去諮商催眠，
推 : 跟檢討自己，所以決定去諮商催眠，
→ : 結果有改善蠻多的，另外我試過冥想
→ : 靜坐也有幫助（冥想靜坐後會發現腦
→ : 袋什麼都不想其實這很困難），現在
→ : 是結婚生小孩後太忙了就比較沒這麼
→ : 問題了
推 : 我是每天提醒自己「太陽下山之前要67F 68.190.220.142 美國 09/27 10:49
→ : 把不愉快都輕輕放下」
→ : 把不愉快都輕輕放下」
推 : 這幾天才跟你一樣，搞到自己晚上都69F 180.177.91.203 台灣 09/27 10:54
→ : 睡不好，希望自己能豁達一點
→ : 睡不好，希望自己能豁達一點
推 : 你鑽牛角尖71F 49.217.7.119 台灣 09/27 11:00
→ : 有同感72F 27.53.155.134 台灣 09/27 11:29
推 : 心裡還沒放下73F 112.78.73.145 台灣 09/27 11:58
推 : 不要讓別人的錯誤去消耗自己的精力74F 183.171.98.223 馬來西亞 09/27 12:08
→ : ，自身的話就是去做一些轉移注意力
→ : &正向的事情，運動/洗澡/收拾房間
→ : ，自身的話就是去做一些轉移注意力
→ : &正向的事情，運動/洗澡/收拾房間
推 : +1 你不孤單 所以讓想法這樣過去就77F 49.217.4.185 台灣 09/27 12:15
→ : 好了 不要太沉浸在負面情緒裡面
→ : 好了 不要太沉浸在負面情緒裡面
推 : 在生死面前這些都微不足道+1 自從79F 39.14.56.227 台灣 09/27 12:23
→ : 家人因病過世後真的就不再給自己多
→ : 餘的煩惱，勸你凡事看開一點，很多
→ : 事情本就不會照著自己的意思走，要
→ : 有接納多種可能的心。今天自己會被
→ : 討厭，但也會被人喜歡，不可能全世
→ : 界的人都對你抱持著好感，那你也不
→ : 需要為那些對你抱持負面眼光的人壞
→ : 了情緒
→ : 家人因病過世後真的就不再給自己多
→ : 餘的煩惱，勸你凡事看開一點，很多
→ : 事情本就不會照著自己的意思走，要
→ : 有接納多種可能的心。今天自己會被
→ : 討厭，但也會被人喜歡，不可能全世
→ : 界的人都對你抱持著好感，那你也不
→ : 需要為那些對你抱持負面眼光的人壞
→ : 了情緒
推 : 不要用別人的過錯來懲罰自己88F 223.136.220.125 台灣 09/27 12:31
推 : 多看看別人優點 會有不一樣的感受89F 49.216.160.71 台灣 09/27 12:35
推 : 我跟你一樣90F 223.137.199.129 台灣 09/27 12:38
→ : 向前看，告訴自己不會再讓過去的悔91F 205.197.212.242 美國 09/27 12:42
→ : 恨發生在未來。要悟透，發生的已經
→ : 發生，一直去想是沒有用的。
→ : 恨發生在未來。要悟透，發生的已經
→ : 發生，一直去想是沒有用的。
→ : 如果學到更好的解決方法，你就不是94F 223.141.216.233 台灣 09/27 12:54
→ : 當時的自己了，你已經超越自己
→ : 當時的自己了，你已經超越自己
推 : 是因為把自己看得太重要了。96F 1.174.197.88 台灣 09/27 12:59
→ : 你的感受只來自於你自己
→ : 跟對方無關，全來自你自己的反射。
→ : 大部分人對待別人都是不經意的非故
→ : 意
→ : 是你自己覺得人家在針對你，誤會啊
→ : 你的感受只來自於你自己
→ : 跟對方無關，全來自你自己的反射。
→ : 大部分人對待別人都是不經意的非故
→ : 意
→ : 是你自己覺得人家在針對你，誤會啊
推 : 肥肥覺得要學會轉移，當你當下自覺102F 114.44.240.204 台灣 09/27 13:03
→ : 到你很不開心時就去做別的事，打斷
→ : 你正在不開心的情緒，然後學著堅強
→ : ，自己照顧自己的情緒，對於不是你
→ : 造成的問題何必要去糾結？如果是你
→ : 造成的就提醒自己下次不要再犯了，
→ : 整理結束，以後不再想，慢慢練習吧
→ : ，肥肥幫你加油
→ : 到你很不開心時就去做別的事，打斷
→ : 你正在不開心的情緒，然後學著堅強
→ : ，自己照顧自己的情緒，對於不是你
→ : 造成的問題何必要去糾結？如果是你
→ : 造成的就提醒自己下次不要再犯了，
→ : 整理結束，以後不再想，慢慢練習吧
→ : ，肥肥幫你加油
→ : 學會放下110F 61.220.112.211 台灣 09/27 13:56
→ : 放下吧111F 223.137.1.94 台灣 09/27 14:32
推 : 我也會，會被回憶殺死112F 42.73.172.0 台灣 09/27 15:07
推 : 你不孤單113F 101.12.25.3 台灣 09/27 15:42
推 : 人類就是這樣愚蠢114F 42.73.116.51 台灣 09/27 20:31
推 : 我跟你一樣，你不孤單115F 223.139.219.12 台灣 09/27 21:51
推 : 沒事，我也會116F 223.138.98.101 台灣 09/28 02:02
推 : 推正面冥想,內觀117F 60.248.249.49 台灣 09/28 09:37
推 : 我也會@@很難遺忘痛苦的情緒 不小118F 36.238.150.162 台灣 09/28 12:01
→ : 心想起來都非常鮮明
→ : 心想起來都非常鮮明
推 : 我個人推薦冥想和找個好朋友說說（120F 123.193.208.73 台灣 09/28 17:51
→ : 對方可以不用回應），蠻有幫助的：
→ : ）
→ : 對方可以不用回應），蠻有幫助的：
→ : ）
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- 如題 有的時候 尤其是夜深人靜的時候 會突然想起很多往事 會開始反覆咀嚼發生的當下的很多細節 然後就會越想越有情緒 通常都是負面的居多 譬如說想起某些事情的小細節 覺得好像被某個人默默討厭了 但是已 …122F 41推
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