※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-04-14 09:03:13
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 要在一個半月內減六公斤 要很拚嗎?
時間 Sat Apr 13 23:24:37 2024
家人說我如果在五月底 也就是一個半月後 減掉六公斤 就給我一萬元獎金
請問一個半月 也就是45天的時間 減六公斤 是不是要很拚?
是不是要吃得很少很少 然後還要狂運動?
正常情況下的減肥 一個月可減幾公斤?
--
雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數
生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰
之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方
「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.36 (臺灣)
※ 作者: tessamaimai 2024-04-13 23:24:37
※ 文章代碼(AID): #1c6gEu1j (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713021880.A.06D.html
推 : 喔喔 這篇好1F 1.165.118.172 台灣 04/13 23:25
推 : 一個星期1公斤算正常，也不用吃很2F 61.86.204.42 日本 04/13 23:27
→ : 少，要吃對東西
→ : 少，要吃對東西
推 : 要看你原來幾公斤吧4F 111.83.183.39 台灣 04/13 23:29
→ : 截肢5F 49.216.89.70 台灣 04/13 23:31
推 : 看你原本多少 不過夏天我無法6F 1.168.78.102 台灣 04/13 23:53
→ : 45天是有機會
→ : 45天是有機會
推 : 看你多胖，越胖越簡單8F 111.82.129.207 台灣 04/13 23:55
→ : 原本很胖的話有機會9F 220.135.108.140 台灣 04/14 00:01
推 : 養成習慣很難，戒糖戒油炸少澱粉加10F 36.234.99.123 台灣 04/14 00:13
→ : 上運動是可以達到。
→ : 上運動是可以達到。
推 : 六公斤體重有機會，六公斤脂肪不可12F 220.135.132.150 台灣 04/14 00:25
→ : 能。
→ : 能。
推 : 6KG一個月很難誒14F 118.232.114.115 台灣 04/14 00:27
→ : 如果你是80kg以上，兩星期不吃6kg挺15F 114.26.191.248 台灣 04/14 00:36
→ : 簡單的，只是一吃體重就回來了，減
→ : 去的是水份，還不用45天輕鬆賺獎金
→ : 。p.s 不吃也不是完全不吃如果餓到
→ : 很難受可以吃300-500卡路里的食物。
→ : 只是一萬塊有點少 。如果你是100kg
→ : 以上，每天早中晚各散步50分鐘不忌
→ : 口一個月也可以瘦6kg。但是要戒手搖
→ : 飲
→ : 簡單的，只是一吃體重就回來了，減
→ : 去的是水份，還不用45天輕鬆賺獎金
→ : 。p.s 不吃也不是完全不吃如果餓到
→ : 很難受可以吃300-500卡路里的食物。
→ : 只是一萬塊有點少 。如果你是100kg
→ : 以上，每天早中晚各散步50分鐘不忌
→ : 口一個月也可以瘦6kg。但是要戒手搖
→ : 飲
推 : 一個月兩公斤算正常進度 這個目標強24F 59.102.255.199 台灣 04/14 00:40
→ : 度要大一點
→ : 度要大一點
推 : 早晚游泳3000，要找50m的池26F 220.135.41.12 台灣 04/14 00:45
推 : 其實還好27F 223.140.157.211 台灣 04/14 00:47
→ : 100-6應該很快28F 114.34.10.16 台灣 04/14 00:58
推 : 你現在身高體重？有沒有體脂？有沒29F 110.28.114.90 台灣 04/14 01:34
→ : 有運動習慣？
→ : 有運動習慣？
推 : 斷食斷水三天就可以了31F 1.200.78.60 台灣 04/14 01:35
→ : 剛好我現在也在減肥，飲食低碳控制32F 110.28.114.90 台灣 04/14 01:37
→ : 熱量在TDEE，假日有吃大餐但有盡量
→ : 吃原型食物，月跑量150k、一週有氧
→ : 課程2堂、一個月週末爬山1次，減肥
→ : 前體重就在BMI標準內，上個月開始
→ : 減到現在直接噴4kg給你參考
→ : 熱量在TDEE，假日有吃大餐但有盡量
→ : 吃原型食物，月跑量150k、一週有氧
→ : 課程2堂、一個月週末爬山1次，減肥
→ : 前體重就在BMI標準內，上個月開始
→ : 減到現在直接噴4kg給你參考
推 : 看你多重，你150公斤減6當然簡單，638F 45.30.31.22 美國 04/14 02:28
→ : 0公斤減6就稍微難
→ : 0公斤減6就稍微難
推 : 我175/65大概維持10幾年了想要增加40F 36.229.26.134 台灣 04/14 02:35
→ : 或減少兩三公斤都是非常困難的事…
→ : 為什麼大家隨便都能減個一二十公斤
→ : 或減少兩三公斤都是非常困難的事…
→ : 為什麼大家隨便都能減個一二十公斤
推 : 我上次胖到90 一個月減掉10公斤43F 180.217.226.72 台灣 04/14 02:39
推 : 每周減原體重的百分之一算正常進度44F 1.162.189.56 台灣 04/14 02:56
→ : 從妳會問出這問題來看 應該是要45F 111.243.83.176 台灣 04/14 03:07
推 : 很簡單，三餐吃蒸地瓜，短時間會瘦46F 114.37.179.72 台灣 04/14 06:07
→ : 很快
→ : 很快
推 : 看你現在幾公斤48F 114.137.69.240 台灣 04/14 06:32
推 : 一公斤7700大卡49F 111.82.74.89 台灣 04/14 07:34
→ : 一個月瘦4公斤
→ : 我覺得是上限了
→ : 瘦太快會有高原期
→ : 一個月瘦4公斤
→ : 我覺得是上限了
→ : 瘦太快會有高原期
→ : 剛好我在減肥 目前減了一個月96.x53F 42.73.74.147 台灣 04/14 07:39
→ : 到現在90.5 剛好6公斤….其實堅持
→ : 得了 減肥很簡單
→ : 到現在90.5 剛好6公斤….其實堅持
→ : 得了 減肥很簡單
推 : 前幾10天，先，1212飲食法。最後幾56F 210.66.137.195 台灣 04/14 08:17
→ : 天，只吃蛋白質也是1212的吃，蔬菜
→ : 吃，但水果不吃。糖類、醣類完全不
→ : 碰。
推 : 但是這一種飲食，適合，即將拍婚紗
→ : 的新人夫妻。
→ : 長時間這樣飲食，內分泌會失調
→ : 而且1212飲食，不適合做工的人。有
→ : 錢人可以長時間施做。
→ : 天，只吃蛋白質也是1212的吃，蔬菜
→ : 吃，但水果不吃。糖類、醣類完全不
→ : 碰。
推 : 但是這一種飲食，適合，即將拍婚紗
→ : 的新人夫妻。
→ : 長時間這樣飲食，內分泌會失調
→ : 而且1212飲食，不適合做工的人。有
→ : 錢人可以長時間施做。
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